Сообщений в теме: 13955

[IvanIV]

синтол ему в помощь..

Ну такое слово для него не знакомо... Сказал по проще - силикон

А с кого спрос как не с инструктора то? Лично бабла не беру, но как-никак работаю....

[Blancpain]

А с кого спрос как не с инструктора то? Лично бабла не беру, но как-никак работаю....

а какой спорс? ты ему уже объяснял что это геннетика, и ниче не сделать.
тем более, не персоналка.

[Сириус]

у меня больших проблем с заваливанием вперед не было, ну и советовали смотреть в одну точку, примерно, повыше на см 30 от уровня глаз.
типа, во время всего цикла приседа - не отрывать от нее глаз)))

а за весами перестал гнаться, после того как получил несколько травм. да и сам замечаю, стоит только брать большой и непривычный вес - невозможно делать правильно

Заваливание вперёд это кода равновесие теряешь и можешь вперёд упасть. У меня же с этим проблем нет ЦТ нормальный, скорее назад тянет если спину повыше держу. Но угол между бёдрами и спиной меньше. Я тоже не гонюсь за весом (колени берегу) с тех пор как в прошлом году, от 70 кг в приседе, у меня открылась старая травма мениска. Ща подзажил видимо снова потихоньку приседаю, не глубоко, но главное все мышцы чувствуются болят с пнд до птн.

Сообщение отредактировал Сириус: 23.09.2011, 12:02:13

[Blancpain]

Заваливание вперёд это кода равновесие теряешь и можешь вперёд упасть. У меня же с этим проблем нет ЦТ нормальный, скорее назад тянет если спину повыше держу. Я тоже не гонюсь за весом (колени берегу) с тех пор как в прошлом году, от 70 кг в приседе, у меня открылась старая травма мениска. Ща подзажил видимо снова потихоньку приседаю, не глубоко, но главное все мышцы чувствуются болят с пнд до птн.

ну не совсем потеря равновесия, а начинаешь сгибать спину вперед)

какой у тебя собственный вес?

[IvanIV]

Кто нить пробовал жим со штангой обратных хватом? Типа эффективнее нагружает верх груди нежели жим со штангой на наклонной скамье.

[Blancpain]

Кто нить пробовал жим со штангой обратных хватом? Типа эффективнее нагружает верх груди нежели жим со штангой на наклонной скамье.

вес придеца скинуть от 20 кг?

[IvanIV]

вес придеца скинуть от 20 кг?

Даже может (лучше) поболее... Максимум 120кг делал.. Но Категорически опасное упражнение и пока непонятно с каким хватом лучше делать. По шире или средним. Но в любом случае не рекомендую для новичков или дилетантов!

[Сириус]

ну не совсем потеря равновесия, а начинаешь сгибать спину вперед)

какой у тебя собственный вес?

Неа, прогибаю спину вверх, смотрю в точку на верху как ты и писал. Вес 85.

[!niki_bali!]

Неа, прогибаю спину вверх, смотрю в точку на верху как ты и писал. Вес 85.

про жопу забыл отводить надо

[$erega]

Это навсегда
я уже три года мучаюсь)))))

кстати, от разводки лучше отказаться.. движение не естественное и для ушатанных суставов- смерть.

[Blancpain]

вес придеца скинуть от 20 кг?

Даже может (лучше) поболее... Максимум 120кг делал.. Но Категорически опасное упражнение и пока непонятно с каким хватом лучше делать. По шире или средним. Но в любом случае не рекомендую для новичков или дилетантов!

ща попробовал просто сравнить движения при обычном хвате и обратном. действительно, верхний пучок грудины сильнее задействован при обратном с узким хватом

Неа, прогибаю спину вверх, смотрю в точку на верху как ты и писал. Вес 85.

у меня тож около 85. с 60-кг приседаешь правильно?

кстати, от разводки лучше отказаться.. движение не естественное и для ушатанных суставов- смерть.

чем посоветовал бы заменить?
когда забиваю грудь, делаю жим свободным штангой, или гантелями. затем на смите, после чего разводки и бабочка.
без разводок не так забивается грудак, уже пробовал, когда плечо сильно болело.

[$erega]

чем посоветовал бы заменить?
когда забиваю грудь, делаю жим свободным штангой, или гантелями. затем на смите, после чего разводки и бабочка.
без разводок не так забивается грудак, уже пробовал, когда плечо сильно болело.

ну и что, что не так забивается?) на крайняк тогда делай разводку очень лёгким весом раз по 20-25)
чтобы от жима грудные забились увеличивай кол-во повторов, сокращай время отдыха между сетами, стриптиз веса можно выполнять)
есть такое упражнение называется жим-разводка, можно его делать.

[Blancpain]

чем посоветовал бы заменить?
когда забиваю грудь, делаю жим свободным штангой, или гантелями. затем на смите, после чего разводки и бабочка.
без разводок не так забивается грудак, уже пробовал, когда плечо сильно болело.

ну и что, что не так забивается?) на крайняк тогда делай разводку очень лёгким весом раз по 20-25)
чтобы от жима грудные забились увеличивай кол-во повторов, сокращай время отдыха между сетами, стриптиз веса можно выполнять)
есть такое упражнение называется жим-разводка, можно его делать.

да из-за плеча, я ща ток и делаю на 20-30 повторений на жим
отдыхаю между подходами по полторы минуты.
но все равно, без разводок - не забиваются так, как с ними)

[Сириус]

про жопу забыл отводить надо

Вправо или влево? Или туда - сюда?

у меня тож около 85. с 60-кг приседаешь правильно?

Неа, даже без веса не могу на кортах сидеть. Назад заваливаюсь. )))

[Blancpain]

про жопу забыл отводить надо

Вправо или влево? Или туда - сюда?

у меня тож около 85. с 60-кг приседаешь правильно?

Неа, даже без веса не могу на кортах сидеть. Назад заваливаюсь. )))

вот ты аномальный))
а рост какой при 85 киллограммах? ))))

[!niki_bali!]

Неа, даже без веса не могу на кортах сидеть. Назад заваливаюсь. )))

видимо тут вообще с вестибулярным аппаратом проблема

[Blancpain]

Неа, даже без веса не могу на кортах сидеть. Назад заваливаюсь. )))

видимо тут вообще с вестибулярным аппаратом проблема

ну почему? может у человека рост 150, а вес 85. тогда ниче удивительного в заваливании

[!niki_bali!]

ну почему? может у человека рост 150, а вес 85. тогда ниче удивительного в заваливании

длинные ноги и короткая верхняя часть... ну я тогда вообще перестану удивляться

[Сириус]

вот ты аномальный))
а рост какой при 85 киллограммах? ))))

181 - 182 где то.

видимо тут вообще с вестибулярным аппаратом проблема

Ясный перец, если жопой вертеть во все стороны при приседе вестибулярный заклинит

ну почему? может у человека рост 150, а вес 85. тогда ниче удивительного в заваливании

Не в общем если присяду на корты и руки вперёд вытяну то равновесие есть.

[Blancpain]

вот ты аномальный))
а рост какой при 85 киллограммах? ))))

181 - 182 где то.

видимо тут вообще с вестибулярным аппаратом проблема

Ясный перец, если жопой вертеть во все стороны при приседе вестибулярный заклинит

ну почему? может у человека рост 150, а вес 85. тогда ниче удивительного в заваливании

Не в общем если присяду на корты и руки вперёд вытяну то равновесие есть.

а размер стопы какой? может 36? )))