![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-1129.jpg?_r=0)
БодибилдингОбмен опытом и советами.
#6845
Отправлено 17.08.2009, 15:35:25
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
а не хамить никак не получается? или просто написать - а что думают другие? ..так сразу и напишите - какие анаболики мне жрать тоннами, чтобы получить все и сразу...бывает бывает. дождусь бывалых они то точно знают
Сообщение отредактировал хапки: 17.08.2009, 17:41:47
#6847
Отправлено 17.08.2009, 17:24:40
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Ты, Зин, на грубость нарываешься (с).неа не получается. ты за своей речью сначала последи
пошла за поп-корном
![:-)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Сообщение отредактировал хапки: 17.08.2009, 17:51:45
#6848
Отправлено 18.08.2009, 00:44:52
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
напоминает одного бывшего модера которому тож права дали так он себя пупом земли почувствовал
смалвил реальные вещи спрашивает
про химию
придет какой барыга и пропихнет ему метанчика и прочей фигни
смалвил все это реально и качаться не так сильно и здороветь без пуза
но как на тебе скажется и когда неизвестно
видел как и очень печальные последствия так и очень нормальные до сегодняшнего времени
соотношение 90 на 10
тебе на любой сайт по бб в раздел про химию , а заказывать однозначно изза бугра
Сообщение отредактировал хапки: 18.08.2009, 00:56:28
#6850
Отправлено 18.08.2009, 01:37:38
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
1 - под видом баяна вам подкинули темку, цель которой - флуд.
2 - подкинул ее пользователь, которому светит аж 5-й плюс, что означает чистый рид-онли. Перегибающий же палку хапки дает Смоллвилу шанс пересмотреть свое отношение к остальным участникам форума. Которые до его появления вполне конструктивно общались по сабжу. Так что придется вам потерпеть мое занудство, пока ваш исконный модер не вернется из командировки. Засим хапки уползет туда, где был, пока не оборзел от полученных прав. А пока я здесь, конфликтов не допущу.
#6851
Отправлено 18.08.2009, 11:23:33
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.gif)
сабж - что есть чтобы вес не набрать?
1. Что подразумеваете под весом - непосредственно вес или жировую прослойку?
2. Заниматься с запалом?
2.1 Вариант первый который можно настроить посредством личного тренинга либо с психологом, увеличить желание - улучшить импульсы от головного мозга.
2.2 Второй это энергетики которые в дальнейшем будут все более неэфективнее и неэффективнее, так что когда ужасная усталость то возможно "на раз", но не каждый раз
В таком случае нужна диета, пить изолятсоответсвенно мыщцы бы только росли
Опять же диета + аэробные нагрузки для выведения воды из организма (но долго не протянете)тело рельефилось
Кушать часто, но мало...никакого пуза
Исходя из вышеописанного думаю можно понять.и сразу: где это можно купить?
К тому же не возможно ВСЁ совместить....
#6852
Отправлено 18.08.2009, 11:32:26
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
А можно ли 2 раза в день пресс качать?
Будет ли положительный результат в сторону уменьшения объема талии?
![]()
В последний раз спрашивала про спортивное питание и набор веса. 2 месяца тренировок (примерно 3 раза в неделю)+ гейнер+питание (курочка, яйца, каши и т.п.). Итог - добилась желанной прибавки в весе (около 4 кг) и объеме (несущественно).
Вот только талия куда-то вдруг делась
Поменьше углеводов + есть упражнение для талии (хотел в нэте картинки посмотреть - не нашел (((
В общем так - берете гриф - кладёте за спину (как на приседе) садитесь на скамью или на пол, ноги для стойкости раздвигаете используете как опору и делаете махи грифом,то есть поворачиваете вправо, влево желательно амплитуднее.. вот в принципе всё...
#6853
Отправлено 18.08.2009, 11:40:58
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
идея заключалась в том что к примеру в жиме лежа к штанге привязывается цепь и чем выше поднимаешь от земли тем вес увеличивается, не секрет что в нижней стадии можно меньше вес поднять, чем вверхней.
т.е. вес щтанги меняется в зависимости от того как высоко отжал от груди.
хотелось бы спросить, кто пробовал эту методику?
#6856
Отправлено 18.08.2009, 15:26:23
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Да, у меня тоже такое было, лень было идти.но если честно то на треньки почему то не тянет(( может жара? или отвык просто? если соберусь то с чего лучше начинать?
Надо себя заставить.
Первые 3-5 тренировок лучше сделать вводных, по одному упражнению на одну мышцу, 2-3 подхода по 10-12 повторов. Веса естесственно небольшие.
#6858
Отправлено 18.08.2009, 21:37:51
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
В недавнем номере M&F был описан тренинг с цепями или жгутами.
идея заключалась в том что к примеру в жиме лежа к штанге привязывается цепь и чем выше поднимаешь от земли тем вес увеличивается, не секрет что в нижней стадии можно меньше вес поднять, чем вверхней.
т.е. вес щтанги меняется в зависимости от того как высоко отжал от груди.
хотелось бы спросить, кто пробовал эту методику?
По цепям и жгутам - це есть практически чисто-лифтерская методика дабы тренеровать дожимы - а именно проход мертвой точки в жиме, становой и присяде. Мертвая точка - момент когда экипа (майка, комбез) прекращают свою помощь и субъект должен дожимать исключительно силой своих мышыц.
![:spy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
#6860
Отправлено 19.08.2009, 09:10:49
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Скажу из собственного опыта, чего НЕ НАДО пить.скажите что такое пить чтобы вес не набрать (живот если прямо говорить) и заниматься с запалом что щас быка порву!
соответсвенно мыщцы бы только росли. тело рельефилось и никакого пуза.
короче скачал с инета рецепт протеинового коктейля.
молоко, яйца, сахар, мед, орехи.
НИКОГДА так не делайте.
я чуть не отравил четверхы спавших со мной в комнате.
чистый сероводород
![:spy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/lol.gif)
![:-/](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0