Сообщений в теме: 13955

[Seaside]

Может кто-нибудь знает, где можно обучиться на инструктора по шейпингу или аэробике, нужно ли для этого специальное физ.образование или достаточно пройти курсы.

[MiCola]

ааа, понятно, то-то когда я вчера в спарте орал: "кто я из Вас creep?", никто не ответил

Уы-хы-хы-хы

Я с удовольствием приду на сходку. Давай может в Элефант твой соберемся на выходные.

О давайте встретимся. Я впринципе не против и в Спарту приехать. Правда в выходные блин мероприятия будут которые нельзя пропустить и нужно помочь в подготовке. Но в субботу с утра смогу наверное.
Может в пятницу вечером? В следующие выходные будут праздники (1, 2 мая) и наврное клубы не будут работать

Сообщение отредактировал MiCola: 22.04.2009, 08:55:31

[Воин]

да не мужики. как раз таки мозоли на руках мну нравятся а то было как то не занимался. руки стали капец нежные какие то. чуть что поранился

перчатки нужны, чтобы обнимая женщину не поцарапать её нежную кожу своими брутальными мозолями

не поверишь! мне все мои обычно говорили что им мои руки и мозоли нравятся! помню когда не занимался одна затравила аж типа что эт у тя руки нежные как у девушки прям пришлось меняться. ну а сейчас. сейчас я свободен со вчерашнего дня

вчера пожимал штангу. результаты почему то не сместились? хз почему. теперь буду 2 раза в неделю. 1 день жим лежа. второй присед. этого думаю хватит

[MiCola]

Не ну я как представлю встречу... Это жесть! Собираются чуваки, и такие автоматически друг друга резко сканируют с икр до трапеций. "Ну ниче да, тока сыроват" или "Руки ок, а ног нет совсем" думают.
Скажите, не так?
Плавали, знаем.
Хотя я лично и не против. Тока мне неудобно будет среди вас, монстриков

Ну в каком то смысле - дааа. Но мы же не друг друга оценивать собираемся, для меня лично такая встреча будет с целью познакомитсья и пообащаться с людьми обитающими здесь на ветке и знакомыми заочно. Например в зале общаемся со здоровыми ребятами и узнаем друг у друга много новшевсв да и просто разговоры по интересам, а они у похожих людей почти те же
По поводу монстров наверное перебор, мы же все любители. Ну АртАрт и DJF я думаю не сильно вас отпугнут, вроде не злобные ребята неудобств не испытаете. Например я хожу с племянником в зал в нем 60 кг, но он не чувствует дискомфорта среди качков в зале, а наоборот есть стимул подтянуться до этого уровня.

[566KBM]

Организму без разницы, для кого там смешные веса
После пропуска (особенно по болезни) желательно вводные тренировки поделать вообще без напряга.

а я не болел.. и какие-никакие тяжести в виде гантель дома тягал.. ля, второй день ягодицы болят..

[MiCola]

Может кто-нибудь знает, где можно обучиться на инструктора по шейпингу или аэробике, нужно ли для этого специальное физ.образование или достаточно пройти курсы.

Вам прямая дорога либо в двроец спорта (рядом с бассейном), либо в академию физкультуры и туризма.
Деталей не знаю.

[ArtArt]

Ну АртАрт и DJF я думаю не сильно вас отпугнут, вроде не злобные ребята

да добрые мы..)) не ранно меня в мостры записали? помойму мне еще расти и расти.. .. я же тож любитель.. на этой неделе точно не смогу.. с работой что то решится не раньше начала мая, а там планировать буду..
вчера душевно пожал от груди.. веса большие не стал рвать.. расстраиватся не хотел.. зато в строгой технике все выполнил (локти в замок на распрямлял, опускал до груди без касания).. такое ощущение что памп досихпор остался...

[Creep]

В следующие выходные будут праздники (1, 2 мая) и наврное клубы не будут работать

Спарта работает в любой день кроме 31 декабря.

де можно приобрести утяжеляющий жилет (с кармашками для грузиков)?

Это типа как у Вассермана что ли? На барахолке или в магазине товаров для рыбалки.

Сообщение отредактировал Creep: 22.04.2009, 09:40:16

[ArtArt]

)))) уахахаа.. )) крип, смотри плюсанут за картинку..

[Creep]

Не, картинка по правилам и исключительно для прояснения вопроса участника форума

[Kuvsh]

Вассерман жжёт

[MiCola]

Вассерман жжёт

Ему эти жилеты по спецзаказу шьют. Дядька своеобразный, но эрудированный сцуко
По сабжу: не знаю зачем товарищу понадобился жилет с отягощениями, не встречал таких правда.
У меня дядка когда готовился в дисантуру пойти брал обычный рюкзак, накладывал кирпичи и железки. С таким рюкзаком бегал по утрам!

[Воин]

если учесть что один кирпич весит 2 кило представляю какая у него гора висела

[MiCola]

если учесть что один кирпич весит 2 кило представляю какая у него гора висела

Общая нагрузка в рюкзаке была где-то 40-50 кг. При Союзе дело было еще в годах так 70-х - 80-х тренажерных залов в помине небыло. Только секции различные, по определенным видам спорта. А он тренировался на выносливость, силу. готовился к войнушке
При мне кирпич ладонью разбивал, причем без всяких ухищрений.

[Aritmos]

Возможно вопрос не по теме, но хотелось бы узнать где можно приобрести утяжеляющий жилет (с кармашками для грузиков)?
В нем и бегать нагрузки больше и другие упражнения делать эффективней говорят

не всякий жилет подойдет, да и не всегда они удобные...у дайверов есть спец.пояса с кармашками и грузилами, вес грузил может достигать 12-18 кг..можете взять такой поясок, нагрузить и заниматься..если вдруг не найдете жилетку...

[djF]

Не ну я как представлю встречу... Это жесть! Собираются чуваки, и такие автоматически друг друга резко сканируют с икр до трапеций. "Ну ниче да, тока сыроват" или "Руки ок, а ног нет совсем" думают.
Скажите, не так?
Плавали, знаем.
Хотя я лично и не против. Тока мне неудобно будет среди вас, монстриков

Ну в каком то смысле - дааа. Но мы же не друг друга оценивать собираемся, для меня лично такая встреча будет с целью познакомитсья и пообащаться с людьми обитающими здесь на ветке и знакомыми заочно. Например в зале общаемся со здоровыми ребятами и узнаем друг у друга много новшевсв да и просто разговоры по интересам, а они у похожих людей почти те же
По поводу монстров наверное перебор, мы же все любители. Ну АртАрт и DJF я думаю не сильно вас отпугнут, вроде не злобные ребята неудобств не испытаете. Например я хожу с племянником в зал в нем 60 кг, но он не чувствует дискомфорта среди качков в зале, а наоборот есть стимул подтянуться до этого уровня.

Да вы что какой монстр блин я пытаюсь похудеть, в спарте крутил педальки, потом еще бегал по дорожке. Кубики нужны, блин может DNP засадить? Говорят сразу жир слетает...
Может 1 мая до обеда встретимся все? Выходной же будет, спарта надеюсь будет пустая.

Не, картинка по правилам и исключительно для прояснения вопроса участника форума

как ты смог картинку прицепить? Че то я не догоняю как это сделать. При нажатии кнопки изображение требует ввести URL:.....

[Creep]

Выходной же будет, спарта надеюсь будет пустая.

Не поверишь, но 2 января в 7 утра в Спарте было около 10 человек
В выходные там народа хватает.

При нажатии кнопки изображение требует ввести URL:.....

Вот я урл и ввел

[tunder]

Я все никак определится не могу, когда и что качать. ИМХО, в день приседаний, если приседания буйные, ничего уже не сделаешь. Два дня в неделю, следовательно, отлетают на ноги.
Идем дальше: бицепс-трицепс. Подъемы штанги стоя, французский, плюс на добив пару упражнений с гантелями - и смотришь на часы: е-мое, уже больше полутора часов прошло! Больше времени нет, да и не надо, я думаю.
Далее: грудь-спина. Жим, подтягивания, отжимания на брусьях, гиперэкстензии, пресс - опять те же полтора часа.
Половина недели прошла.
А остались еще: предплечья, трапеции, дельты, шея, косой пресс... Да и на те же сиськи не помешало бы делать еще и разводы впридачу к жиму. И на широчайшие тяги в наклоне.

Какие выходы? Имхо,

1. Заниматься надо каждый день. А когда отдыхать?
2. Делать тренировки более интенсивными, сокращать паузы между подходами, но добавлять количество упражнений.

Вот думаю.

[djF]

Я все никак определится не могу, когда и что качать. ИМХО, в день приседаний, если приседания буйные, ничего уже не сделаешь. Два дня в неделю, следовательно, отлетают на ноги.
Идем дальше: бицепс-трицепс. Подъемы штанги стоя, французский, плюс на добив пару упражнений с гантелями - и смотришь на часы: е-мое, уже больше полутора часов прошло! Больше времени нет, да и не надо, я думаю.
Далее: грудь-спина. Жим, подтягивания, отжимания на брусьях, гиперэкстензии, пресс - опять те же полтора часа.
Половина недели прошла.
А остались еще: предплечья, трапеции, дельты, шея, косой пресс... Да и на те же сиськи не помешало бы делать еще и разводы впридачу к жиму. И на широчайшие тяги в наклоне.

Какие выходы? Имхо,

1. Заниматься надо каждый день. А когда отдыхать?
2. Делать тренировки более интенсивными, сокращать паузы между подходами, но добавлять количество упражнений.

Вот думаю.

каждый день баз фармы тяжело заниматься. Может упор сделать на крупные мышцы?

[ArtArt]

чередуй упражнения неделю через неделю.. трезво оцени мускулатуру, может что то отстает, тогда обгоняющим по развитию мышцам уделяй меньше времени.