Сообщений в теме: 13955

[!niki_bali!]

А вы сколько принимаете? Аутоиммунный тиреоидит у вас? Но вобщем решение пить тироксин принято) тока хочу просто услышать опытных) я думаю если пить по 15-25 мкг то ничего небудет. предварительно сдав на ТТГ Т4

хм, а почему именно тироксин? есть ведь и клен из радикальных средств...

[!niki_bali!]

Тебе надо с местным актауским эндокринологом встретиться... Всем кому не лень тироксин выписывает.....

не компетентность врача не означает, что лечение верное
быть может он создает будущую базу клиентов для лечения гормонального дисбаланса

[body-fit]

А вы сколько принимаете? Аутоиммунный тиреоидит у вас? Но вобщем решение пить тироксин принято) тока хочу просто услышать опытных) я думаю если пить по 15-25 мкг то ничего небудет. предварительно сдав на ТТГ Т4

хм, а почему именно тироксин? есть ведь и клен из радикальных средств...

НУ КЛЕН СЛАБЕНЬКИИ.... А вообще я уже нашел эфедру и кофеин))) так что не потребуется тироксинчик но думаю по 12 мкг былоб ничо страшного принимать.просто подразогнать щитовидку. Теперь вопрос кто ел ЭКА?

[body-fit]

Тебе надо с местным актауским эндокринологом встретиться... Всем кому не лень тироксин выписывает.....
А вообще если выбирать между тироксином и трийодтиронином, то последний лучше будет. от тироксина мышца тоже 'исчезает' так сказать...
А анализы не момешают хотя бы для того чтоб узнать в норме ли у него уровень гормонов щитовидки.
А пить или нет........... Это уже ему решать....

незнаю незнааю но вроде как тироксин более слабый и его надо дольше принимать и в других дозировках нежели тийод (цитомель) он же вроде вообще жесть..

[- 합기 -]

Все советуют кушать побольше углеродов, но

MODERATORIAL

Расслабились, граждане?
спортпитание обсуждаем в отдельной теме.
Предупреждение о нарушении п. 2.2.7 Правил: http://vse.kz/index....post&p=15195282

[IvanIV]

быть может он создает будущую базу клиентов для лечения гормонального дисбаланса

Этот вариант как мне кажется более верен..... У меня гормоны щитовидки в норме, но мне тоже прописала...

[IvanIV]

незнаю незнааю но вроде как тироксин более слабый и его надо дольше принимать и в других дозировках нежели тийод (цитомель) он же вроде вообще жесть..

Вот из книги. Надеюсь что таки образом можно постить цитаты.... Если нет, то перебью вручную...

[Aritmos]

Этот вариант как мне кажется более верен..... У меня гормоны щитовидки в норме, но мне тоже прописала...

аха, опасносте, всемирный заговор врачей? ..выкладывай анализы- ТТГ, Т3,Т4,антитела, холестерин, посмотрим причину назначения..кстати, в какой дозировке-то назначили?

[TimSan]

По совету Тохана закончу перед праздниками цикл, после праздников (8марта) начну новый цикл: по той же проге, что и сейчас. Сейчас присед 90,жим 75,становая 120: веса рабочие. Цикл хочу сделать на 3 месяца. С каких весов начать? Мой вариант такой
Жим, конец цикла рабочий довести с 75 до 85. Старт с 55 кг. 12 треноровок,добавление по 2.5 кг в тренировку.
Присед,конец цикла рабочий довести с 90 до 100 кг.Старт с 70 кг. 12 трен.,добавление по 2.5 кг в тренировку.
Становая (надо технико отработать), с 120 до 130кг.Старт с 70 кг. 12 трен.,добавление по 5 кг в тренировку.
3 вопроса!
1)Разброс весов и конечные веса правильно посчитал?
2)Цикл касается только базы? или в изолятах то же делать?
3) Занимаюсь по 5 рабочих подходах в упражнении, без изменения веса,те.пример жим 75 кг,75х8,75х8,75х7,75х5,75х5.
Оставить так или работать в пирамиде?
Внеплановый вопрос, когда начну цикл с легкими весами, сколько повторений делать в подходе...12?

[IvanIV]

Т4 общ. - 61 при норме (40 - 120)
Т3 общ. - 1,0 при норме (0,8 - 2,0)
ТТГ - 0,7 при норме (0,3 - 4,0)
дозировки назначила по 25мкг 10 дней. потом увеличить до 50мкг 1 месяц.
холестерин не проверял.

[Тохан]

1)Разброс весов и конечные веса правильно посчитал?
2)Цикл касается только базы? или в изолятах то же делать?
3) Занимаюсь по 5 рабочих подходах в упражнении, без изменения веса,те.пример жим 75 кг,75х8,75х8,75х7,75х5,75х5.
Оставить так или работать в пирамиде?
Внеплановый вопрос, когда начну цикл с легкими весами, сколько повторений делать в подходе...12?

1) В теории чем меньше шаг и длинее цикл тем дальше уйдешь. Но шагать по 2,5 кг, ИМХО тяжело психологически. Иожно по 5 кг. Конечного веса нет - ставишь цель но пытаешься привысить как достигнешь. Эти цели реальные - достигнешь
2) Я делал во всех базовых или основных на каждую группу. Т.е. в тех где хочу поднять планку.
3) ХЗ, так не пробовал. Попробуй - потом расскажешь.
4) В принципе можно по 12, но ИМХО первые недели без фанатизма тренеруйся. Идет отдых, рост массы, психика отдыхает. Так что тренеруйся хорошо но не выпахивайся. Делай акцент на технике.
Потом отпишись о результатах

[TimSan]

Тохан спасибо, думаю шаг в 2.5 осилю, так сказать буду три месяца думать о цели ) Тяжлее будет уговорить моего напарника )
Вроде бы все понятно...тааак, а прогу то же поменять? 3 мес уже по ней занимаюсь, но постоянно менял что нибудь по мелочи.
Прога
1Становая
2Тяга штанги к поясу
3Тяга гантели в наклоне
4Молот
5Подьем штанги на бицепц

1Присед
2Гакк машина
3Румынская тяга
4Армейский жим стоя
5Жим гантелей на наклонной скамье\разводка\тяга к подбородку.

1Жим лежа
2Жим гант.лежа
3Жим узким хватом
4Французский жим лежа

Структура мне нравится, просто если есть варианты заменить присутствующие упражнения, на более эффективные.

[Тохан]

4Молот
5Подьем штанги на бицепц

местами поменяй

[!niki_bali!]

1Жим лежа
2Жим гант.лежа
3Жим узким хватом
4Французский жим лежа

Структура мне нравится, просто если есть варианты заменить присутствующие упражнения, на более эффективные.

это же самые эффективные
мне кажется жим и трицепс в один день не айс, трицепс после жима будет не в полную силу работать уже - подустанет

[Aritmos]

Т4 общ. - 61 при норме (40 - 120)
Т3 общ. - 1,0 при норме (0,8 - 2,0)
ТТГ - 0,7 при норме (0,3 - 4,0)
дозировки назначила по 25мкг 10 дней. потом увеличить до 50мкг 1 месяц.

а антиТПО? показатель ТТГ и Т4 в нижних пределах нормы, что не есть хорошо..А теперь расскажи, что привело тебя к эндокринологу-то?

[IvanIV]

Анти тоже нет. Это всё что сдавал для себя. А пошёл к эндокринологу с завышенным анализом тесто и эстрадиола. и с гинекомастией которая на фоне трибулуса начала образовываться.
Хотя в принципе потом в норму пришли. Как трибулус с ZMA действовать закончили...

Сообщение отредактировал IvanIV: 01.03.2011, 13:36:00

[TimSan]

1Жим лежа
2Жим гант.лежа
3Жим узким хватом
4Французский жим лежа

Структура мне нравится, просто если есть варианты заменить присутствующие упражнения, на более эффективные.

это же самые эффективные
мне кажется жим и трицепс в один день не айс, трицепс после жима будет не в полную силу работать уже - подустанет

Грудь трицепц-это по совету Арта, вся структура по проге составленной мне Артом, да и мне подходит
2Тохан так раньше и делал, щас что то все перремешалось )

[TimSan]

По циклу вроде все ок ,с базой понятно, но с изолятами....я себе голову сломаю на каждом изоляте зацикливаться,вести для них режим....может такие веса и оставить,что сейчас рабочие, просто не повышать вес ?

[TimSan]

Подумал: может Армейский жим, подьем штанги на биц, жим узким хватом, тоже вести по циклу? Как ни как, а почти база! ) (кроме бицухи-но она красивая )))

[Aritmos]

А пошёл к эндокринологу с завышенным анализом тесто и эстрадиола. и с гинекомастией которая на фоне трибулуса начала образовываться.
Хотя в принципе потом в норму пришли. Как трибулус с ZMA действовать закончили...

а доктору сказал, что сидишь на стероидах? если нет - ее назначения вполне оправданы..через 1 мес.сдай анализы повторно..