Сообщений в теме: 13955

[DaSaintValentine]

ну карочи - па любому надо снимать с соревнований! допинг контроль не пройден и баста!

А мы даже боимся на тусовки приходить - женщин то мы редко видим - а тут они как начнут меряться прессами и сиськами - так начнется стояк и непроизвольное семяизвержение.... Потом стыдно будет когда покажут в новостях скандальных за забрызгивание всего кабака извергающимся семенем...

И вообще МЫ ЛЮБИМ ДИФЧЕНАК ИЗ РАХАТ ФИТНЕС! И ЛЮБИМЫМ ЖЕНЩИНАМ МЫ НЕ ИЗМЕНЯЕМ! Тем более со всякими плохими тетечками! И мы обещали маме не ходить по кабакам с плохими тетечками! Будем ждать пока с нами туда пойдут дифченки из РАХАТ ФИТНЕС... НАША ЛЮБИМАЯ ИНСТРУКТОРША обещалась когда приедет с соревнований билдерских...

Да не боись! Не забрызгаешь ты там ничего! Ты когда эту Юлю-Aritmos увидишь:

выкладываю свой пресс, фотали на ходу, так что сорри за качество..

признаться...пресс так и не увидел! такой "пресс" можно увидеть у каждой второй девушки, если она живот втянет)))
даже верхних кубиков не видно...
вот про них можно сказать, что есть пресс)) про Вас пока нет к сожалению)

У тебя сразу упадет и потом долго еще будешь ходить спокойный-подавленный

[kyr4avi]

Да не боись! Не забрызгаешь ты там ничего!

пляяяяять раздвоение личности поперло, я рыдаю

[kgd]

Мегамасс, выложи фото своего идеала )

Сообщение отредактировал kgd: 25.07.2011, 11:28:45

[Мафиози]

мдя...помоему не по джентельменски обсуждать здесь фото в негативном ракурсе...ненра-не пиши.. ничего...ИМХО.

[Aritmos]

Да не боись! Не забрызгаешь ты там ничего! Ты когда эту Юлю-Aritmos увидишь:

Леша, тебе не надоело создавать тыщупятьсотпятый ник, только ради того, чтобы ответить на свое же сообщение?

У тебя сразу упадет и потом долго еще будешь ходить спокойный-подавленный

судя по очередному опусу, я сильно запала тебе в душу
.....хотелось бы, чтобы наконец тебе упало хоть что-то на голову, дабы прекратить твое жалкое существование хотя бы в формате этого бренного форума...

[$erega]

Надыбал такую прогу. Она как раз подходит для моего случая и совпадает с прогой которою дал мне одн хороший человек с нашей темки )

Проценты надо считать от желаемого веса, а не от максимума на данный момент. Если я присел 85 на раз, то примерно какой вес (хоть примерно) мне взять за максимальный, который я смогу поднять в конце сентября? я думаю поставить 110....?
ПОДХОДЫ: 1 2 3 4 5 6
Тренировка №1 10x50% 10x55% 10x61% 10x67% 10x73%
Тренировка №2 10x50% 8x61% 8x67% 8x73% 8x79% 8x76%
Тренировка №3 10x50% 6x61% 6x70% 6x79% 6x85% 6x82%
Тренировка №4 10x50% 6x64% 5x73% 5x82% 5x88% 5x85%
Тренировка №5 10x50% 6x64% 4x76% 4x84% 4x91% 4x88%
Тренировка №6 10x50% 6x64% 4x76% 3x85% 3x94% 3x91%
Тренировка №7 10x50% 6x64% 5x79% 3x88% 2x97% 2x94%

я тебе уже как-то раз говорил на эту тему... 25кг возможно будет слишком тяжело прибавить за такой короткий срок... хотя теоритически возможно.
не нужно быть слишком оптимистичным при выборе "желаемого веса"... при не правильном выборе, ты перепашешь ещё в середине программки и к её концу не получишь результата.
и процентовка должна быть всего лишь ориентиром и веса могут варьироваться в зависимости от самочухи.
второй присед делай с весом в 50-60% от максимума на скорость.
кароч...веса тебе нужно будет выбрать такие:
присед 100
жим 105
тягу 170
по ходу тренеровок будешь корректировать выбранные веса и рабочие соответственно, но сильно не торопись.

[kyr4avi]

судя по очередному опусу, я сильно запала тебе в душу

остерегайся, скоро начнет фотографировать из-за угла и писать в подъезде поэмы на стенах, а может даже караулить чтоб .............

[Aritmos]

судя по очередному опусу, я сильно запала тебе в душу

остерегайся, скоро начнет фотографировать из-за угла и писать в подъезде поэмы на стенах, а может даже караулить чтоб .............

так я жеж на это и надеюсь при таком раскладе, максимум, что мне "светит"- превышение самообороны , согласись, что это лучше чем "умышленное причинение тяжких телесных повреждений..."

[kgd]

так я жеж на это и надеюсь при таком раскладе, максимум, что мне "светит"- превышение самообороны , согласись, что это лучше чем "умышленное причинение тяжких телесных повреждений..."

Прекращайте )) итак mvp в ограниченном количестве ))
будут потом еще куча роликов в казнете "Аритмос отлупила Мегамасса"

[Aritmos]

Прекращайте )) итак mvp в ограниченном количестве ))

ну так и сидел бы в своей резервации камере, так нет жеж, на подвиги тянет

[kgd]

Прекращайте )) итак mvp в ограниченном количестве ))

ну так и сидел бы в своей резервации камере, так нет жеж, на подвиги тянет

интересно чем там задумка с тубусом еще закончилась ))

[Aritmos]

интересно чем там задумка с тубусом еще закончилась ))

судя по тому, как крепчает Лехин маразм - все закончилось плачевно

[ArtArt]

шалом!!!
выступивших поздравляю, фото будут?

[kgd]

интересно чем там задумка с тубусом еще закончилась ))

судя по тому, как крепчает Лехин маразм - все закончилось плачевно

резервация.. камера.. палата! операция по извлечению тубуса прошла успешно! ))))

[TimSan]

2Арт Шалом! Фоток у меня нет, так как был один и фотик не стал палить из рюкзака, а то потом оставлю и какой нибудь неблагонадежный пауэрлифтер у меня его стянет ))
2Серега. Ты же сам говорил, что 140 потяну в приседе ), теперь я понял что это была шутка, но я повелся ))

[ArtArt]

эх жаль..
все равно поздры!

[kyr4avi]

ну что качки, фитнессмены, бодиледи, 6ого всё в силе? кто с нами? с местом то пора определяться!!! кто что хочет получить от мероприятия: еда, выпивка, танцы, общение?

[Tommy Versetty]

Я б не отказался.

[kyr4avi]

Я б не отказался.

предложение?

[Tommy Versetty]

Я б не отказался.

предложение?

Вот не знаю, насколько уместно качкам предлагать злачное место, но совместную тренировку предложить совсем не решаюсь, так что : аблайхана-Калинина, швабский домик.