Сообщений в теме: 13955

[ЗАЙЧЫЩЩЩАА]

Слухайте- вот персональные тренировки в банзае - там сумма 10 000 за одну треню или сколько вообще?
впервые задумался - просто интересно

[Sve.]

Слухайте- вот персональные тренировки в банзае - там сумма 10 000 за одну треню или сколько вообще?
впервые задумался - просто интересно

это оплата услуг тренера за месяц

[TimSan]

Сегодня попал таки в зал, базу не делал, провел такую попсовую реньку с бицепсами и прессом

[$erega]

Слухайте- вот персональные тренировки в банзае - там сумма 10 000 за одну треню или сколько вообще?
впервые задумался - просто интересно

за месяц.
смотря кто будет тренеровать... если Озерной то чуть дороже, если кто из парней то дешевле.
к Рамизу можешь подойти и с ним договориться.

[$erega]

Сегодня попал таки в зал, базу не делал, провел такую попсовую реньку с бицепсами и прессом

вот лентяй, а!))
как успехи в жиме и приседе?

[TimSan]

В жиме не знаю, по ощущение кажется сдвигов нет, а в приседе уже с 90 кг на 4 раза приседаю, думаю 95 с четкой техникой присяду. Становую не знаю, после того как мышцы перенапряг стал осторожничать и веса скинул.

[Мафиози]

Неделю не ходил...
С ходу поднял на грудь 70 кг четвертым подходом (при максимуме 65 кг) и становую 100 кг на 10 раз последним упражнением на четвертом подходе.Хотел пятый сделать со 110 кг.а тренер не дал...говорит"возможности по восстановлению у организма не безграничны" пришлось слушаться..Лето кончилось-поставил цель еще 10 кг массы набрать к концу весны глядишь и стану похож на нормального человека

пы.Сы
и чегож я грудь то раскачать не могу

Сообщение отредактировал Мафиози: 07.09.2011, 13:36:16

[ЗАЙЧЫЩЩЩАА]

Слухайте- вот персональные тренировки в банзае - там сумма 10 000 за одну треню или сколько вообще?
впервые задумался - просто интересно

за месяц.
смотря кто будет тренеровать... если Озерной то чуть дороже, если кто из парней то дешевле.
к Рамизу можешь подойти и с ним договориться.

ДА не - мне просто интересно
мне то тренер пошто

Я только с тренершами тренируюсь, да и то вот последнее время не особо - а то моя тренерша огорчается когда я хожу на программы к другим тренершам

Сообщение отредактировал ЗАЙЧЫЩЩЩАА: 07.09.2011, 14:21:09

[$erega]

В жиме не знаю, по ощущение кажется сдвигов нет, а в приседе уже с 90 кг на 4 раза приседаю, думаю 95 с четкой техникой присяду. Становую не знаю, после того как мышцы перенапряг стал осторожничать и веса скинул.

как это мышцы перенапряг то?!
времени до 24го то совсем не осталось... надо в тяге 2 тренеровки тяжёлых провести, чтобы понять с чего начинать.
на 1ой сделай 2х5, на 2ой аккуратно дойди до 3 повторов с макс. весом, который станет ориентиром на соревнованиях.
кстати, они будут проводиться в парке Фэмили, зрителей я так полагаю будет много)
эх... если бы не травма, то же бы с радостью бы поучаствовал... а так, буду только в качестве зрителя(((
если булки напряжёшь, то поболе встанешь))

Сообщение отредактировал $erega: 07.09.2011, 15:12:49

[$erega]

Слухайте- вот персональные тренировки в банзае - там сумма 10 000 за одну треню или сколько вообще?
впервые задумался - просто интересно

за месяц.
смотря кто будет тренеровать... если Озерной то чуть дороже, если кто из парней то дешевле.
к Рамизу можешь подойти и с ним договориться.

ДА не - мне просто интересно
мне то тренер пошто

Я только с тренершами тренируюсь, да и то вот последнее время не особо - а то моя тренерша огорчается когда я хожу на программы к другим тренершам

может, как раз и надо с тренерами тренероваться?! а то ни силы, ни массы...

[Сириус]

Чё то подпростыл я сегодня. Температуры нет но насморк и горло побаливает. Можно ли тренироваться в таком состоянии? Страсть как не хочется терять тренировочный день.

[kyr4avi]

24го

блин(( а я хотел посмотреть, еще и в Фемели(( вернусь только 25ого((

сегодня потянул 120х7, 120х8, 120х5, на след 125 тянуть буду в каждом по 6 или 130 попробую, но очкую без нормального пояса, в зале какой то отстойный узкий Кангу (кенгуру по нашему)

[$erega]

24го

блин(( а я хотел посмотреть, еще и в Фемели(( вернусь только 25ого((

сегодня потянул 120х7, 120х8, 120х5, на след 125 тянуть буду в каждом по 6 или 130 попробую, но очкую без нормального пояса, в зале какой то отстойный узкий Кангу (кенгуру по нашему)

да, ещё там вроде заруба среди армрестлеров запланирована, так что многое пропустишь)
да, скорее всего лифтинг 2 дня будет, за день всех не прогонят...
молодца!
ты же пресс качаешь? ну и тогда нечего бояться! тем более вес ещё для такого слона, как ты совсем детский!)
да и вспомни могучего Константинова - 426х1 без пояса)

Сообщение отредактировал $erega: 07.09.2011, 15:43:12

[$erega]

Чё то подпростыл я сегодня. Температуры нет но насморк и горло побаливает. Можно ли тренироваться в таком состоянии? Страсть как не хочется терять тренировочный день.

1г витамина С + 2 капсулы милдроната и ушёл!

[kyr4avi]

ты же пресс качаешь? ну и тогда нечего бояться! тем более вес ещё для такого слона, как ты совсем детский!)
да и вспомни могучего Константинова - 426х1 без пояса)

начал с блином 10 кг на груди подъемы делать, не особо прочухал, в пт с 15 кг сделаю, ноги пока поднимаю без веса, из зала пропали утяжелителы на голени, буду по пн и пт с весом делать в ср без веса
ну он та вон како тренированный и могучий

[$erega]

ты же пресс качаешь? ну и тогда нечего бояться! тем более вес ещё для такого слона, как ты совсем детский!)
да и вспомни могучего Константинова - 426х1 без пояса)

начал с блином 10 кг на груди подъемы делать, не особо прочухал, в пт с 15 кг сделаю, ноги пока поднимаю без веса, из зала пропали утяжелителы на голени, буду по пн и пт с весом делать в ср без веса
ну он та вон како тренированный и могучий

значит 15-20 в самый раз будет!) а ты гантели зажимай голенями)
пресс он качает 1 раз в неделю, выполняет 6 сетов в разных упражнениях и преимущественно с весом)
и ещё и аэробику делает 1 раз в неделю по 10 минут)) вот он секрет мощного пресса и хорошего рельефа))

Сообщение отредактировал $erega: 07.09.2011, 16:06:55

[djF]

Арту в пору свой зал открывать и тренировать самому чемпионов

не очень хочется с ним тренироваться за..ет такой тренер итак сил нет совсем

[spiteri]

с чего следует начать?) женщинам

[Sve.]

с чего следует начать?) женщинам

вот с этого,добро пожаловать

[ЗАЙЧЫЩЩЩАА]

Слухайте- вот персональные тренировки в банзае - там сумма 10 000 за одну треню или сколько вообще?
впервые задумался - просто интересно

за месяц.
смотря кто будет тренеровать... если Озерной то чуть дороже, если кто из парней то дешевле.
к Рамизу можешь подойти и с ним договориться.

ДА не - мне просто интересно
мне то тренер пошто

Я только с тренершами тренируюсь, да и то вот последнее время не особо - а то моя тренерша огорчается когда я хожу на программы к другим тренершам

может, как раз и надо с тренерами тренероваться?! а то ни силы, ни массы...

как это ни силы ни массы - у нас все есть
временами просто бываем обессилевшие и измотанные
а лишняя масса то пошто - чтобы быть как большинство обитателей этой темы пытающиеся согнать лишний жир шоли
Наши тренерши - чемпионки!