Сообщений в теме: 13955

[Преторианец]

теперь ясно. оба упражнения в большей степени достаточно бесполезные. пустая трата времени. трицепц загружается и при обычном жиме лежа.

[Creep]

Не, локти расходиться не должны.
Я другое имел в виду. Если посмотреть на обеих картинках только на положение рук, то оно относительно горизонтали одинаковое, при разном положении тела.
Ну не знаю как еще объяснить.

[TimSan]

Крип,ты хотел сказать-от плеча до локтя руки перпендикулярно полу, но в положении сидя у него локти расходятся, так гриф ниже опускается, ниже чем когда локти параллельно, вот в чем вопрос!

[TimSan]

Когда локти параллельно нагрузка пиз...ц, локти выворачивает.

[Creep]

от плеча до локтя руки перпендикулярно полу

Да, именно это
Поэтому и нагрузка разная.
Вообще, по моим наблюдениям, правильно это упражнение можно сделать только если вес небольшой совсем. Если он расчитан на 8-10 повторов - уже техника страдает.

[TimSan]

Да, техника страдает и именно столько подходов я делаю, на массу иду. Буду делать только лежа.

[Corsar]

Французский жим - хорошая вещь, как дополнение, конечно. И при выполнении сидя, очень желателен партнер. Иначе очень долго локти потом лечить придеться) При 8-10 повторах. При более легком весе превосходно подходит для пампинга после обычного жима.

[ArtArt]

Вот вопрос, от французскаго жима лежа мышцы хорошо забиваются,техника соблюдается и на след день все прекрасно болит. НО! От франц.жимов стоя просто палундра,не могу хорошо нагрузиться, руки болят (в локтях). Можно ли обойтись одними жимами лежа и какие жимы дают больший результат?

я еще пробовал как вариант, когда французский переставал цеплять почему то, каждый раз менять угол наклона спинки скамьи, я раньше даже где то описывал это.
сделал 1 подход, поднял чуть чуть спинку, еще один сделал, еще чуть чуть поднял, и тд, пока не дейдет до 90 градусов, потом в обратном направлении, и так на какое то время нашел для себя угол, при котором триц опять начало "цеплять" хорошо, вес брал небольшой, повторений старался выполнить не меньше 14 в сете, соблюдал технику. так же использовал для разнообразия помимо EZ грифа, прямой с прямым и обратным хватом, и еще.. Н образный гриф (помойму так называется) когда при выполнении ладони "смотрят" дргу на друга. тоже удобная вещь особенно когда спинка скамьи достаточно сильно поднята.

Сообщение отредактировал ArtArt: 24.11.2009, 09:14:22

[TimSan]

Н образный гриф можно заменить гантелями.

[maaad]

Я не понял, а что никому не интересны соревнования по жиму лёжа о которых я писал ранее, что никто не пойдёт ни в качестве зрителя ни в качестве участника?

[ArtArt]

Н образный гриф можно заменить гантелями.

можно

[ArtArt]

Ура, я наконец-то дождался!
Коммерческий турнир по жиму лёжа!
05/12/09 в 10:00 г. Алматы. мкр Айнабулак-2 д.71
тел. 239-89-61

2 maaad: объясни что значит коммерческий, и сам выступать будешь или просто зритель?

[Maik]

Есть в наличии спортивное питание
Предтренеровочные комплексы
\ 820 г -- 8500
\ - 9000 тенге
\ 4704 г 18000
\ 12 lb (Optimum Nutrition)5455 г --9000 тенге
Оптовые ценны.

MODERATORIAL [хапки]

плюс по п.2.2.4 Правил

Сообщение отредактировал хапки: 25.11.2009, 23:59:36

[Maik]

Есть в наличии спортивное питание
комплексы
, 820 г -
-
100% Whey Gold Standart, 4704 г
5455 г
Оптовые ценны..

MODERATORIAL [хапки]

плюс по п.2.2.4 Правил

Сообщение отредактировал хапки: 26.11.2009, 00:00:13

[Creep]

Гейнер Serious Mass 12 lb (Optimum Nutrition)5455 г

Сколько стоит?

Сообщение отредактировал Creep: 25.11.2009, 14:57:30

[Erna_aka]

Всем салют! пол года не занимался, вот вчера 1 поход в тренажерку был седня ели встал )))
настрой боевой после отдыха , до нового года хочу жим до 60 довести реальни ли это если сейчас 50 на 7-8? )) ну и собсна нужна прога, на массу

[Corsar]

Всем салют! пол года не занимался, вот вчера 1 поход в тренажерку был седня ели встал )))
настрой боевой после отдыха , до нового года хочу жим до 60 довести реальни ли это если сейчас 50 на 7-8? )) ну и собсна нужна прога, на массу

Еще как реально. 60 на 7-8?

[maaad]

Ура, я наконец-то дождался!
Коммерческий турнир по жиму лёжа!
05/12/09 в 10:00 г. Алматы. мкр Айнабулак-2 д.71
тел. 239-89-61

2 maaad: объясни что значит коммерческий, и сам выступать будешь или просто зритель?

Эм, коммерческий, значит что кто то организовывает, у кого есть бабки, и типа призовой фонд будет для победителей! Я то, конечно зритель. )))))
Категории до 70, до 90 и свыше 90.
Вход платный - 200 тг.

[ArtArt]

странные категории.
т.е. против 95 килограмового атлета будет выступать 130 килограмовый?

[•••Lex•••]

странные категории.
т.е. против 95 килограмового атлета будет выступать 130 килограмовый?

Говорят без экипировки. Это радует.
Предлагают выступить))))), но меня тоже смущают такие весовые категории.
Вешу 84кг Жим 140кг - стабильно. 150 - рекордный вес.

ART, ты пойдешь?