Сообщений в теме: 13955

[Creep]

Судя по размерам, много мяса

[TimSan]

Вопрос, при небольших проблем с суставами (хрустят) можно делать выпады? Я только приседаю,но выпады тоже хочу делать. Есть ли толк от выпадов или приседов хватит?
Хотелось бы узнать,что думает по этому поводу Зульфия

[AsiriusKennels]

Вопрос, при небольших проблем с суставами (хрустят) можно делать выпады? Я только приседаю,но выпады тоже хочу делать. Есть ли толк от выпадов или приседов хватит?
Хотелось бы узнать,что думает по этому поводу Зульфия

Присядов хватит, количество подходов и повторений увеличь , поставь меньше вес.
И жри гейнер и все ок будет, а выпады по мне ето для девочек, времени на них не жалко ?

[Aritmos]

Вопрос, при небольших проблем с суставами (хрустят) можно делать выпады? Я только приседаю,но выпады тоже хочу делать. Есть ли толк от выпадов или приседов хватит?
Хотелось бы узнать,что думает по этому поводу Зульфия

Присядов хватит, количество подходов и повторений увеличь , поставь меньше вес.
И жри гейнер и все ок будет, а выпады по мне ето для девочек, времени на них не жалко ?

а я бы за такие высказывания ставила жирную 2+ заставляла бы отжиматься на кулаках до потери сознания, а напоследок заставила бы вызубрить анатомический атлас ..чего-то я сегодня прям сама доброта

моя не Зульфия, но свое мнение выскажу ..Делать и приседы, и выпады, желательно хорошо разогреваться, не филонить и делать разминку+Глюкозамин с хондроитином в помощь..При выпадах дополнительно задействуются мышцы-стабилизаторы+идет прорабатывание все тех же ягодичных мышц и квадрицепса бедра, но..нет нагрузки на позвоночник+хороший жиросжигающий эффект - сказывается повышение пульса....

[Джонни Драма]

Согласен выпады упражнения для жиросжигания ! и для попы
"Хрустят" значить мало занимайтесь спортом, банальна делать гимнастику по утрам!

P.S Даёшь Зульфию!

[djF]

Тоже вчера смотрел чемпионат Мира по тяжелой атлетике. Когда наша Зульфия взяла золото был вне себя от восторга. Ей всего 16, так что думаю она много еще золота стране принесет.

[ArtArt]

Здарова народ! Все лето балду прогонял Уже меяц занимаюсь (дома), уже втянулся . Арт привет тебе персональный!

и тебе привет, рад тебя видеть в этой ветке снова

[ArtArt]

решил себе взять 10 дневный тайм аут, в связи со случившемся насморком и просто отдохнуть от своих рекордов, могу сказать одно, руки уже чешуться по железу .. готов гриф в узел завязать.. так что на этой недели я тут просто "слушатель" ))

[TimSan]

Арт здарова еще раз. Зульфие 16 лет!? Эх сколько уже выпито, сколько пьется, а сколько еще предстоит выпить! Вопрос, сколько жмет парень Зульфии?
По делу, за лето пипец дохлым стал, зато интузиазм хороший, вот протеинов возьму и...держись Зульфия!

[Creep]

Зульфия прежде всего грамотно тренируется, отдыхает и соблюдает диету

[TimSan]

Тут еще вопросик одиин, нуу..как сказать то,.. кароч за сколько времени до тренировки можноо секасом заниматься,за час за день,чтоб лучше тренироваться было?

[japancar]

Арт здарова еще раз. Зульфие 16 лет!? Эх сколько уже выпито, сколько пьется, а сколько еще предстоит выпить! Вопрос, сколько жмет парень Зульфии?
По делу, за лето пипец дохлым стал, зато интузиазм хороший, вот протеинов возьму и...держись Зульфия!

Тут еще вопросик одиин, нуу..как сказать то,.. кароч за сколько времени до тренировки можноо секасом заниматься,за час за день,чтоб лучше тренироваться было?

Смелый чувак.
А если парень Зульфии под 300 жмет? Тогда баальшой вопрос кто с кем и ЧЕМ будет заниматься

[Джонни Драма]

Тут еще вопросик одиин, нуу..как сказать то,.. кароч за сколько времени до тренировки можноо секасом заниматься,за час за день,чтоб лучше тренироваться было?

Ну я к примеру как та всю ночь гудел а на утро, а точней в обед пошел на тренировку ! Все нормально, не че не упала

Вроде как боксеры воздерживаются до боя! ну на то он и "бой" !

[TimSan]

Я против Зульфии и ее парня ничего не имею, имел в виду после протеинов подму больше оной. А вообще мне кажется Зульфие хлипкие парни нравятся , она ими качается . По поводу секоса, после него не можу заниматься хоть отрежь

[djF]

Я против Зульфии и ее парня ничего не имею, имел в виду после протеинов подму больше оной. А вообще мне кажется Зульфие хлипкие парни нравятся , она ими качается . По поводу секоса, после него не можу заниматься хоть отрежь

что отрежь?

[TimSan]

Кусок волос!

[TimSan]

Флеймим что то. Вот вопрос, от французскаго жима лежа мышцы хорошо забиваются,техника соблюдается и на след день все прекрасно болит. НО! От франц.жимов стоя просто палундра,не могу хорошо нагрузиться, руки болят (в локтях). Можно ли обойтись одними жимами лежа и какие жимы дают больший результат?

[Преторианец]

Флеймим что то. Вот вопрос, от французскаго жима лежа мышцы хорошо забиваются,техника соблюдается и на след день все прекрасно болит. НО! От франц.жимов стоя просто палундра,не могу хорошо нагрузиться, руки болят (в локтях). Можно ли обойтись одними жимами лежа и какие жимы дают больший результат?

какой фигни только не придумают. французский жим стоя это что за фигня вообще? делайте обычный жим и будет вам щастье

[Creep]

По-видимому, это разгибания из-за головы.
Могу предположить, что во французском жиме и в разгибаниях разные положения рук по отношению к телу.
Ну то есть и там и там руки находятся в одинаковом положении, в отличие от тела.
Вот, короче:
фр. жим:
http://ironmensport....tricyps/007.jpg
разгибания:
http://kachalka.com....1752_676767.jpg

[TimSan]

Во второй ссылке французкий жим (ну я так его назвал), у него локти в нижнем положении расходятся, а я думал, что это не правильно,старался руки параллельно держать, вот и суставы болели, ну получается так.