Сообщений в теме: 13955

[djF]

присед 180 на 20 раз.
собственный вес 85.

Ого у нас как минимум чемпион страны появился. Где занимаетесь? какие места занимали?

[user_unknown]

да делать нефиг - после становой у всех башку давит, зачем себя так травмировать
40 кг вполне нормально для укрепления поясницы и ноги прокачать, если делать по 30-50 приседаний с ними, да еще с выпадами на право-лево и вперед-назад, если сердце нормально выдерживает такое можно в космонавты идти

[alexandrgsm]

Тут помойму болтуны начали собираться. Один 300 тянет при присяди 170. что ж там за спина такая??? другой 180 на 20 раз это же какие колени надо иметь)) если в бинтах то бедные ноги они онимеют. на раз эдо как минимум 300 должен садиться. языком болтать не мешки ворочить

[!niki_bali!]

тоже думаю... где эти все ребята когда соревнования проводят, вот где можно показать сколько кто тянет к примеру как Тимсан или Серега

[kgd]

Да это ВалентинСэйнт ожил )) аж в двух экземплярах ))
один малоповторный а второй многоповторный ))

[IvanIV]

Видео в студию! На российских форумах как правило никто без доказательств не верит.. Мы что, лысые что ли?

[!niki_bali!]

Видео в студию! На российских форумах как правило никто без доказательств не верит.. Мы что, лысые что ли?

кстати да, верно заметил
что сидеть сомневаться, кто реально жмет - выложит видео

[!niki_bali!]

Да это ВалентинСэйнт ожил )) аж в двух экземплярах ))
один малоповторный а второй многоповторный ))

он и не уходил никуда - user_unknown

[kgd]

Видео в студию! На российских форумах как правило никто без доказательств не верит.. Мы что, лысые что ли?

кстати да, верно заметил
что сидеть сомневаться, кто реально жмет - выложит видео

да ссылка наготове как правило )) скромных таких единицы )) а большинство все свои резалты бол-мен достойные сразу же в соц сетях постит )))

[Мафиози]

В предыдущем зале на Смите девушки выпады часто делали.
А я дельты обычно на нем. Со свободными весами не то совсем получается. имхо.

Выпады как то поделал я с гантельками 14 кг, ягодичные болели был удивлен и перестал делать.

Дельты мне не нравилось делать в Смите, с гантелями как-то более естественная траектория движения получается.

Я вчера выпады делал..с 25 кг гантельками...думаю сеня к вечеру попа болеть начнет .пришел в зал около 23-00..тренер поворчал и...не дал нормальной нагрузки
сказал-мозги к нагрузкам готовы,а организм уже нет
Кстати уже после тренировки повис на турнике и провисел 110 секунд--можно в ПКиО Горького идти денежку зарабатывать (там атракцион есть турник на котором если 90 сек провисишь тысячу тенге приз )

[djF]

Да это ВалентинСэйнт ожил )) аж в двух экземплярах ))
один малоповторный а второй многоповторный ))

ах вот в чем дело, вот валентин проказник

[!niki_bali!]

да ссылка наготове как правило )) скромных таких единицы )) а большинство все свои резалты бол-мен достойные сразу же в соц сетях постит )))

хотяяя, выложат плохого качества отсебячину жима, а там на самом деле Юльчиев в спарте с 300 кг тренирует жим

[djF]

да ссылка наготове как правило )) скромных таких единицы )) а большинство все свои резалты бол-мен достойные сразу же в соц сетях постит )))

хотяяя, выложат плохого качества отсебячину жима, а там на самом деле Юльчиев в спарте с 300 кг тренирует жим

это результат в майке?

[$erega]

я не пойму, вы че тут, пауэлифтеры?

становую тяну 160 на 15 раз. могу больше, но не вижу смысла.
так же как и на грудь жму 120 на 5 раз, и не вижу для себя смысла перегружать больше.
присед 180 на 20 раз.
для кого-то ставить рекорды?

собственный вес 85.

рекорды в первую очередь ставят для себя... чтобы доказать себе, что можешь ещё больше.
да и если можешь поднять больше, почему бы и не сделать это?)
я тоже хочу посмотреть на такой присед! знаю только одного человека в городе кто может присесть 180 на 20, он без экипы 280 встаёт)

[$erega]

да ссылка наготове как правило )) скромных таких единицы )) а большинство все свои резалты бол-мен достойные сразу же в соц сетях постит )))

хотяяя, выложат плохого качества отсебячину жима, а там на самом деле Юльчиев в спарте с 300 кг тренирует жим

это результат в майке?

да. на ЧМ 320 пожал.

[$erega]

тоже думаю... где эти все ребята когда соревнования проводят, вот где можно показать сколько кто тянет к примеру как Тимсан или Серега

да, там же где один парень, его Ашот зовут... он на своих Жигулях 6ой модели, 300км/ч разгоняется! правда только тогда, когда никого нет рядом)

[$erega]

В предыдущем зале на Смите девушки выпады часто делали.
А я дельты обычно на нем. Со свободными весами не то совсем получается. имхо.

Выпады как то поделал я с гантельками 14 кг, ягодичные болели был удивлен и перестал делать.

Дельты мне не нравилось делать в Смите, с гантелями как-то более естественная траектория движения получается.

Я вчера выпады делал..с 25 кг гантельками...думаю сеня к вечеру попа болеть начнет .пришел в зал около 23-00..тренер поворчал и...не дал нормальной нагрузки
сказал-мозги к нагрузкам готовы,а организм уже нет
Кстати уже после тренировки повис на турнике и провисел 110 секунд--можно в ПКиО Горького идти денежку зарабатывать (там атракцион есть турник на котором если 90 сек провисишь тысячу тенге приз )

ну вот, хоть какая то польза от тренинга) можно теперь смело 30ку в месяц таким способом себе на спорт.пит. зарабатывать))
моя жена какое-то время выпады делала, то же кстати, гантели по 25 юзала) 3х12 делала) вот только щас пришлось отказаться от этого упражнения, колени от него болят( только присед теперь.

[Мафиози]

ну вот, хоть какая то польза от тренинга) можно теперь смело 30ку в месяц таким способом себе на спорт.пит. зарабатывать))
моя жена какое-то время выпады делала, то же кстати, гантели по 25 юзала) 3х12 делала) вот только щас пришлось отказаться от этого упражнения, колени от него болят( только присед теперь.

Думаю меня погонят уже на второй раз в зашей...я ж разорю бизнесмена...в раж войду и буду по три раза в день приходить штучки зарабатывать
А насчет коленей..да..опасян...даже 10 кг гантельки или штангу в руки взял-тренер кричит чтоб коленки подсогнул, дабы нагрузку снять с косточек переложив на мышцы.Наблюдая за самозанятыми прихожу к мнению,что половина если не больше калечат себя, а не тренируются..Имхо

[kgd]

Думаю меня погонят уже на второй раз в зашей...я ж разорю бизнесмена...в раж войду и буду по три раза в день приходить штучки зарабатывать

Если турник будет на высоте метров 50 - то 90 секунд продержится каждый )))

[$erega]

Думаю меня погонят уже на второй раз в зашей...я ж разорю бизнесмена...в раж войду и буду по три раза в день приходить штучки зарабатывать

Если турник будет на высоте метров 50 - то 90 секунд продержится каждый )))

только за штучку тенге туда мало кто осмелится полезть))