офигеть точно написано бедро 67 смМне кажется, если такой результат в жиме ногами, то можно вообще все остальные упражнения на ноги убрать. Бедро в 67 см - это непропорционально большое бедро
![:rolleyes:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/eek.gif)
офигеть точно написано бедро 67 смМне кажется, если такой результат в жиме ногами, то можно вообще все остальные упражнения на ноги убрать. Бедро в 67 см - это непропорционально большое бедро
как правильно мерять бедро? я бы не хотел оставлять ноги, хоть в чём то есть более менее хороший прогресс, оставлю может быть, но не сейчас, через пол-годика.Мне кажется, если такой результат в жиме ногами, то можно вообще все остальные упражнения на ноги убрать. Бедро в 67 см - это непропорционально большое бедро
жим ногами на станке лёжа-сколько делаете в рабочих подходах?офигеть точно написано бедро 67 см
Мне кажется, если такой результат в жиме ногами, то можно вообще все остальные упражнения на ноги убрать. Бедро в 67 см - это непропорционально большое бедро, я за год набрал с 60 до 64 приседами. 67 см при руке 38 см, явно низ преобладает над верхом.
И Вам добрый день..вот это очепяткаAritmos, добрый день
а что это зверь "мебиальный пучок"? Для трицепса отжимаюсь на брусьях с дополнительным весом, этот "мебиальный пучок" работает?
лентой меряешь самый толстый участок ляжки.как правильно мерять бедро? я бы не хотел оставлять ноги, хоть в чём то есть более менее хороший прогресс, оставлю может быть, но не сейчас, через пол-годика.
Мне кажется, если такой результат в жиме ногами, то можно вообще все остальные упражнения на ноги убрать. Бедро в 67 см - это непропорционально большое бедро
я жим ногами не делаю, раньше делал когда-то, по моему до 300 доходил на 20 повторов, там фокус в том, что в самой нижней части амплитуды колени должны упираться в грудь, а для этого нужна растяжка...жим ногами на станке лёжа-сколько делаете в рабочих подходах?
офигеть точно написано бедро 67 см
Мне кажется, если такой результат в жиме ногами, то можно вообще все остальные упражнения на ноги убрать. Бедро в 67 см - это непропорционально большое бедро, я за год набрал с 60 до 64 приседами. 67 см при руке 38 см, явно низ преобладает над верхом.
нужно ли прокачивать отдельные пучки трицепса, если у меня рука застряла на паршивых 42 см? Я думал начать пробивать пучки когда ручка под полтос вырастит. (скорее всего никогда, если тока сустик с окси не начну юзатьИ Вам добрый день..вот это очепятка
Aritmos, добрый день
а что это зверь "мебиальный пучок"? Для трицепса отжимаюсь на брусьях с дополнительным весом, этот "мебиальный пучок" работает?меДиальный, а не мебиальный..
пардон муа, торможу не по деццки из-за температуры..
МеДиальный пучок - это мышца начинающаяся от места крепления мышцы к локтевому суставу..На брусьях работает длинный пучок, для медиального отлично подходит отжимания на скамье - руки сзади в узкой постановке, ноги на параллельной скамье и вперед..можно еще и веса добавить..
надо забить ещё внутреннюю часть бедра-лёжа на станке,так понимаю.ещё и икры. по размерам-мерял точно так же.Я не говорю оставлять, я имел в виду, что можно кроме жима ногами ничего больше не делать.я бы не хотел оставлять ноги, хоть в чём то есть более менее хороший прогресс
скажем так - Вы какой хотите трицепс - просто объемный или же трицепс с ярко выраженными пучками? никто не мешает делать упражнения на общие + добавлять одно на определенные пучки..нужно ли прокачивать отдельные пучки трицепса, если у меня рука застряла на паршивых 42 см? Я думал начать пробивать пучки когда ручка под полтос вырастит. (скорее всего никогда, если тока сустик с окси не начну юзать
).
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.