Сообщений в теме: 13955

[djF]

Флекс Уилер, Фрэнк Зейн имеют телосложение Аполлона - мускулистые, отсутствует грубая мощь..Насер эль-Сонбати, Дориан Йейтс и Майк Менцер, имеют телосложение Геркулеса - грубая, мощная мышечная масса. ничего что я так по-женски описала...

Насер - это по мне, уважаю этого чудовищного богатыря.

[Creep]

Дориан Йейтс

Дориан Ятс немного не из того времени, в его время как раз упор делался на размеры. Взять того же Колемана.
А вообще самый крутой - Фериньо

[djF]

А если быть абсолютно серьезным - главный критик и оценщик для меня жена. И ей почему плевать на мои результаты в жиме и приседе . Главное говорит, чтобы талия появилась, которой не было уже лет 15-16. А то, что рубашки не налезли и пришлось новые покупать, ей очень не понравилось....

[C@tmen]

А тип данного индивидума я считаю это дело вторичное.(т.к. при любом строении тела можно добиться рез-та) Главное желание и понимание цели и задачи.

* пошла и убилась ап стену* ..знание своего типа телосложения как раз и помогает избежать ошибок избавить от ненужных разочарований. Эктоморф, который тренируется как эндоморф, рискует заработать переутомление и задержку в развитии. Эндоморф, который считает себя мезоморфом, сможет наращивать мышечную массу, но у него постоянно будут возникать проблемы с избавлением от излишков подкожного жира. Определенные принципы тренировки одинаковы для всех и каждого. Но индивидуальное планирование тренировки и ее сочетание с программой диеты может сильно различаться в зависимости от типа телосложения, который был дан вам от природы.
Флекс Уилер, Фрэнк Зейн имеют телосложение Аполлона - мускулистые, отсутствует грубая мощь..Насер эль-Сонбати, Дориан Йейтс и Майк Менцер, имеют телосложение Геркулеса - грубая, мощная мышечная масса.....ээээ...ничего что я так по-женски описала...

Да кто с вами спорит?! Все правильно..., но без понимания что ты хочешь получить все потуги будут напрасны. Просто о чем вы сейчас тут говорите для многих незнакомо и непонятно...
Повторюсь сперва цель что ты хочешь добиться. А к вашему коментарию могу от себя добавить, что по мимо тренировочных комплексов должно быть сбалансированное питание.., т.е. для разных по типу людей должны быть не только разные тренировки, но и питание...
P.S. к стати и об отдыхе нельзя забывать.

Сорри..., до конца не прочел ваш пост, поэтому повторил что вы писали ниже...

[APBT]

приветы всем
у меня проблема, при росте 192 см., вешу 73 кг. не много (худошявого телосложения), честно говоря нету времени ходить в спорт зал, все время на работе, а не за горами уже солнце, море, песок, сис*ки.
хотелось бы фигуру иметь нормальную, осталось то два три месяца, что посоветуете, какие витамины (пофиг какие, тока чтоб на организм не сильно потом влиял), что есть, пить, как и сколько?

[Aritmos]

А если быть абсолютно серьезным - главный критик и оценщик для меня жена. И ей почему плевать на мои результаты в жиме и приседе . Главное говорит, чтобы талия появилась, которой не было уже лет 15-16. А то, что рубашки не налезли и пришлось новые покупать, ей очень не понравилось....

аха..я мужу показываю, как у мну руки и пресс пошли,стали выделяться средний и задний пучок дельты и кубики на прессе, а он ругается.. вот и пойми вас, мужчин..

[reims]

приветы всем
у меня проблема, при росте 192 см., вешу 73 кг. не много (худошявого телосложения), честно говоря нету времени ходить в спорт зал, все время на работе, а не за горами уже солнце, море, песок, сис*ки.
хотелось бы фигуру иметь нормальную, осталось то два три месяца, что посоветуете, какие витамины (пофиг какие, тока чтоб на организм не сильно потом влиял), что есть, пить, как и сколько?

за 3 месяца можно только проколоть сустанол+курс анабола тайского и всё это с протеинами и обильными питанием

[Creep]

за 3 месяца можно только проколоть сустанол+курс анабола тайского

Сустанон.
Для новичка конечно, сразу курс, да еще и на андрогене, да, то что надо для организма

[ZZZZZZZZZZ]

Aritmos не надо забывать что есть смешанные типы,например-эктоморф с мезоморфовным уклоном или наоборот...поэтомувсётаки первичней цели и задачи, ну и конечно знание анатомии

[MiCola]

А тип данного индивидума я считаю это дело вторичное.(т.к. при любом строении тела можно добиться рез-та) Главное желание и понимание цели и задачи.

* пошла и убилась ап стену* ..знание своего типа телосложения как раз и помогает избежать ошибок избавить от ненужных разочарований. Эктоморф, который тренируется как эндоморф, рискует заработать переутомление и задержку в развитии. Эндоморф, который считает себя мезоморфом, сможет наращивать мышечную массу, но у него постоянно будут возникать проблемы с избавлением от излишков подкожного жира. Определенные принципы тренировки одинаковы для всех и каждого. Но индивидуальное планирование тренировки и ее сочетание с программой диеты может сильно различаться в зависимости от типа телосложения, который был дан вам от природы.
Флекс Уилер, Фрэнк Зейн имеют телосложение Аполлона - мускулистые, отсутствует грубая мощь..Насер эль-Сонбати, Дориан Йейтс и Майк Менцер, имеют телосложение Геркулеса - грубая, мощная мышечная масса.....ээээ...ничего что я так по-женски описала...

В довершение вчерашней беседы приведу интересную ссылку с фотографиями примеров различных типов строения человеческого тела. С рекомендациями тренинга. Может устаревшая книжка, но почитайте - интересно.
http://www.bulanoff....r/t2/glava2.htm

Так вот там основная мысль такова - различаются три фундаментально разных категории, которые называются соматотипами:

Эктоморфный тип характеризуется коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями. Жировые отложения очень незначительные; узкая грудь и плечи; мышцы обычно тонкие и удлиненные.
Мезоморфный тип. Широкая грудь, длинное туловище, плотная мышечная структура; большая мускульная сила.
Эндоморфный тип. Мягкая мускулатура, округлое лицо, короткая шея, широкие бедра; значительное количество жировых отложений.

И еще очень важная вещь - Среди чемпионов по бодибилдингу можно встретить все типы телосложения. То есть имея свой собственный тип строения можно добиться высших результатов в строении собственного тела и приблизиться к результатам чемпионов.

[Воин]

Creep
вы бы поосторожнее шутили. а то мало ли

[ШАРАН]

Aritmos не надо забывать что есть смешанные типы,например-эктоморф с мезоморфовным уклоном или наоборот...поэтомувсётаки первичней цели и задачи, ну и конечно знание анатомии

а я тут себя уже под все типы пытаюсь соотнести - ни под один не подхожу ) окасца есть смешанные

[MiCola]

приветы всем
у меня проблема, при росте 192 см., вешу 73 кг. не много (худошявого телосложения), честно говоря нету времени ходить в спорт зал, все время на работе, а не за горами уже солнце, море, песок, сис*ки.
хотелось бы фигуру иметь нормальную, осталось то два три месяца, что посоветуете, какие витамины (пофиг какие, тока чтоб на организм не сильно потом влиял), что есть, пить, как и сколько?

за 3 месяца можно только проколоть сустанол+курс анабола тайского и всё это с протеинами и обильными питанием

Применять тяжелую химию крайне не рекомендуется. Не рекомендуется вдвойне новичкам. А если на тренировки не хватает врмени или вы вообще не планируется посещать зал - то это весьма пагубно для организма! Вдумайтесь! Если решили нарастить мышечную массу и выглядеть по спортивному - без тренировок с отягощениями не добьетесь результатов. А чтобы в короткий срок сформировать тело - нужно приложить весьма немало усилий и построить правильный режим питания и отдыха. 2-3 месяца - весьма короткий срок чтобы добиться результатов. Но нужно над собой работать. Успехов!

[ШАРАН]

Эктоморфный тип характеризуется коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями. Жировые отложения очень незначительные; узкая грудь и плечи; мышцы обычно тонкие и удлиненные.
Мезоморфный тип. Широкая грудь, длинное туловище, плотная мышечная структура; большая мускульная сила.
Эндоморфный тип. Мягкая мускулатура, округлое лицо, короткая шея, широкие бедра; значительное количество жировых отложений.

а я кто: бедра не широкие, есть жирок на брюхе, грудь обычная, плечи нормальные - шире бедер, лицо не круглое, шея не короткая, рост 183, вес 87

а сорри, усе понял
цитата
"Разумеется, ни один человек не принадлежит исключительно к тому или иному типу, а скорее представляет собой сочетание всех трех типов. Эта система классификации насчитывает 88 подразделов, различающихся по признаку доминирования каждой категории телосложения по шкале от 1 до 7. К примеру, человек с характеристиками эктоморфности (2), мезоморфности (6) и эндоморфности (5) будет эндомезоморфом, с плотным и мускулистым телосложением, но со склонностью к ожирению. "

Сообщение отредактировал ШАРАН: 06.05.2009, 09:36:50

[MiCola]

Aritmos не надо забывать что есть смешанные типы,например-эктоморф с мезоморфовным уклоном или наоборот...поэтомувсётаки первичней цели и задачи, ну и конечно знание анатомии

а я тут себя уже под все типы пытаюсь соотнести - ни под один не подхожу ) окасца есть смешанные

Вот именно из приведенной выше ссылки

Разумеется, ни один человек не принадлежит исключительно к тому или иному типу, а скорее представляет собой сочетание всех трех типов. Эта система классификации насчитывает 88 подразделов, различающихся по признаку доминирования каждой категории телосложения по шкале от 1 до 7. К примеру, человек с характеристиками эктоморфности (2), мезоморфности (6) и эндоморфности (5) будет эндомезоморфом, с плотным и мускулистым телосложением, но со склонностью к ожирению.

[Creep]

АРВТ, вобщем я бы посоветовал сейчас ходить заниматься, без перерывов, чтобы к следующему лету выглядеть более-менее спортивно. Как вам такая идея?

[APBT]

не вопрос, могу тока после 19:00, подскажите зал, живу на маметовой панфилова

[Воин]

есть рядом с зеленым базаром. олимп. вполне сносный зал хотя там и нет рамы и блинов маловато. кстати как раз таки на Панфилова Маметовой счастливчик.

сорри перепутал Панфилова с Пушкина.

Сообщение отредактировал Воин: 06.05.2009, 09:45:11

[MiCola]

не вопрос, могу тока после 19:00, подскажите зал, живу на маметовой панфилова

Посмотрите здесь
http://vse.kz/index....showtopic=30659

[APBT]

не вопрос, могу тока после 19:00, подскажите зал, живу на маметовой панфилова

а можно подробнее? где там именно? живу уже там год, но неразу не видел