вчера жена меряла: 44 показал правый бисапсссскста, ниукого на бицухе лишних 3 см не завалялось?.. ))))вчера замерился, мне до заветного полтинника как раз их не хватает... )))))))
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smirk.gif)
до полтоса как до луны ....
видать воды много было, обьёмы замерь.Так ведь 3 недели назад было 103, а сушусь только вторую неделю, и то не жестко и без жиросжигателей.
радоваться надоТак ведь 3 недели назад было 103, а сушусь только вторую неделю, и то не жестко и без жиросжигателей.
Если будешь работать тяжело в отказ, а это самые эффективные тренировки на силу, то вряд ли ты сможешь позволить себе тренироваться даже три раза в неделю, не говоря уже о шестиВсем привет! Кто может помочь с программой, тренировался год с 3 разовым посещением зала
Сейчас сменил место тренировок на более кофмортную и хочу 6 раз в неделю посещать.
Какие у кого идеи будут? пока думаю так 3 дня силовые 3 дня кардио ...
меня что интересует если я хочу сначало на массу может мне все 6 дней силовые делать ?
Всем привет! Кто может помочь с программой, тренировался год с 3 разовым посещением зала
Сейчас сменил место тренировок на более кофмортную и хочу 6 раз в неделю посещать.
Какие у кого идеи будут? пока думаю так 3 дня силовые 3 дня кардио ...
меня что интересует если я хочу сначало на массу может мне все 6 дней силовые делать ?
Занятия 6 раз в нед. только силовыми не помогут набрать мышечную массу, вариант 3 дня силовы-3 кардио лучше, но быстрее обретете рельеф и выносливость, набрать массу будет нереально...Какие у кого идеи будут? пока думаю так 3 дня силовые 3 дня кардио ...
меня что интересует если я хочу сначало на массу может мне все 6 дней силовые делать ?
Сообщение отредактировал Aritmos: 12.03.2010, 10:26:31
помню когда был еще подростком зачитал до дыр книжку Вейдеров, там было подробно описано как молодой Шварц тренировался 6 раз в неделю, два раза в день. Тогда я думал, что это реальноскачала "Думай! Бодибилдинг без стероидов!"
буду читать
6 тренировок. это 1 выходной. это ведь же не погулять и не побухать даже немногооткуда у людей столько сил.
А я даже так тренировалсяпомню когда был еще подростком зачитал до дыр книжку Вейдеров, там было подробно описано как молодой Шварц тренировался 6 раз в неделю, два раза в день. Тогда я думал, что это реально
скачала "Думай! Бодибилдинг без стероидов!"
буду читать
6 тренировок. это 1 выходной. это ведь же не погулять и не побухать даже немногооткуда у людей столько сил.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.