Сообщений в теме: 13955

[Aritmos]

кто какую становую предпочитает, я если свободна силовая рама делаю классическую, если занята, то на помосте сумо ?!

в пн.- классика, в чт. - сумо..Я стала классику делать с гантелями - больше нравится, чем со штангой..

[djF]

здорово качки,

смотрю ветка благодаря выпадам Аритмос живет и процветает

ну как там масса растет у всех?

[djF]

djF бегает в спарте утром, стока раз меня с собой зазывал.. нипаддался ниразу..

бегать надо, для сердца полезно, однако

[Aritmos]

смотрю ветка благодаря выпадам Аритмос живет и процветает
ну как там масса растет у всех?

масса чего должна расти, уточни ? мои надежды, что у некоторых прибавиться масса серого вещества в черепной коробке, не оправдываются

[kyr4avi]

смотрю ветка благодаря выпадам Аритмос живет и процветает
ну как там масса растет у всех?

масса чего должна расти, уточни ? мои надежды, что у некоторых прибавиться масса серого вещества в черепной коробке, не оправдываются

мозга, тела и либидо

[Aritmos]

судяпо постам некоторых, равномерного распределения не получается..одно растет в ущерб другому

[kyr4avi]

ну так крови то не хватает, один встал, другой отключился))

масса моего тела сейчас 98 кг., и растет падла)))

Сообщение отредактировал kyr4avi: 20.06.2011, 18:32:03

[ArtArt]

ну так крови то не хватает, один встал, другой отключился))

масса моего тела сейчас 98 кг., и растет падла)))

Сообщение отредактировал kyr4avi: Вчера, 18:32

гигант, рука под полтинник?

[kyr4avi]

гигант, рука под полтинник?

да ну брось ты, какой я гигант)) толстячок если только))
рука 39
бедро 60
икра 40

[ArtArt]

ну понял...

[kyr4avi]

ну понял...

мало же, да?

[ArtArt]

да х№й его знает, мало или не мало.. мне моих 47 в руке мало..

[ArtArt]

думаю не в этих сантиметрах сила брат.. в других..

[kyr4avi]

да х№й его знает, мало или не мало.. мне моих 47 в руке мало..

теперь и ежу понятно, что мало

[ValentineSaint]

думаю не в этих сантиметрах сила брат.. в других..

а как кто пробовал те сантиметры увеличивать?
народ однозначно говорит что гормон роста полная фигня - ИФР1 еще более менее
но вот там это никто похоже вообще не применял

[kyr4avi]

а как кто пробовал те сантиметры увеличивать?
народ однозначно говорит что гормон роста полная фигня - ИФР1 еще более менее
но вот там это никто похоже вообще не применял

а нафига это надо, что есть, то есть! это же не бицепс, грудак и бедра!
думаю вакуумная помпа в помощь, гирьки, гормоны роста, да всякие там упражнения))

Сообщение отредактировал kyr4avi: 21.06.2011, 15:13:50

[kgd]

к чему тема скатилась ))) типа увеличение всего остального уже обсудили )))

давайте поделимся лучше как проходит тренировка мышц пресса. сколько раз в неделю. совместно с чем. и непосредственно сами упражнения.

[kyr4avi]

3 раза в неделю, по 3 упражнения, 2 подхода по максимум повторений, с этой недели каждый день, вечером, дома, подъем ног, подъем туловища, скручивание на полу, 2 - 3 подхода, по максимуму.

[ValentineSaint]

а как кто пробовал те сантиметры увеличивать?
народ однозначно говорит что гормон роста полная фигня - ИФР1 еще более менее
но вот там это никто похоже вообще не применял

а нафига это надо, что есть, то есть! это же не бицепс, грудак и бедра!
думаю вакуумная помпа в помощь, гирьки, гормоны роста, да всякие там упражнения))

не - гирьки это фигня
интересуют более высокотехнологичные подходы

вопрос в том что все в пропорции должно быть - а то сам вырос в 2 раза, и как то непропорционально оно - надо чтобы все было идеально, симметрично, гармонично - надо быть идеальным человеком

[Aritmos]

вопрос в том что все в пропорции должно быть - а то сам вырос в 2 раза, и как то непропорционально оно - надо чтобы все было идеально, симметрично, гармонично - надо быть идеальным человеком

1. выпей йаду и убейся ап стену
2. шоб наверняка - убейся с разбегу, ибо твои плешивые, несуразные и самое главное, зацикленные на своем йухе, гены не нужны никому кроме тебя..

З.Ы. ну нету в этой теме советов по увеличению своего йуха, не было и не будет..те кто здесь не страдают такими юношескими комплексами..еще раз пишу - иди в ветку Секс - там тебя научат..

По сабжу:

давайте поделимся лучше как проходит тренировка мышц пресса. сколько раз в неделю. совместно с чем. и непосредственно сами упражнения.

Качаю пресс на каждой тренировке, в пон. у мну в проге только пресс и ноги, круговая, в целом получается чередование ноги-пресс, по 3-4 упр. - на скамье с 10 кг блинов 30 повторов, в висе 20 повт., "складушка" - 40-50 повт.

В другие дни - 2 подхода с 10 кг блином, 30-50 повторов