пользуемся поискомВсем привет.
Кто про зал Батыр слышал или ходит отзовитесь.
![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-1129.jpg?_r=0)
БодибилдингОбмен опытом и советами.
#605
Отправлено 05.05.2005, 11:04:52
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
кто знает, есть ли залы в районе Гагарина-Жандосова?
спасибо заранее.
Не совсем, но рядом - Жарокова - Ботанический. Во дворах есть подвальчик. Не очень большой и снарядов не ахти, но толпы нет и в очередь к штанге не выстраивались. Год назад - три раза в неделю стоило 3 000. Время не ограничено, хоть весь день железяки тягай.
Еще есть "Бодиданс" на Ауэзова - Абая - и выбор побольше и платить поменьше, я туда три года ходил, но все таки далековато было. Но он честно получше будет.
#607
Отправлено 11.05.2005, 10:05:48
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Это нормальное явление, что с набором мышечной массы набирается жирок. Этого никак не избежать. Невозможно растить только мышцы. У самого есть такая проблемкаНарод помогите советами? Хожу в зал мышцы крепнут и все такое, а вместе с тем заметил, что живот растет. Что делать посоветуйте? Качать пресс стал каждый день. Может еще что-нибудь нужно, чтобы быстрее живот убрать?
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.gif)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Качать пресс каждый день не советую. Пресс быстро привыкает к нагрузкам и адаптируется, и перестает отвечать на треннинг. Два раза в неделю - нормально. Кроме того, жир не уходит локально. Он уходит равномерно по всему телу, и в последнюю очередь, из жировых депо - живота, попы, талии.. В принципе, годовой цикл должен быть таким: зимой работаешь на силу и массу, а летом сушишься..
#610
Отправлено 11.05.2005, 17:46:37
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Это лучшее, что можно купить за эти деньги. Особенно ?2. Он с креатином. У меня толк был. Очень выросли силовые показатели и масса..Спасибо, успокоил.
Хотел еще узнать, я пью порошек называется "Протеин номер 1" и "Протеин номер 2", кто пил? Толк от них есть?
#612
Отправлено 12.05.2005, 10:02:58
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#613
Отправлено 12.05.2005, 11:27:05
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
В зале "Батыр" на Жибек-Жолы-Панфилова. Предупрежу сразу, протеин, особенно молочный, может первое время вызывать расстроиство кишечника. Это связяно с тем, что наш организм отвыкает перерабатывать лактозу. Поэтому, для восстановления этой функции надо сначала принимать 25% от дневной дозы, через недельку 50%, потом 75%, в еще через недельку 100%. Успехов))
А ты можешь привести описание этого протеина 2? В интернете в поиске попадаются только страшные слова типа:
http://www.consilium...ldnews.pl?06.02
Исследователи из Великобритании разработали новый неинвазивный тест на колоректальный рак. Новый маркер рака - т.н. протеин 2 (MCM2) - минихромосомный поддерживающий протеин - вырабатываемый только опухолевыми клетками. Он может быть обнаружен в стуле раковых больных (у 95% по данным авторов). У здоровых людей протеин не обнаруживался. Ежегодно от рака толстой кишки в мире погибают 500 000 человек.
#614
Отправлено 12.05.2005, 12:37:09
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Натуральный молочный высокобелковый продукт!
Вес - 5.400 кг, 0.800 кг
Вкус: шоколад
Протеин ? 2 ? незаменимый источник белка при больших физических нагрузках.
Применение:
5 столовых ложек продукта (50 г) смешать с 1,5 стаканами воды, сока или 3% молока. Принимать за час до и после тренировки.
Ингредиенты: Моногидрат креатина, комплекс молочных белков, в т.ч. сывороточного, нежирное сухое молоко, мальтодекстрин, сахароза, какао, пищевые волокна, трикальций фосфат, хлорид калия, карбонат кальция, оксид магния, ароматизатор, витаминная формула, лецитин, хлорид натрия.
Содержание питательных веществ в порции:
с 300 мл воды с 300 мл молока
Калорийность 175 ккал 379 ккал
Жиры ненасыщенные менее 1 г 4,9 г
Углеводы 5 г 27 г
Белок 41 г 50 г
Натрий 110 мг 260 мг
Калий 140 мг 440 мг
Креатина моногидрат 500 мг 500 мг
Витамины и минеральные вещества:
Витамин А 490 МЕ Рибофлавин 1,7 мг Железо 1 мг
Витамин С 18 мг Цинк 2,9 мг Фосфор 35 мг
Тиамин 0,19 мг Кальций 290 мг
Аминокислотный состав (на 100 г белка):
Аланин 3800 мг * Гистидин 2650 мг Пролин 6480 мг
Аргинин 5550 мг * Изолейцин 4890 мг Серин 5480 мг
Аспарагиновая кислота 10500 мг * Лейцин 8320 мг * Треонин 4250 мг
Цистеин 1270 мг * Лизин 7900 мг * Триптофан 1280 мг
Глютаминовая кислота 19300 мг * Метионин 1750 мг Тирозин 4250 мг
Глицин 3350 мг * Фенилаланин 4950 мг * Валин 5350 мг
* - незаменимые аминокислоты
#617
Отправлено 21.05.2005, 16:12:15
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
хи,народ
кто-то раннее тут цифирку озвучивал - сколько каллорий на один грамм жира приходится
киньте ссылку или непосредственно сабж
а то спор возник
http://www.infomed.ru/old/ar_01805.htm
2 all:
Хочу купить:
а) атлетический пояс (например, такой -
![Изображение](http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Weight_Lifting_lever_clasp_belt_Powerlifting_exercise_workout_1.jpg)
(http://www.prowrists...l?v=1&pid=14718)
б) эластичные heavy-duty бинты для колен aka kneewraps, наример, такие -
![Изображение](http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Knee_Wraps_25m_new.jpg)
(http://www.prowrists...l?v=1&pid=14683)
в) лямки на запястья (для тяги становой) aka wrist straps. Например, такие -
![Изображение](http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Weight_lifting_straps_mega_grip_22.jpg)
(http://www.prowrists...l?v=1&pid=15751)
Есть ли специализированный магазин в Алматы, где вышеозначенное можно купить?
У нас, в Бишкеке, такое купить нельзя, ибо революция очень нехорошо отнеслась ко спортивным магазинам
![:smoke:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.gif)
Заранее спасибо,
Best,
Gogiman
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0