Сообщений в теме: 13955

[Alex Filipov]

я вот что хотел спросить..
последнее время накинулся на молочку..творог 2пачки молоко 2литра сырки пару штук сыры и т.п.
ем каждый день.Вопрос как думаете это невредно каждый день хавать??

Возникает вопрос - а зачем столько?

2пачки творога в день..с 2 литрами молока..либо сырки вместо творога с молоком..
чё много чтоли

Как говорил один из героев фильма "Большой куш":
- Молоко не дружит с эволюцией. Коров приручили всего 8000 лет назад... Пищеварительная система человека ещё не приспособилась к молочным продуктам

[Рафшан Джумшутович Дулин]

Как говорил один из героев фильма "Большой куш":
- Молоко не дружит с эволюцией. Коров приручили всего 8000 лет назад... Пищеварительная система человека ещё не приспособилась к молочным продуктам

чё за флуд, уважаемый!
давай по делу..а..

Сообщение отредактировал Рафшан Джумшутович Дулин: 26.01.2010, 18:49:19

[ZZZZZZZZZZ]

2пачки творога в день..с 2 литрами молока..либо сырки вместо творога с молоком..
чё много чтоли

Творог тот же протеин, только ещё плюс ко всему выводит из организма радионуклиды, молоко ни чем не повредит если нормально воспринимаете лактозу, но и ничем особо не поможет.Кстати это вопрос темы спортпита...

[Creep]

Вопрос как думаете это невредно каждый день хавать??

Сырки глазированные вредные, их лучше не есть
А все остальное можно, если естся

[Святой Валентинищщща ХХХ-мэн!!!]

Молока дофига. 0.5 литра в день - да и то в разное время. Большими объемами да еще вместе с другой едой можно попртить пищеварение и микрофлору кишечника.

Протеин ваще развожу водой и амины запиваю водой и на чистый желудок (ненабитый). Короче раздельное питание для более эффективного усвоения.

[Nigrum cygnum]

Есть так называемые Аддакторы

Не, таким не увлекаюсь, не люблю подобного рода тренажеры да и нету в нашем зале.

В стиле сумо не могу, ахилесово сух-е болит.

А с широкой постановкой ног не пробовал особо, но думаю особо сильно не поможет (позже попробую)

Есть ещё варианты??

[Aritmos]

Не, таким не увлекаюсь, не люблю подобного рода тренажеры да и нету в нашем зале.

только его тут так странно обозвали ..вообще его называют тренажер для приводящих мышц бедра, могут еще назвать "жим сидя, сведение /разведение ног"..

А с широкой постановкой ног не пробовал особо, но думаю особо сильно не поможет (позже попробую)

только не очень широко расставляйте ноги, но на внутреннее бедро работает реально, но, как и сказано Артом, "Фатима" тоже увеличивается..

Есть ещё варианты??

жим ногами в тренажере, постановка ног - широкая, носки наружу, так же будет хорошо работать..Присед в тренажере Смита с широкой постановкой ног - вариаций много, в зависимости что лучше "зацепит"..
Меня зацепили "глубокие" выпады с гантелями..

Цитата(Рафшан Джумшутович Дулин @ 26.01.2010, 17:22)
я вот что хотел спросить..
последнее время накинулся на молочку..творог 2пачки молоко 2литра сырки пару штук сыры и т.п.
ем каждый день.Вопрос как думаете это невредно каждый день хавать??

не вижу ничего страшного и плохого в таком рационе..Хорошо бы молоко коровье заменить на козье - это как найдете и как организм воспримет..Насчет сырков - вещь коварная из-за болшого кол-ва сахара(быстрых углеводов).

[Janile]

Aritmos, вам, как единственной женщине в этой ветке, хотелось бы задать вот такой вопрос:

у меня уже достаточно ощутимые 4 квадратика пресса и четкая линия посередине туловища. так красиво, прям любуюсь))) лан, вопрос не об этом
вот по бокам скажем так есть "ушки". хотела бы их немного убрать. предположительно, такую проблемку можно устранить с помощью диеты. можно ли как-то по-другому?

думала по поводу пояса ластичного. ну он после 2х трех недель будет жутко пахнуть, я думаю. пленка пищевая?
в общем убрать охота, а диету не охота соблюдать. вот такая я....

[ArtArt]

А с широкой постановкой ног не пробовал особо, но думаю особо сильно не поможет (позже попробую)

так ты попробуй сначала, еще не пробовал, а уже сдаешься, с таким подходом ничего не поможет

[Aritmos]

вот по бокам скажем так есть "ушки". хотела бы их немного убрать. предположительно, такую проблемку можно устранить с помощью диеты. можно ли как-то по-другому?

я смотрела Вашу программу - я бы не веса добавляла, а кол-во подходов..т.е. не 2 подхода становой, а 3+ о 30-40 мин. кардио ПОСЛЕ силовых..

думала по поводу пояса ластичного. ну он после 2х трех недель будет жутко пахнуть, я думаю. пленка пищевая?
в общем убрать охота, а диету не охота соблюдать. вот такая я....

смысла в поясе не вижу, потому как кроме как профузной потливости толку от него - ровно ноль..Не соблюдать диету и худеть - это мечта каждого ..если хочется сладкого - только с утра, и только один раз..
Подключите жиросжигатели, можно начать с жидкого Л-карнитина-увеличивает транспорт жира из клеток...

[Рафшан Джумшутович Дулин]

после приседаний со штангой,вес вроде небольшой кг 60,начало болеть что то в левой части..сухожилие или мышца непойму.
короче если вы ляжите на спину раслабившись,и затем попытаетесь поднять выплямленную левую ногу вверх - у меня сразу болит что то там что её(ногу) поднимает и держит.
вопрос что это? и как лечить?стоит ли приседать дальше?
из за болевых ощущений дискомфорт..какую мазь посоветуете и т.п. и самое главное из за чего это?
тренируюсь чисто на технику.вес небольшой.повторений немного. 3*12.

[Janile]

Подключите жиросжигатели, можно начать с жидкого Л-карнитина-увеличивает транспорт жира из клеток...

думаю, весной подключу эти сжигалки....
попробую держать диету начиная с весны. там как раз овощи будут и все такое..... я не то чтобы сладкого много есм, а просто не правильно питаюсь. жирное, жареное, молочку почти не употребляю. в общем все наоборот)

а по поводу программы. Aritmos, я вот тоже думаю, что пора пересмотреть уже. Техника более и менее отработана

а кол-во подходов..т.е. не 2 подхода становой, а 3+ о 30-40 мин. кардио ПОСЛЕ силовых..

я не поняла, что такое "о 30-40 мин". и что значит кардио?
я же любитель, литературу еще пока не читала о бодибилдинге. и некоторые, дла вас обыденные слова, для меня сущие непонятности)

[Aritmos]

2РДД - предполагать,ЧТО у Вас там заочно можно очень долго - начиная от воспаления корешков, защемления нерва,остеохондроза и т.д..Идеальный вариант - идти к врачу..Но если "парни не плачут и к врачам не ходят", как вариант:
Что делать - пока прекратить делать приседы, перейти на жим ногами..Мазь - Долгит, Бенгей и т.д., для снятия воспаления - Диклофенак или Диклоберл в табл...
После того, как болевые ощущения перестанут беспокоить - можно вернуться к приседам, ПЕРЕСМОТРЕВ технику..желательно под присмотром тренера..

[Creep]

Подключите жиросжигатели, можно начать с жидкого Л-карнитина-увеличивает транспорт жира из клеток...

Аритмос
Жидкий Л-Карнитин - это сухой Л-Карнитин, разведенный в воде с желатином, для большего удобства потребителя

[Peptin]

Добрый день спортсмены. Дайте кто-нить ссылку Бесплатно скачать мистер Олимпию желательно годы 09,08,07,06 на русском СПС

[Aritmos]

я не поняла, что такое "о 30-40 мин". и что значит кардио?

правильно- ок.30-40 мин аэробной нагрузки, то бишь эллипс или же беговая дорожка, на худой конец- велотренажер..Обязательно рассчитайте свой макс. и мин.рабочий пульс, если будете придерживаться макс.пульса - будете тренировать сердце и организм на выносливость, низкий пульс - означает халявить, а вот верхние пределы среднего пульса наиболее важны - работа направлена именно на жиросжигание..

я же любитель, литературу еще пока не читала о бодибилдинге. и некоторые, дла вас обыденные слова, для меня сущие непонятности)

а придется читать ... для начала придеться выучить анатомический атлас, потом перейти на физиологию и т.д..

[Aritmos]

Аритмос
Жидкий Л-Карнитин - это сухой Л-Карнитин, разведенный в воде с желатином, для большего удобства потребителя

Крип, моя пробовала и сухой, и жидкий ..от жидкого "торкало" и эффект был..

[japancar]

Крип, моя пробовала и сухой, и жидкий ..от жидкого "торкало" и эффект был..

Возможно тут эффект плацебо.

Скушал почти банку Диматиз - экстрем. Эффекта ноль.

[Aritmos]

2ПП! не ленитесь, поищите в поисковике как расчитывать пульс..

Скушал почти банку Диматиз - экстрем. Эффекта ноль.

подтверждаю-эффекта от него ноль..