Сообщений в теме: 13955

[Aritmos]

Ща подзажил видимо снова потихоньку приседаю, не глубоко, но главное все мышцы чувствуются болят с пнд до птн.

скажите мил человек, а как кисти ваши себя чувствуют, когда вы держите штангу - у мну предположение, что ваши проблемы с заваливаниями кроются все же в кистях (выворачивание кистей назад)..было у меня такое, но я решила проблему путем покупки вот такого девайса :
Manta Ray

[Сириус]

а размер стопы какой? может 36? )))

Про размер стопы и всего остального умолчу. А то завидовать начнут.

скажите мил человек, а как кисти ваши себя чувствуют, когда вы держите штангу - у мну предположение, что ваши проблемы с заваливаниями кроются все же в кистях (выворачивание кистей назад)..было у меня такое, но я решила проблему путем покупки вот такого девайса :
Manta Ray

Прикольный девайс. Но если я штангу буду так высоко держать, то затекать даже без него не будет. Я как АртАрт советует, смещаю штангу пониже на трапеции, руки и кисти ессно на штанге назад сильнее заворачиваются со всеми вытекающими... но терпимо.

[djF]

Обратите внимание как Леврон приседает в Смите. Я вчера так попробовал, еле хожу сегодня.

Леврон

Сообщение отредактировал djF: 23.09.2011, 15:15:55

[Blancpain]

а размер стопы какой? может 36? )))

Про размер стопы и всего остального умолчу. А то завидовать начнут.

скажите мил человек, а как кисти ваши себя чувствуют, когда вы держите штангу - у мну предположение, что ваши проблемы с заваливаниями кроются все же в кистях (выворачивание кистей назад)..было у меня такое, но я решила проблему путем покупки вот такого девайса :
Manta Ray

Прикольный девайс. Но если я штангу буду так высоко держать, то затекать даже без него не будет. Я как АртАрт советует, смещаю штангу пониже на трапеции, руки и кисти ессно на штанге назад сильнее заворачиваются со всеми вытекающими... но терпимо.

получается, ты и без веса не можешь приседать.
следовательно, забей на это упражнение и не мучайся

[Blancpain]

Обратите внимание как Леврон приседает в Смите. Я вчера так попробовал, еле хожу сегодня.

Леврон

надо побольше по ступенькам спускаться

[Сириус]

получается, ты и без веса не можешь приседать.
следовательно, забей на это упражнение и не мучайся

Не могу. Но приседаю.

[Blancpain]

получается, ты и без веса не можешь приседать.
следовательно, забей на это упражнение и не мучайся

Не могу. Но приседаю.

ну смари. не доприседайся до повреждений се какихнить там суставов и прочих косяков.
зачем делать, если делаешь неправильно?

[djF]

бланкпйн покажь тягу 300

[Blancpain]

бланкпйн покажь тягу 300

примерно так же как и 150. только вес побольше

[Сириус]

ну смари. не доприседайся до повреждений се какихнить там суставов и прочих косяков.
зачем делать, если делаешь неправильно?

Я и хочу технику улучшить. Без приседа врятли можно накачаться. Да и люблю я его...

[Blancpain]

ну смари. не доприседайся до повреждений се какихнить там суставов и прочих косяков.
зачем делать, если делаешь неправильно?

Я и хочу технику улучшить. Без приседа врятли можно накачаться. Да и люблю я его...

да ну... знаю полно людей, которые приседы и становую принципиально не исполняют, из сохранности позвоночника.
при этом вполне достойно выглядят.

или ты хочешь стать как арнольд? )))

[jealousy]

а вот у меня никак не получаются упражнения на плечи с гантельками и жим с гантельками, локти все время уводит и я не могу напрячь мышцы, чтобы как то это контролировать. забросил это дело и делаю жим со штангой и базовые на плечи... может я просто деревянный?

[Сириус]

да ну... знаю полно людей, которые приседы и становую принципиально не исполняют, из сохранности позвоночника.
при этом вполне достойно выглядят.

Я знаю людей которые ничего не делают и выглядят классно. Но это не повод чтобы мне делать то же самое.

или ты хочешь стать как арнольд? )))

Для рекордов я стар и обделён генетикой. Год назад был ещё 75 кило всего. Короче, след раз попрошу инструктора или ещё кого опытного, чтобы глянул на мой присед внимательнее. Потом отпишусь.

[Aritmos]

Я как АртАрт советует, смещаю штангу пониже на трапеции, руки и кисти ессно на штанге назад сильнее заворачиваются со всеми вытекающими... но терпимо.

поэтому я сей девайс распологаю чуть ниже,почти на трапеции - выворачивания не происходит, соответственно инстинктивно не подаешься вперед..

[Blancpain]

а вот у меня никак не получаются упражнения на плечи с гантельками и жим с гантельками, локти все время уводит и я не могу напрячь мышцы, чтобы как то это контролировать. забросил это дело и делаю жим со штангой и базовые на плечи... может я просто деревянный?

просто ставь технику малыми весами...

[jealousy]

просто ставь технику малыми весами...

я и брал самые маленькие, по 2,5 кг. не чуствую руку и все...

[Blancpain]

да ну... знаю полно людей, которые приседы и становую принципиально не исполняют, из сохранности позвоночника.
при этом вполне достойно выглядят.

Я знаю людей которые ничего не делают и выглядят классно. Но это не повод чтобы мне делать то же самое.

или ты хочешь стать как арнольд? )))

Для рекордов я стар и обделён генетикой. Год назад был ещё 75 кило всего. Короче, след раз попрошу инструктора или ещё кого опытного, чтобы глянул на мой присед внимательнее. Потом отпишусь.

неправда. людей которые ниче не делают, и при этом выглядят классно - не бывает.
ну, если только не трем о их внешнем виде в одежде.

просто ставь технику малыми весами...

я и брал самые маленькие, по 2,5 кг. не чуствую руку и все...

в каком именно упражнении не чувствуешь?
делай перед зеркалом[ex]Read only 10 days
Предупреждение за нарушение п.2.2.11 Правил: http://vse.kz/index....post&p=17625375[/ex]

Сообщение отредактировал - 합기 -: 24.09.2011, 00:17:19

[jealousy]

в каком именно упражнении не чувствуешь?
делай перед зеркалом

при жиме лежа гантельками и при упражнении на плечи, как с наклоном, так и стоя. все перед зеркалом, локоть уходит и не могу его контролировать

[Сириус]

при жиме лежа гантельками и при упражнении на плечи, как с наклоном, так и стоя. все перед зеркалом, локоть уходит и не могу его контролировать

У тебя же пара месяцев стажа всего. По моему жимом штанги из-за головы, тягой к п\б, и разводкой можно вполне ограничиться.

[djF]

бланкпйн покажь тягу 300

примерно так же как и 150. только вес побольше

от оно чё, мегамас михалыч