Войти
Регистрация
Тема закрыта
от ГР растет все... все внутренние органы + мускулатура и костная ткань.
БодибилдингОбмен опытом и советами.
Автор rockON, 29.06.2004, 10:21
Наверх
#7424
Отправлено 16.11.2009, 11:40:54
ArtArt
-
- В доску свой
- 2 074 сообщений
............
в фильме 300 спартанцев играл главную роль "царь"так вот он каждый день качалься!
такие звезды могут себе позволить самую высококачественную химию и лучшие клиники потом которые всю эту дурь выводят
улыбнуло..
#7425
Отправлено 16.11.2009, 11:48:03
Aritmos
-
- В доску свой
- 11 369 сообщений
Дурилка картонавая
На рост мышц я и не работаю, работаю на выносливость и сушку, тренировка круговая, эффект ЕСТЬ - весьма довольна..Я профан в этом деле... не могу спорить о вычитанных и запатентованных режимах, НО, мышцы растут в большинстве своём при отдыхе после тренировки и если Вы нагружаете пресс с ногами каждый день, имхо эффект слишком низкий..мышцы просто не успевают отдохнуть..
Ноги нагружаю нормально - приседы со штангой 4 подх./45 кг/15-20 повт, выпады с гантелями 4 подх./16кг/16-20 повт, становая - 4 подх./45 кг/15-20 повт.хотя вопрос ещё как Вы их нагружаете...
МОй друг каждую тренировку нагружал, нет не так...убивал пресс, в том числе и боковой, через месяц убийства, вылезло 7 грыж... возможно предрасположенность у него к этому, а возможно за счёт только убивания...
Пресс - поднятие корпуса (ноги закрепл. в "испанских сапогах" ) 4 подх/15-20 повт., убить неправильной техникой можно что угодно..одно дело, поднимать корпус за счет мышц пресса, другое - пытаться делать это же упражнение раскачиваясь и выгибая спину..
Что я имею в итоге - повышение выносливости, персональный кардиомонитор изменил рабочую зону пульс а со 135-147 уд/мин, до 147-154 уд.мин., что говорит о том, что я на правильном пути..Уменьшились объемы в талии и бедрах, а вот плечи и трицепс чуть подросли...
Спешиал фор Крип:
Фоток пока нет, на выходных была отругана нехорошими словами со стороны мужа
и друзей..узнали мой рабочий вес на приседах 
, пообещали поубивать всех тренеров. 
..попробую сегодня раскрутить мужа на фотоскссию. 
.
Сообщение отредактировал Aritmos: 16.11.2009, 11:48:44
#7426
Отправлено 16.11.2009, 23:00:33
GRL.Slaver
-
- В доску свой
- 3 564 сообщений
Флудолюбивое Аццкое Добро
Aritmos
Сразу и не заметил, что пользователь - девушка.. у мужчин занятие немного на другое сориентировано)
у Вас сушка...
16-20 повторений лёгким весом об этом говорят...
Ну и вроде комплекс такой нормальненький...
Блин, а я уже год не ходил в свой зал.. зараза, можно сказать ломки...ээх
Сразу и не заметил, что пользователь - девушка.. у мужчин занятие немного на другое сориентировано)
у Вас сушка...
16-20 повторений лёгким весом об этом говорят...
Ну и вроде комплекс такой нормальненький...
Блин, а я уже год не ходил в свой зал.. зараза, можно сказать ломки...ээх
#7427
Отправлено 17.11.2009, 10:12:06
Aritmos
-
- В доску свой
- 11 369 сообщений
Дурилка картонавая
таакс..пора Вас отправлять читать все 300 страниц этой темки..Aritmos
Сразу и не заметил, что пользователь - девушка.. у мужчин занятие немного на другое сориентировано)
у Вас сушка...
16-20 повторений лёгким весом об этом говорят...
Ну и вроде комплекс такой нормальненький...
Блин, а я уже год не ходил в свой зал.. зараза, можно сказать ломки...ээх
..*моя обиделась*..я, канешна, понимаю, что для мужчины присед с 45 кг - эт легкий вес..блин, мой собственный вес 55 кг.. 
..пойду "убивать" себя 60кг приседами..
#7428
Отправлено 17.11.2009, 18:50:04
Corsar
-
- Постоялец
- 379 сообщений
45 легкий вес))) Вы попробуйте заставить большинство просто приседать. Для девушки очень даже много.таакс..пора Вас отправлять читать все 300 страниц этой темки..
#7429
Отправлено 18.11.2009, 19:22:36
Nigrum cygnum
-
- В доску свой
- 1 201 сообщений
45 легкий вес))) Вы попробуйте заставить большинство просто приседать. Для девушки очень даже много.
таакс..пора Вас отправлять читать все 300 страниц этой темки..
и ещё проц 50 парней, они приходят, "дрочат" грудь, бицухи, и радостные уходят
#7433
Отправлено 21.11.2009, 10:12:16
Nigrum cygnum
-
- В доску свой
- 1 201 сообщений
#7434
Отправлено 21.11.2009, 10:59:07
japancar
-
- В доску свой
- 13 308 сообщений
Банзайчик
Есть контакты чувака в Китае который предлаагет Jintropin.
Lyophilized Powder Form: 100 IU/Kit (10IU/vial; 10 Vials/Kit).
the price:$2.5/iu
And Jintropin AQ, the liquid form of JINTROPIN.
150IU/ki t (30 IU/vial, 5vial/kit).
the price:$5.5/iu
IGF-1Long R3,the brand is Igtropin,
Specification: 100 mcg/vial, 10vial/kit
the price:$200/kit
Кому надо, стучите в личку.
Я НЕ ЗАКАЗЫВАЛ.
Хотел заказать родителям, говорят полезно для пожилых.
Lyophilized Powder Form: 100 IU/Kit (10IU/vial; 10 Vials/Kit).
the price:$2.5/iu
And Jintropin AQ, the liquid form of JINTROPIN.
150IU/ki t (30 IU/vial, 5vial/kit).
the price:$5.5/iu
IGF-1Long R3,the brand is Igtropin,
Specification: 100 mcg/vial, 10vial/kit
the price:$200/kit
Кому надо, стучите в личку.
Я НЕ ЗАКАЗЫВАЛ.
Хотел заказать родителям, говорят полезно для пожилых.
#7436
Отправлено 21.11.2009, 13:16:56
Creep
-
- В доску свой
- 11 739 сообщений
+ по 2.2.2.
Не "полезно", а "по назначению врача".Хотел заказать родителям, говорят полезно для пожилых.
Не забывайте, что если у человека (ни дай бог) есть малейшая вероятность онкологии, пусть самая маленькая, то на гормоне роста она станет совсем реальной.
#7437
Отправлено 22.11.2009, 11:46:42
japancar
-
- В доску свой
- 13 308 сообщений
Банзайчик
Не заказал жеНе "полезно", а "по назначению врача".Хотел заказать родителям, говорят полезно для пожилых.
Не забывайте, что если у человека (ни дай бог) есть малейшая вероятность онкологии, пусть самая маленькая, то на гормоне роста она станет совсем реальной.
#7438
Отправлено 22.11.2009, 14:47:18
Creep
-
- В доску свой
- 11 739 сообщений
+ по 2.2.2.
Только что смотрел чемпионат мира по тяжелой атлетике, 16-летняя наша соотечественница Зульфия Чиншанло в 3-й попытке толкнула 129 кг, повторив мировой рекорд, вот это молодец
Собственный вес Зульфии 52,99 кг.
-----
Комментаторы только нудные, все комментирование сводилось к тому, то "что за странная фамилия, совсем не казахская, наверное корейцы че-то перепутали в написании".
Собственный вес Зульфии 52,99 кг.
-----
Комментаторы только нудные, все комментирование сводилось к тому, то "что за странная фамилия, совсем не казахская, наверное корейцы че-то перепутали в написании".
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
