Сообщений в теме: 13955

[Erka]

еще про то, чтобы себя загнать надо ох как пахать. А все время перестраховываться, так и никаких результатов не будет. Я уверен, что половина читающих, до отказа мышцы не доводили. А чтобы перегруз наступил, надо себя постоянно держать на экстремальных нагрузках, которые требуют ох как не мало волевых качеств, так физического напряжения, тогда возможно и наступит переутомление.

[ArtArt]

я просто не совсем понимаю как ее закрепить

в угол, а сверху гантель потяжелее.

[djF]

я просто не совсем понимаю как ее закрепить

в угол, а сверху гантель потяжелее.

У тебя какой рабочий вес в этом упражнении? Имею в виду только блины на одном конце штанги.

[ArtArt]

У тебя какой рабочий вес в этом упражнении? Имею в виду только блины на одном конце штанги.

20+20+20+20+15+15 ну и по настроению иногда

Сообщение отредактировал ArtArt: 15.06.2010, 17:41:59

[Creep]

Аритмос! Ну че там?

[Aritmos]

Аритмос! Ну че там?

да ни че, фотографировать некому (гусары- молчать!)

[Aritmos]

еще про то, чтобы себя загнать надо ох как пахать. А все время перестраховываться, так и никаких результатов не будет. Я уверен, что половина читающих, до отказа мышцы не доводили. А чтобы перегруз наступил, надо себя постоянно держать на экстремальных нагрузках, которые требуют ох как не мало волевых качеств, так физического напряжения, тогда возможно и наступит переутомление.

отучаемся говорить за всех ..Пахать нужно, но доводить себя до переутомления - не надо, скажу больше - не стоит, ибо это плохо сказывается на здоровье+приходиться менять тренировочный план..

Меня мой тренер как-то погонял аэробную по системе Оскара Де Ла Хойи - предложил делать без весов, но мы ж стойкие, хватило на 3 подходя с весами, оставшиеся делала без них..В итоге - тошнота после тренировки, тремор, ночью - тахикардия, прерывистый сон, весь след.день ходила просто никакая, тренировку в этот день тренер просто отменил..

[djF]

вряд ли будут фотки ...

[Aritmos]

вряд ли будут фотки ...

тебе доверю и камеру, и себя шоб меньше брюзжал

[Никита-Алматы]

в угол, а сверху гантель потяжелее.

Ну так мне на вопрос не ответили,нужно делать с той штучкой или не обезательно ?

[ArtArt]

можешь со штучкой делать если тебе удобней, главное не травмируйся

[djF]

вряд ли будут фотки ...

тебе доверю и камеру, и себя шоб меньше брюзжал

ArtArt обещал тебя сфотографировать в Астане...

[Creep]

В бане

[ArtArt]

э завязывайте.. вы че?? ..

[Katrinka_x]

э завязывайте.. вы че?? ..

а что что, фотографии же народ ждет

[Aritmos]

ArtArt обещал тебя сфотографировать в Астане...

так и запишем - djF отмазывается про Арта разговора не было, в Астане последний раз был Тима, но моя одна не ходит кузнец всегда рядом

[MegaMass2010]

Говорят когда при интенсивном силовом тренинге начинает тошнить - типа это попер гормон роста.

[Никита-Алматы]

Говорят когда при интенсивном силовом тренинге начинает тошнить - типа это попер гормон роста.

Ну незнаю незнаю,у меня тож такое бывало,забетил ето когда
мало покушаеш перед тренировкой или слишком за долго,
и тренировка не быстрая и интенсивная,а такая расхлюпаная,
долгая но с тяжолыми подходами тогда,тогда тоже начинает,
после кружится голова тошнит и вобще состоянии не из лучших...
Гормон роста тут не причем,имхо начинается как ето там...гипогликимия мож мозгу нехнватает глюкозы или чтонить в етом роде сам я точно незнаю =)