Сообщений в теме: 13955

[djF]

Подходы и веса значения не имеют, ну главное не меньше 5 подходов с последующей забивкой мышц с меньшим весом (5 подх), вес каждый определяет для себя сам, главное неперегрузить себя......

по утрам хожу на кардио в спарту уже 4 месяца, ранней весной вот таких персонажей было много - там подрочат здесь перекурят щас чета пропали нафиг, наверное поняли что неуспевон к пляжу - на след год отложилось

[Aritmos]

По ходу дела вы до сих пор тяжело въезжаете 5 подх, разность за подход пост.выше

вы не умнеГ вы- дебил, и если уж на то пошло нет понятия "лесенка", есть понятие "работать по возрастающей" и если лично для вас лесенка -1-2-3-4-5, то для меня она начинается как минимум с 10 повторений...

Нет не умнег, в спорте с 14 лет про фалломерию писал выше "не хочу мериться ....см"

и? мы уже слишали, что вы в спорте с 14 лет, но на Аллее Славы и в рядах Олимпийских чемпионов мы вас ни разу не видели..

[Мафиози]

На грудь по весам зато застрял на своем весе, прямо убивает это меня,чего делать окромя головой ап стену?

Есть, спать, приседать и становую делать.

Учитывая что я ботаник всю жисть и 4.5 месяца назад ток в спорт зал пошел при весе с 55 кг в возрасте христа
(что очень поздно) я за это время с трудом набрал 10 кг мяса (жира так и не получается )
Есть вовремя не получается и работаю до поздна .
приседаю с 80 кг-рабочий вес,становая столько же

ух как здесь жарко
жим ногами 2.5 своего веса это разве не маловато ? я 3.5 жму и то стыдно..
сильно не пинать я вааще начинающий...
На грудь по весам зато застрял на своем весе, прямо убивает это меня,чего делать окромя головой ап стену?

ну это сотря как считаете, у меня вес 68, на ноги беру 150 рабочая по 10 раз

мой вес сейчас 65 кг вес на ноги 190 кг четвертым подходом 10 раз-мало
Я канеш понимаю что поздно начал,но не думал что все будет так плохо
Пы.Сы.
Ну хоть жена говорит,что немного помягче стал

[Адвокатус]

По ходу дела вы до сих пор тяжело въезжаете 5 подх, разность за подход пост.выше

вы не умнеГ вы- дебил, и если уж на то пошло нет понятия "лесенка", есть понятие "работать по возрастающей" и если лично для вас лесенка -1-2-3-4-5, то для меня она начинается как минимум с 10 повторений...

Нет не умнег, в спорте с 14 лет про фалломерию писал выше "не хочу мериться ....см"

и? мы уже слишали, что вы в спорте с 14 лет, но на Аллее Славы и в рядах Олимпийских чемпионов мы вас ни разу не видели..

Ваш даунизм неизлечим, пища сводится к тому, что теперь мне все награды придется выкладывать что ли чем дальше в лес, тем больше дров
Или Вы увидели известную фамилию в моем нике для Вас всего лишь участник форума не более, тем более, что каждому свое, кому спорт а кому карьера

[Aritmos]

Есть вовремя не получается и работаю до поздна .

У меня на работе стоит большая банка с протеином+закидываю в машину шейкер и насыпаю туда порцию протеина, при надобности разбавляю водой и вуа ля, все хорошо..С другой стороны выход для Вас - протеиновые батончики, есть вроде как совсем вкусные

Я канеш понимаю что поздно начал,но не думал что все будет так плохо

для новичка результаты очень даже хорошие, зря Вы так..

[kgd]

Учитывая что я ботаник всю жисть и 4.5 месяца назад ток в спорт зал пошел при весе с 55 кг в возрасте христа

Поздно конечно. Надо связки укреплять, за суставами следить. За коленками особенно. И на 10 раз фильтровать инфу прежде чем к сведению принимать ))
Но молодчик что пришел! Главное начать!

(что очень поздно) я за это время с трудом набрал 10 кг мяса (жира так и не получается )

ты хочешь набрать ЖИРРРРР??? ))))

Есть вовремя не получается и работаю до поздна .

на работе делай перерыв 10 мин и кушай. чаще.

приседаю с 80 кг-рабочий вес,становая столько же

Подозрения у меня что делаешь ты не правильно. Если весишь 65 кг, всего 4 месяца в зале и рабочий раз на 8 у тебя 80 кг - дмуаю речь о полуприседах идет.
А насчет того что в жиме застой - как можно за 4 месяца вывод сделать.

[Aritmos]

Ваш даунизм неизлечим, пища сводится к тому, что теперь мне все награды придется выкладывать что ли чем дальше в лес, тем больше дров

убогий если я начну выкладывать свои награды и звания, вам станет плохо, заработаете комплекс неполноценности, станете плохо спать и о рельефе забудете напрочь..

Или Вы увидели известную фамилию в моем нике для Вас всего лишь участник форума не более, тем более, что каждому свое, кому спорт а кому карьера

за вашим ником я вижу очередного задрота умнега, решившего поучить нас как добиться рельефа, не имея в голове ничего, окромя опилок заезженной фразы- я в спорте с 14 лет..

и да. выложите плиз свою фотографию, дабы мы воочию лицезрели нового гуру интуитивного тренинга прости, Крип

Сообщение отредактировал Aritmos: 24.05.2011, 17:03:59

[djF]

Аритмос не корми тролля, он же адвокактус

[djF]

... дабы мы воочию лицезрели нового гуру интуитивного тренинга прости, Крип

не упоминай всуе великого
недавно имел честь заниматься в одном зале с Гуру

[Aritmos]

djF, исходя из моей практики и припоминая МегаМассу, Розалинду и иже с ними, могу сказать одно - либо тролль покинет ветку, либо станет как наш Св.Валентин - строго фильтровать свою писанину и не считать нас за дурачков ни разу..

[kgd]

Аритмос не корми тролля, он же адвокактус

Ну а чем не замечательная прелюдия на форуме перед поздравлениями ))) Я последнее ее сообщение почитал - смех сдержать не могу )))) Особенно с зачеркнутыми словами смачно выходит. Талант!

[Адвокатус]

Ваш даунизм неизлечим, пища сводится к тому, что теперь мне все награды придется выкладывать что ли чем дальше в лес, тем больше дров

Для особо одаренных, написав пост, я не преследовал цели измерить свое....в сантиметрах тем более выложить свои достижения
Сильная дурь по ходу не стоит так увлекаться химией

П.С. Не стоит воспринимать так близко к сердцу Я слишком мало о Вас знаю, чтобы держать Вас за дураков

Сообщение отредактировал Адвокатус: 24.05.2011, 17:12:03

[Кос3]

Аrt а если я возьму на 12 посещений в спарте, то сколько мне это обойдется? напиши. А то надоело уже херву* тучу лет в один зал ходить.

Сообщение отредактировал Кос3: 24.05.2011, 17:11:04

[Aritmos]

Ваш даунизм неизлечим, пища сводится к тому, что теперь мне все награды придется выкладывать что ли чем дальше в лес, тем больше дров

Для особо одаренных, написав пост, я не преследовал цели измерить свое....в сантиметрах тем более выложить свои достижения
Сильная дур по ходу не стоит так увлекаться химией

чувак, цитировать не умеем ни разу или в попытках родить нечто умное из недр содержимого своей черепной коробки потерял нить разговора? правильно тут заметили - ручки-крючки, корявка вы наша..

ваше причинное место интересно лишь вам и показывать оные можно в ветке Секс, особливо если разместите там и прогу, как добиться рельефа и др.параметров в отдельно взятых мышцах..заодно можете написать диссертацию и сбегать за Нобелевкой..

[Адвокатус]

Ваш даунизм неизлечим, пища сводится к тому, что теперь мне все награды придется выкладывать что ли чем дальше в лес, тем больше дров

Для особо одаренных, написав пост, я не преследовал цели измерить свое....в сантиметрах тем более выложить свои достижения
Сильная дур по ходу не стоит так увлекаться химией

чувак, цитировать не умеем ни разу или в попытках родить нечто умное из недр содержимого своей черепной коробки потерял нить разговора? правильно тут заметили - ручки-крючки, корявка вы наша..

ваше причинное место интересно лишь вам и показывать оные можно в ветке Секс, особливо если разместите там и прогу, как добиться рельефа и др.параметров в отдельно взятых мышцах..заодно можете написать диссертацию и сбегать за Нобелевкой..

Я не в Вашей возрастной категории вообще то занимаюсь спортом не ради Вашего признания и никогда не преследовал таковых целей.
Вы вероятно путаете, при чем тут Нобелевка? Петросян плачет над Ваши юмором...........

Вам остается, только развлекать себе подобных) которые смеются над Вашей глупостью, ибо Ваша фантазия разрывает мой моск напрочь

[Мафиози]

Учитывая что я ботаник всю жисть и 4.5 месяца назад ток в спорт зал пошел при весе с 55 кг в возрасте христа

Поздно конечно. Надо связки укреплять, за суставами следить. За коленками особенно. И на 10 раз фильтровать инфу прежде чем к сведению принимать ))
Но молодчик что пришел! Главное начать!
Коленки да.. правая бывает чувствуется, инфу пытаюсь фильтровать,но чет у каждого свой взгляд-приходится доверять своему тренеру.По его мнению 80% находящихся в зале делают не правильно все-начиная от самих упражнений ,заканчивая весами.

(что очень поздно) я за это время с трудом набрал 10 кг мяса (жира так и не получается )

ты хочешь набрать ЖИРРРРР??? ))))
Нуу он бы мне тож не помешал

Есть вовремя не получается и работаю до поздна .

на работе делай перерыв 10 мин и кушай. чаще. Пытаюсь

приседаю с 80 кг-рабочий вес,становая столько же

Подозрения у меня что делаешь ты не правильно. Если весишь 65 кг, всего 4 месяца в зале и рабочий раз на 8 у тебя 80 кг - дмуаю речь о полуприседах идет.Полный присед с гантелями на четвертом подходе 10 раз ,тренер говорит так сложнее а мужики чет смотрят как то не так...-чего совсем мало что ли?
А насчет того что в жиме застой - как можно за 4 месяца вывод сделать.

[Aritmos]

Вам остается, только развлекать себе подобных) которые смеются над Вашей глупостью, ибо Ваша фантазия разрывает мой моск напрочь

ну так сегодня на арене вы и блистаете , а я лишь подливаю масла в огонь..

Я не в Вашей возрастной категории вообще то занимаюсь спортом не ради Вашего признания и никогда не преследовал таковых целей.

Диагноз: мания величия и обострение мании преследования..Лечение: рекомендована тотальная лоботомия со вскрытием твердой мозговой оболочкой в попытках найти остатки серого мозгового в-ва..

[Адвокатус]

Вам остается, только развлекать себе подобных) которые смеются над Вашей глупостью, ибо Ваша фантазия разрывает мой моск напрочь

ну так сегодня на арене вы и блистаете , а я лишь подливаю масла в огонь..

Я не в Вашей возрастной категории вообще то занимаюсь спортом не ради Вашего признания и никогда не преследовал таковых целей.

Диагноз: мания величия и обострение мании преследования..Лечение: рекомендована тотальная лоботомия со вскрытием твердой мозговой оболочкой в попытках найти остатки серого мозгового в-ва..

ОК давайте закопаем это никчемный флуд, по мериться силой в зале будем, а не тут
Ветка отличная, люди прекрасные, всем удачи
Ничего личного.

П.С. Смысла в продолжении просто не вижу........

[Мафиози]

Есть вовремя не получается и работаю до поздна .

У меня на работе стоит большая банка с протеином+закидываю в машину шейкер и насыпаю туда порцию протеина, при надобности разбавляю водой и вуа ля, все хорошо..С другой стороны выход для Вас - протеиновые батончики, есть вроде как совсем вкусные

На работу тоже принес спортпит и шейкер,а вот в машину нет,и бывает забываю упахавшись
Чет спорт пит с ЦСП нра мне все меньше и меньше...
Вчера например в мерной ложке обнаружил ....комок грязи!!!в Сириус масс, до этого камешек в АРС экстрим...

[Aritmos]

Полный присед с гантелями на четвертом подходе 10 раз ,тренер говорит так сложнее а мужики чет смотрят как то не так...-чего совсем мало что ли? [/b]

С гантелями удобнее делать выпады и становую-сама так практикую в последнее время, а вот приседы все же стоит делать со штангой..Приседы делала 70 кг х 5 повторовх 3 подхода