Сообщений в теме: 13955

[Мафиози]

Это не мой тренер, просто инструктор в зале. Понятно, нафига ему заморачиваться из-за не своих подопечных. Всегда сам занимался.

профи прошу не смеяться над резалтами...я слишком старым ботаником в зал пришел

Нууу... возраст и ботаничность понятия весьма относительные, молодой человек
п.с. Отличные резалты, кстати.

Я пришел в зал в 33 года при росте 180 и массе 55кг 9месяцев назад...набрал всего 11 кг до конца весны и встал по массе на все лето...сейчас пытаюсь сдвинуться и по массе и по весам
Мне только до нормы здорового обычного человека еще 10-15 кг набрать..ужс

Завтра жим ногами...360 кг уже отжал на новом станке попробую 400 а это 260-280 кг на старом ....

а присед сколько с таким жимом?)

Становая 105 кг на 6 раз
а присед попробую сегодня со стольником.. последний раз было 90кг

[Ethan Chase]

Становая 105 кг на 6 раз
а присед попробую сегодня со стольником.. последний раз было 90кг

тут все с такими смешными весами?)

я всегда даже в разобраннном состоянии, когда полтора полгода в спортзал не ходил от 140 толкал. и то стыдоба вес.
мой рабочий около 300
и то я средний парень

присед тоже...мдааа.

[$erega]

Серега, он же $erega, РО, Рид Онли, он может только читать, отвечать не может в темах, только в ЛС

130 не пошло сегодня, скорее всего не выспался, сделал 20х12, 50х8, 80х8, 130х4, 130х4, больше уже сил не осталось((
еще ужасно начали грузится сгибатели бедра (не знаю как правильно они зовутся, паховые мышцы короче)

50кг слишком большой скачок между разминочными и рабочими.
последний разминочный делай 110х5-6 раз

[$erega]

Я пришел в зал в 33 года при росте 180 и массе 55кг 9месяцев назад...набрал всего 11 кг до конца весны и встал по массе на все лето...сейчас пытаюсь сдвинуться и по массе и по весам
Мне только до нормы здорового обычного человека еще 10-15 кг набрать..ужс

Завтра жим ногами...360 кг уже отжал на новом станке попробую 400 а это 260-280 кг на старом ....

а присед сколько с таким жимом?)

Становая 105 кг на 6 раз
а присед попробую сегодня со стольником.. последний раз было 90кг

странно... жим наверно не в полной амплитуде делаешь?
я давненько в спарте тренировался, там классная пресс машина была, жал тогда 340 по 8 раз, но присед поболее был... 140 раз на 8 точно.
а в атлантике, больше 250 не могу жать) хотя присед в последний раз был 180.... какой-то тренажёр лажёвый.

Сообщение отредактировал $erega: 20.09.2011, 13:10:44

[$erega]

Становая 105 кг на 6 раз
а присед попробую сегодня со стольником.. последний раз было 90кг

тут все с такими смешными весами?)

я всегда даже в разобраннном состоянии, когда полтора полгода в спортзал не ходил от 140 толкал. и то стыдоба вес.
мой рабочий около 300
и то я средний парень

присед тоже...мдааа.

300 в приседе рабочий? в экипе? сам сколько весишь и где тренеруешься?

[Ethan Chase]

300 в приседе рабочий? в экипе? сам сколько весишь и где тренеруешься?

300 становая
присед около 170

сам вешу 77

живу в россии) переехал. раньше в алмате в спортзале около стадиона занимался

[kgd]

300 становая
сам вешу 77

Это на чемпионате мира можно выступать среди юниоров
классика или суммо? кистевые ремни?

[Ethan Chase]

300 становая
сам вешу 77

Это на чемпионате мира можно выступать среди юниоров
классика или суммо? кистевые ремни?

я капец как сухой)
сложно набрать голливудские пропорции)
да и давно это было
я сейчас в спортзале только по праздникам)
хотя если месяц не был в спортзале, за неделю возвращаю форму
заслужил! ахах

Сообщение отредактировал Ethan Chase: 20.09.2011, 13:44:55

[kgd]

не очередная ли это реинкарнация ВалентинСэйнта? )))

[Ethan Chase]

типа я сам себе веса придумал? ахах
думай что хочешь)
но я и вправду далек от своей формы

[$erega]

300 в приседе рабочий? в экипе? сам сколько весишь и где тренеруешься?

300 становая
присед около 170

сам вешу 77

живу в россии) переехал. раньше в алмате в спортзале около стадиона занимался

тяга в экипе? сумо?
в любом случае классная для твоей вк.
а присед слабоват...

[djF]

В предыдущем зале на Смите девушки выпады часто делали.
А я дельты обычно на нем. Со свободными весами не то совсем получается. имхо.

Выпады как то поделал я с гантельками 14 кг, ягодичные болели был удивлен и перестал делать.

Дельты мне не нравилось делать в Смите, с гантелями как-то более естественная траектория движения получается.

[djF]

300 в приседе рабочий? в экипе? сам сколько весишь и где тренеруешься?

300 становая
присед около 170

сам вешу 77

живу в россии) переехал. раньше в алмате в спортзале около стадиона занимался

тяга в экипе? сумо?
в любом случае классная для твоей вк.
а присед слабоват...

300 в становой в вк 77 это фантастика

[!niki_bali!]

300 в становой в вк 77 это фантастика

ну почему же, там мож мастер международного класса сидит... форму потерял, а так больше тянет

[djF]

300 в становой в вк 77 это фантастика

ну почему же, там мож мастер международного класса сидит... форму потерял, а так больше тянет

видел я как один мужичок тянул 300, вес свой 138 правда был.

[Мафиози]

Становая 105 кг на 6 раз
а присед попробую сегодня со стольником.. последний раз было 90кг

тут все с такими смешными весами?)

я всегда даже в разобраннном состоянии, когда полтора полгода в спортзал не ходил от 140 толкал. и то стыдоба вес.
мой рабочий около 300
и то я средний парень

присед тоже...мдааа.

нее тут тока я с такими весами старый ботаник и думаю мой вес в 66 кг против ваших 77 тоже роль играет не в лучшую сторону

странно... жим наверно не в полной амплитуде делаешь?
я давненько в спарте тренировался, там классная пресс машина была, жал тогда 340 по 8 раз, но присед поболее был... 140 раз на 8 точно.
а в атлантике, больше 250 не могу жать) хотя присед в последний раз был 180.... какой-то тренажёр лажёвый.

Ну так я когда на старом станке 340 начну жать думаю 140 присяду ,а амплитуда...коленками до грудака своего тощего не достаю канеш,но стараюсь технику соблюдать..

[$erega]

300 в приседе рабочий? в экипе? сам сколько весишь и где тренеруешься?

300 становая
присед около 170

сам вешу 77

живу в россии) переехал. раньше в алмате в спортзале около стадиона занимался

тяга в экипе? сумо?
в любом случае классная для твоей вк.
а присед слабоват...

300 в становой в вк 77 это фантастика

не такая уж и фантастика!)) наш земляк, Галудзинский, в вк до 75 если не ошибаюсь, в IPF в экипе, сумо, на соревнованиях тянул 330 будучи юношей!

[Blancpain]

я не пойму, вы че тут, пауэлифтеры?

становую тяну 160 на 15 раз. могу больше, но не вижу смысла.
так же как и на грудь жму 120 на 5 раз, и не вижу для себя смысла перегружать больше.
присед 180 на 20 раз.
для кого-то ставить рекорды?

собственный вес 85.

[Мафиози]

я не пойму, вы че тут, пауэлифтеры?

становую тяну 160 на 15 раз. могу больше, но не вижу смысла.
так же как и на грудь жму 120 на 5 раз, и не вижу для себя смысла перегружать больше.
присед 180 на 20 раз.
для кого-то ставить рекорды?

собственный вес 85.

А тут походу смешались все,кони,людидрыщи/ботаны,толстопузы и тягачи

[Кос3]

я не пойму, вы че тут, пауэлифтеры?

нет, мы просто лифтеры вверх вниз, вверх вниз и так целыми днями по этажам, без выходных . пауэр присутствует, но этот проклятый лифт, блин будь ему не ладно .

Сообщение отредактировал Кос3: 20.09.2011, 21:27:10