Войти
Регистрация
Тема закрыта
2 faralint!: на предыдущих страницах есть таблица, ее театрал вел. извинения приняты
БодибилдингОбмен опытом и советами.
Автор rockON, 29.06.2004, 10:21
Наверх
#7283
Отправлено 30.10.2009, 13:35:25
Mola
-
- Завсегдатай
- 111 сообщений
Приветствую! Незнаю в тему или нет, решила задать свой вопрос здесь. начала ходить в зал недавно (3 недели назад 
), усердно качаю пресс, но он почему то не болит. Болит все тело, но только не пресс, это что я не правильно что то делаю? Буду рада ответу 
), усердно качаю пресс, но он почему то не болит. Болит все тело, но только не пресс, это что я не правильно что то делаю? Буду рада ответу
#7284
Отправлено 30.10.2009, 13:57:01
Aritmos
-
- В доску свой
- 11 369 сообщений
Дурилка картонавая
на БЕЗуглеводку садиться нельзя, на НИЗКОуглеводку - рекомендую...Питаюсь каждые 3 часа, обед и полдник заказываю в офисе..Беру из дома сыр,грейпфрут, вареные яйца, овощи, мясо..В качестве перекуса нарезаю пластинами яблоко и сыр. вот Вам и бутеры..или же помидоры с сыром и колбасой...не могу сесть на без углеводку, на работе нет холодильника, в след. этого из дома ничего не принесешь, кто где и как питается господа !?
Есть такая фирма "Мясоет" называется, выпускают мясные стружки - сушеное говяжье мясо или конина, фасованное в пакетиках по 50 гр..вещь реальная и незаменимая для низкоуглеводника..
Скорее всего страдает техника выполнения, попробуйте делать на римской скамье, когда поднимаете туловище на 3 счета и опускаете на 3 счета - чем медленнее, тем лучше..Если можете, попробуйте делать пресс в висе - очень хорошо работает, если выполнять медленно..начала ходить в зал недавно (3 недели назад ), усердно качаю пресс, но он почему то не болит
Сообщение отредактировал Aritmos: 30.10.2009, 13:57:27
#7285
Отправлено 30.10.2009, 14:13:05
Mola
-
- Завсегдатай
- 111 сообщений
[quote]начала ходить в зал недавно (3 недели назад ), усердно качаю пресс, но он почему то не болит[/quote]
Скорее всего страдает техника выполнения, попробуйте делать на римской скамье, когда поднимаете туловище на 3 счета и опускаете на 3 счета - чем медленнее, тем лучше..Если можете, попробуйте делать пресс в висе - очень хорошо работает, если выполнять медленно..
[/quote]
Спасибо большое!
Буду пробовать
Скорее всего страдает техника выполнения, попробуйте делать на римской скамье, когда поднимаете туловище на 3 счета и опускаете на 3 счета - чем медленнее, тем лучше..Если можете, попробуйте делать пресс в висе - очень хорошо работает, если выполнять медленно..
[/quote]
Спасибо большое!
Буду пробовать MODERATORIAL [хапки]
Неправильная расстановка тэгов при цитировании делает ваш пост нечитабельным. Устное предупреждение за нарушение Правил Подфорума и Конфы.
Сообщение отредактировал хапки: 30.10.2009, 16:10:14
#7286
Отправлено 30.10.2009, 14:57:57
CooL-=AK=-
-
- Свой человек
- 542 сообщений
я щас нахожусь в процессе так сказать "сбора информации" по витаминам ....
вопрос по деке - как с побочками? вялого не ловил?
Побочек не было, они начинаются от 600 мг/нед и выше. Но как писал выше, дека не особо понравилась. Веса поднялись минимум на 5 кило, макс на 20, а вот большого прироста мышечной массы не произошло. В итоге за 6 недель набрал 5 кило и т-т-т слил тока 1 кг.
Вялого не ловил, а когда на 3 неделе в качестве профилактики от гино подключил провирон,
пардон за подробности, стояк был такой, что хоть на стену лезь, причем очень часто "не в тему"
. Сейчас, спустя месяц, все пришло в норму.
#7287
Отправлено 30.10.2009, 15:08:32
Creep
-
- В доску свой
- 11 739 сообщений
+ по 2.2.2.
А с чем комбинировалась дека?Но как писал выше, дека не особо понравилась. Веса поднялись минимум на 5 кило, макс на 20, а вот большого прироста мышечной массы не произошло. В итоге за 6 недель набрал 5 кило и т-т-т слил тока 1 кг.
#7290
Отправлено 30.10.2009, 16:32:21
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
набрал 1 кг
в этом то и вся загвоздка. Хочешь расти, надо жрать постоянно. Этот тип набрал 70 кг за время тренировок, с 60 кг до 130 кг
Скажем жизни НЕТ, садимся и жрем круглосуточно, с перерывами на тренинг..
Сколько кстати набрал массы и силы после 3 месацев?
Но, хочу заметить, вешу я 103 кг Регулярные футбольные бои 2 раза в неделю отрицательно влияют на набор массы. Да и нет у меня цели набрать 120 кг, потихоньку сбрасываю жир и набираю мышцы, занимаюсь в спортзале уже 14 мес.В силе вроде прибавка есть, неделю назад выжал 120 кг 8 раз. Присед 120 на 25 раз. Это все насухую.
#7291
Отправлено 30.10.2009, 16:34:43
Creep
-
- В доску свой
- 11 739 сообщений
+ по 2.2.2.
Ну это если отдельно его есть.
А если в коктейль, тогда получается чтобы коктейль очень медленно усваивался. Мне кажется, наоборот коктейль должен побыстрее усваиваться, чтобы как раз к следующему основному приему пищи место было.
А если после тренировки, то тем более масло вредно для восстанавливаемости.
А если в коктейль, тогда получается чтобы коктейль очень медленно усваивался. Мне кажется, наоборот коктейль должен побыстрее усваиваться, чтобы как раз к следующему основному приему пищи место было.
А если после тренировки, то тем более масло вредно для восстанавливаемости.
#7292
Отправлено 30.10.2009, 16:36:17
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
неа, там есть вторая часть статьи "Курсы за копейки", короче чувак принимает до 3 гр. стероидов в неделю. А во время "отдыха" между курсами, ставит "витамины" в дозировках которые считает небольшими, типо приму в нед 600 мг, ну и дианабола 20-30 мгс 70 до 130 набрал без фармы??? тока кушаньем и качалкой?
Но здоровый тип.
#7293
Отправлено 30.10.2009, 16:39:36
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
Могу с уверенностью сказать, что самый сильный форумчанин ArtArt, жим 190 кг2kyr4avi
наверное ты говорил где нибудь на предыдуших страницах, но спрошу, как долго ты занимаешься?
2artart и djF и Creep
такой же вопрост, какой стаж у вас занятий и силовых данных рабочих весов)
Извиняюсь если были такие вопросы..
Сам видел 
Я наверное самый толстый формучанин
#7294
Отправлено 30.10.2009, 16:44:29
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
может производитель в целях экономии дешевый пропик вместо деки засунул? Кстати провирон не поможет от нандролонового гино.
я щас нахожусь в процессе так сказать "сбора информации" по витаминам ....
вопрос по деке - как с побочками? вялого не ловил?
Побочек не было, они начинаются от 600 мг/нед и выше. Но как писал выше, дека не особо понравилась. Веса поднялись минимум на 5 кило, макс на 20, а вот большого прироста мышечной массы не произошло. В итоге за 6 недель набрал 5 кило и т-т-т слил тока 1 кг.
Вялого не ловил, а когда на 3 неделе в качестве профилактики от гино подключил провирон,
пардон за подробности, стояк был такой, что хоть на стену лезь, причем очень часто "не в тему"
#7296
Отправлено 30.10.2009, 16:49:24
Aritmos
-
- В доску свой
- 11 369 сообщений
Дурилка картонавая
Самокритика здесь приветствуетсяМогу с уверенностью сказать, что самый сильный форумчанин ArtArt, жим 190 кг
Я наверное самый толстый формучанин
..Если заметили Арт пожертвовал некоторой мышечной массой ради рельефа и смотрится он намного выигрышнее при меньшей массе, но более выраженном рельефе..К чему я это - к тому, что под слоем жировой прослойки мышцы не видно
...так что сушиться тут кому-то надо
#7300
Отправлено 30.10.2009, 17:04:44
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
ломает че то меня сушиться, как представлю сидеть полгода на куриных грудках и рисе, бррррСамокритика здесь приветствуется
Могу с уверенностью сказать, что самый сильный форумчанин ArtArt, жим 190 кг
Я наверное самый толстый формучанин
К чему я это - к тому, что под слоем жировой прослойки мышцы не видно
Через весну буду сушиться
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
