Сообщений в теме: 13955

[CooL-=AK=-]

Все может быть.
Гино не было, провирон пил для профилактики. Но на всякий пожарный тамокс тоже прикупил))

прогестагенное гино, дают нандролоны или трен например. Бромкрептин нужен против нее или, лучше и дороже, достинекс.

Не знал. Думал связка провирон+тамокс - универсальное решение. Спс за инфу, учту на будущее, мало ли что .

[Creep]

Арт, в ютуб видео залей

[ArtArt]

2 Creep: неееее, могу скинуть тебе лично если надо, и то по старой дружбе, а так я то скромный малый..

[djF]

2 Creep: неееее, могу скинуть тебе лично если надо, и то по старой дружбе, а так я то скромный малый..

to Creep посмотри ролик Арта, не пожалеешь. Я до сих пор в шоке

[faralint!]

а становую кто скоко вытягивает? ) или в основном у всех на жим усилия))

я например на раз 230 =) маловато но веса растут

[Aritmos]

to Creep посмотри ролик Арта, не пожалеешь. Я до сих пор в шоке

даже боюсь представить что там за ролик - у Арта полные штаны "радости", djF до сих пор в шоке

[ArtArt]

а становую кто скоко вытягивает? ) или в основном у всех на жим усилия))

я например на раз 230 =) маловато но веса растут

да ладно, не скромничай, солидный, очень солидный вес
вот что что а становую с присядом я на раз не делаю. работаю с рабочим весом 150 и там и там. в присядах иногда даже ниже веса беру чтобы концентрированно сделать большое количество повторений

[faralint!]

а становую кто скоко вытягивает? ) или в основном у всех на жим усилия))

я например на раз 230 =) маловато но веса растут

да ладно, не скромничай, солидный, очень солидный вес
вот что что а становую с присядом я на раз не делаю. работаю с рабочим весом 150 и там и там. в присядах иногда даже ниже веса беру чтобы концентрированно сделать большое количество повторений

солидно это у нас мужичек в зале 210 трапецию качает рабочими раз на 10 -12 аж стыдно в его дни рядом заниматься

Сообщение отредактировал faralint!: 30.10.2009, 17:56:33

[djF]

а становую кто скоко вытягивает? ) или в основном у всех на жим усилия))

я например на раз 230 =) маловато но веса растут

мдя, делал становую на прямых 100 кг 10 раз.
А зачем тебе такой вес тянуть на раз? Позвонки в трусы ссыпать или лифтингом занимаешься?

[faralint!]

а становую кто скоко вытягивает? ) или в основном у всех на жим усилия))

я например на раз 230 =) маловато но веса растут

мдя, делал становую на прямых 100 кг 10 раз.
А зачем тебе такой вес тянуть на раз? Позвонки в трусы ссыпать или лифтингом занимаешься?

нет просто интересно было попробовать, занимаюсь для себя, рабочий где то 180 - 190 на 6 - 8 повторений

[single]

Други мои, кто не помнит, я взял себе домой турник, и решил месяц погонять приседы с подтягиваниями.
Короче, вот отчет по первой неделе. Я сомневаюсь, что он кому-то интересен, но мне самому важно закрепиться )
Итак, в первую треньку я сел 50 раз с пустым грифом, после чего мне стало очень плохо. Меня тошнило и колбасило (по ходу печень не справлялась с нагрузкой) еще часа два после тренировки.
На следующей треньке я снова сел 50 раз, а почувствовав, что поперло, сел еще 50 раз. На третьей треньке сел полтишок с пустым грифом и еще полтишок - с 20 кг.
Теперь попробую или 100 в одном подходе с грифом, или 50 с пустым и 50 с 30 кг.

А по подтягиваниям прогресс пока только в болевых ощущениях. После ежедневных упражнений на турнике стали очень болеть плечи. Теперь даже отжиматься в напряг.
Может быть, дело в том, что в отрицательной фазе я бросаю тело вниз, и оно повисает на полностью растянутых руках с вывернутыми плечевыми суставами? Попробую подтягиваться концетрированно, не разибая полностью локти.
У кого-нибудь болели от подтягиваний плечи?

[faralint!]

А по подтягиваниям прогресс пока только в болевых ощущениях. После ежедневных упражнений на турнике стали очень болеть плечи. Теперь даже отжиматься в напряг.
Может быть, дело в том, что в отрицательной фазе я бросаю тело вниз, и оно повисает на полностью растянутых руках с вывернутыми плечевыми суставами?

У меня бывало болели, когда подтягивался с весом и как раз бросал тело на последних повторениях. Может быть дело, как раз, в том что ты бросаешь тело вниз, попробуй делать отрицательную фазу, так же медленно как положительную при подъеме.

Сообщение отредактировал faralint!: 02.11.2009, 10:00:01

[djF]

Увы травмы настигают всех
Ушатал я свое плечо, при круговых движениях внутри что щелкает неприятно. Завтра пойду к специально обученному травматологу, послушаю что скажет...
Animal flex кстати ни фига не помогает.

[ArtArt]

2djF: а че ты круговыми движениями такого делал?

[djF]

Я травмировался из-за жимов.
Круговые движения в пятницу на разминке делал, плечо жутко щелкает. Не стал заниматься.

[faralint!]

Я травмировался из-за жимов.
Круговые движения в пятницу на разминке делал, плечо жутко щелкает. Не стал заниматься.

Да часто встречаю людей у которых плечи болят, все таки хрупкий сустав блин) У самого переодически на франзузком жиме или пуловерах плечо болит где то внутри.

[ArtArt]

Я травмировался из-за жимов.
Круговые движения в пятницу на разминке делал, плечо жутко щелкает. Не стал заниматься.

ёмаё.. может с техникой чего не так..
ты когда жим делаешь у тебя плечи забиваются?

[djF]

техника стандартная, видать плохо размялся.
ох уж этот натуральный тренинг ...

[ArtArt]

.. )))))))))))))) ..
у меня раньше тоже с левым плечем была проблема щелкало постоянно, и передний пучек дельт забивался от жимов, теперь все ок, технику поставил ..

[single]

Мужики, а если приседать по 200 раз с грифом, масса будет ли?