Сообщений в теме: 13955

[Nigrum cygnum]

Здорова у меня вопрос не в тему может кто сталкивался? На той неделе купил два блина по 15 кг обрезинение Китайские . Потом пришёл домой открыл мищок где они лежали и от туда пошёл такой вонючий запах резины , у меня прям голова закружилась! Что ятолько не делал в чём только не мыл запах как был так и есть!!! Ктонибудь знает как такой запах вывести?

Только выветривание. Занимайтесь при открытой комнате, через месяца 2 пройдет..

[kuchiki]

Через год должен подтягиваться больше 20 раз, отжиматься более 60 раз. Фигура изменится в лучшую сторону, гарантировано.

20 раз через год?
маловато.

[ArtArt]

Через год должен подтягиваться больше 20 раз, отжиматься более 60 раз. Фигура изменится в лучшую сторону, гарантировано.



20 раз через год?
маловато.

ну если сегодня у него 5-6, то через год 20- хорошо...

[djF]

вообще это была программа минимум, если начинать с 5 повторений, то через год надо 40 раз

[Nigrum cygnum]

Как думаете, люди, у меня жим рабочий 50-60кг, вес - 65кг, рост 177, сегодня пробовал 80 - на раз еле еле сделал, через какое время возможно дойти до 150кг в жиме при активных и усиленных тренировках?

[Creep]

Можно за три года, можно за десять, а можно и никогда
Здесь надо по лифтерской проге заниматься, если приоритет - 150 в жиме.

[Nigrum cygnum]

Ещё такой вопрос кто к каким весам стремится?

Лично я к таким - жим х2 от веса
Присед х2.2 или макс х2.5
Становая х2

[Karioka]

Алмат если даж и на раз для натурала эт пипец резалт
1,5 в жиме я считаю уже неплохо
2 в приседе и 2,2 в становой
з.ы.наканецта пашел в зал падах...л,еле пожал 75 ,присел с 80(правда до конца жопой в пол),потянул 110
все на 8 раз
правда встал на весы 75кг!надаж че пьянкигулянки делают

[Karioka]

Одними отжиманиями ,подтягиваниями, бегпом билдерское тело хер получиш
если мало еш, будеш жилистый, много будеш крупный но не толстый
ток штанга и гантели

[kuchiki]

в связи с тяжелым финансовым положением пришлось бросить Спарту.
6 000 тенге в месяц дороговато.

вот.... только в приседе до 110 дошел, в жиме 80, а в станововой 120 при собств. весе 69 кг. и тут...
Может кто видел в интернете комплекс с гантелями? посоветуйте...
Эх... пойду песок в мешок набирать, буду по Бруксу Кубику заниматься.

Сообщение отредактировал kuchiki: 05.08.2009, 08:33:37

[djF]

Ещё такой вопрос кто к каким весам стремится?

Лично я к таким - жим х2 от веса
Присед х2.2 или макс х2.5
Становая х2

брошу свои пять копеек
для меня сейчас приоритет жим лежа 100 кг на 40 раз.... и все

[gibson85]

Бесплатное посещение тренажерного зала за рассклейку объявлений

Требование - рассклеивать по 150 объявлений в неделю.
В замен предлагается бесплатное посещение тренажерного зала по адресу, ул. Самал 1 д.10 (Ленина чуть ниже Жолдасбекова)

тел. 328-64-91, 8-701-730-67-32

Все подробности по телефону.

Сообщение отредактировал gibson85: 05.08.2009, 16:40:48

[tunder]

Ух, мля, как же тяжко жир гонять после 30... Что ни сожри, как ни пластайся на аэробе, все в бока лезет. Главное - вес снижается, а сало не уходит! По ходу надо полностью менять вообще образ питания и смысл жизни.
Гы, зато подтягиваться больше стал. Не потому что сильнее, а потому что легче

[Karioka]

тундер возьми себя в руки
низкоуглеводка и все за пару месяцев уйдет

[djF]

да уж, после 30 сгонять жир - это тяжкий труд.

[kuchiki]

так что... кто посоветует. комплекс с гантелями

[Creep]

комплекс с гантелями

Да какой там комплекс, все стандартное
- жим гантелей лежа
- разводка лежа
- жим сидя
- разводка стоя
- подъем на бицепс
- тяга гантели в наклоне
- разгибание руки в наклоне
-----
Ну и разные вариации

[djF]

можно еще гантелей орехи колоть и гвоздь в стену забить

[RedIce]

А можно ли 2 раза в день пресс качать? Будет ли положительный результат в сторону уменьшения объема талии?
В последний раз спрашивала про спортивное питание и набор веса. 2 месяца тренировок (примерно 3 раза в неделю)+ гейнер+питание (курочка, яйца, каши и т.п.). Итог - добилась желанной прибавки в весе (около 4 кг) и объеме (несущественно).
Вот только талия куда-то вдруг делась

[Creep]

Вот только талия куда-то вдруг делась

А вы хотели вес набирать с уменьшением талии что ли?
Как в том высказывании "Преврати калории в сиськи!"
Талия - это первый показатель набора веса.