Сообщений в теме: 13955

[kyr4avi]

если так дальше пойдет, новые джинсы нужно будет между ног штопать через месяцок

в смите нужно приседать, как советует djf, тогда норм все будет между ног со штанами

[Creep]

если так дальше пойдет, новые джинсы нужно будет между ног штопать через месяцок

Я 4 или 5 пар джинс уже так сменил
И это без становой)

[Infection]

Вы джинсы носите? так вот имейте в виду, если так дальше пойдет, новые джинсы нужно будет между ног штопать через месяцок

в юности занимался легкой атлетикой, ноги всегда были накачаны, и проблемы с протиранием джинсов были всегда

[Emir]

И так, отчет после 2 месяцев тренировок и года простоя.

с 72 набрал 77 килограмм. 5 кило непонятно чего, но по ощущениям больше жира, чем мяса. Сила есть, но нет выносливости. Почувствовал как ноги быстро устают выйдя на 15 минут на танцпол. Занимался только приседом и становой. В течении 2 месяцев ни разу не пропускал. Иной раз качал руки, но как-то без фанатизма. Стандартно прием витаминок, карнитина, аминок, глютамина, рыбьего жира, линолевое кислоты, протеин изолят 3 раза в день.

Становая тяга: рабочий вес 120, на раз 145. Присед: рабочий вес 110, на раз 135.

...

На днях постараюсь выложить фотки до и после.

В общем как и хотелось убедиться, становая и присед самое действенное для набора массы.

мне бы так... эхх

Хотя год простоя, вы до этого как долго занимались? результаты какие были?

[djF]

о, я свежий срач пропустил оказыцца с утра

[Aritmos]

о, я свежий срач пропустил оказыцца с утра

даааа, тебя-то мне и не хватало

[kyr4avi]

о, я свежий срач пропустил оказыцца с утра

да ладно срач, ты Юлю за цени лучше))

[Мафиози]

)))))) ну он прям тиран ))) соревнованиям - нет )) кубикам - нет )))

знаешь, в чем-то он прав есть у меня знакомая - есть и кубики,и бицепс, но большинство опрошенных мною мужчин, вкл.моего мужа, считают такую фигуру асексуальной.. парадокс, не правда ли?

..Нее нафиг кубики у девушки..такой животик самое то....
Пы.Сы.
А спор ненужный и срач тоже.ИМХО.

[Aritmos]

..Нее нафиг кубики у девушки..такой животик самое то....

99% девушек пытаются обрести вожделенные кубики, думая что именно такой пресс нравится мужчинам, а реальность такова, что мужчинам такого и близко не надо ..

Сообщение отредактировал Aritmos: 19.07.2011, 16:09:37

[kyr4avi]

99% девушек пытаются обрести вожделенные кубики, думая что именно такой пресс нравится мужчинам, а реальность такова, что мужчинам такого и близко не надо ..

всё что мужчине надо у тебя есть !!! вот те крест во все пузо))

да и на Серегу зла не держи, он рассуждал с позиции судьи на соревнованиях, а с этой позиции конечно критерии другие !!!

ну что, может соберемся хоть когда-нибудь?

Сообщение отредактировал kyr4avi: 19.07.2011, 16:25:26

[Aritmos]

всё что мужчине надо у тебя есть !!! вот те крест во все пузо))

*записала*

да и на Серегу зла не держи, он рассуждал с позиции судьи на соревнованиях, а с этой позиции конечно критерии другие !!!

не держу, он тоже не Мистер Олимпия и не призер ЧМ..

ну что, может соберемся хоть когда-нибудь?

в сентябре собираюсь в ААту

[kyr4avi]

в сентябре собираюсь в ААту

пиши, встречу

[Aritmos]

пиши, встречу

да я жеж с рулем приеду , лучше думу думай где бы посидеть..

[kyr4avi]

да я жеж с рулем приеду , лучше думу думай где бы посидеть..

а что думать, в Panoramu пойдем, там и пообщаться можно и покушать можно и потанцевать нужно

[Aritmos]

а что думать, в Panoramu пойдем, там и пообщаться можно и покушать можно и потанцевать нужно

нечто новое? старею однако

[ЗАЙЧЫЩЩЩААА]

..Нее нафиг кубики у девушки..такой животик самое то....

99% девушек пытаются обрести вожделенные кубики, думая что именно такой пресс нравится мужчинам, а реальность такова, что мужчинам такого и близко не надо ..

в расслабленном состоянии кубиков обычно не видно

[Кос3]

да я жеж с рулем приеду , лучше думу думай где бы посидеть..

а что думать, в Panoramu пойдем, там и пообщаться можно и покушать можно и потанцевать нужно

меня возьмете ?

[Aritmos]

меня возьмете ?

мы возьмем всех

[Erka]

так же хотел отметится... после болезни потерял 10кг. Стал весить 89кг.
Вернулся в форму. за 3 месяца набрал 13кг, без жира.
Сидел чисто на силовом тренинге. больше 7 подходов в упр. не делал. на одну группу мышц больше одного упр не делал, все база. в неделю получилось 4 жима под разными углами. 2 приседа и 1 становая. 2 тяги и 2 упр на бицепс. ну и остальное: икры, трапеции и пресс.
рабочие вес в жиме 115кг, присед 140кг, становая 160. Проходку пока не делал.

[$erega]

да и на Серегу зла не держи, он рассуждал с позиции судьи на соревнованиях, а с этой позиции конечно критерии другие !!!

ну что, может соберемся хоть когда-нибудь?

да блин... какого судьи ещё?!)) я просто объективно оценил и всё)
когда-нибудь обязательно))