Сообщений в теме: 13955

[Kuvsh]

Да нет, MiCola, я просто так, темку разбавить Мы здесь все товарищи, никто ни с кем не ругается, просто интересно было кто какие коры мочит на треньках. Знаете же сами, что иногда тянет разные прикольные финтибобины, хочется разнообразить трен. процесс, а особенно прикольно когда конкуренты есть соизмеримые тебе по развитию
Мир!

Сообщение отредактировал Kuvsh: 03.04.2009, 12:40:33

[MiCola]

Да нет, MiCola, я просто так, темку разбавить Мы здесь все товарищи, никто ни с кем не ругается, просто интересно было кто какие коры мочит на треньках. Знаете же сами, что иногда тянет разные прикольные финтибобины, хочется разнообразить трен. процесс, а особенно прикольно когда конкуренты есть соизмеримые тебе по развитию
Мир!

Вполне понимаю Вас иногла бывает нахлынет в качесте соревновательно-показательных целях что-то подобное провести. Мне вот нравится "силовой экстрим" наблюдать. Где спортсмены соревнуются в разнообразных нестандартных силовых многоборьях. Вот там действительно здоровые дядьки. Вот их действительно можно назвать силачами во всех смыслах.

Сообщение отредактировал MiCola: 03.04.2009, 12:57:17

[Воин]

Стронгмен? даа. там дядьки по 150кг весом

[MiCola]

Стронгмен? даа. там дядьки по 150кг весом

Да там не вес спортсмена наверное важен а их силовые результаты
Чуваки камни по 200 кг таскают как ггири 32 кг
Автомобили двигают на скорость, Бревна на плечах таскают весом под полтонны. Вот это дааа

[Воин]

ну дык масса не последнюю роль там играет же. ни разу не видел там мужиков по 100кг

[MiCola]

ну дык масса не последнюю роль там играет же. ни разу не видел там мужиков по 100кг

Нууу это лукавство например этот
http://www.russia-st...p?id=8&lang=rus

Владимир Лаптев

Занял 1-ое место в турнире "Богатырские Забавы" (октябрь 2004 год Украина).

10-ти кратный чемпион Москвы по тяжелой атлетике (1998-2004 гг.)

Родился 16 марта 1982 года в Рязанской обл. г.Касимов.
В 8 лет начал заниматься штангой. В 14 лет стал КМС по тяжелой атлетике.
В 17 лет сдал норматив МС.
2000 год - победитель первенства России среди юношей по тяжёлой атлетике, в этом же году победил в первенстве России среди спортклубов.
2001 год - победитель первенства России среди юниоров.
2001 год - занял 2-ое место на первенстве Мира по тяжелой атлетике среди юниоров.
Неоднократный призер первенства России.
В июле 2004 года стал победителем на соревнованиях по Силовому Экстриму в Иваново.
Женат. Работает инструктором в спортклубе "Марк Аврелий".
Образование: окончил школу в 1999 году с золотой медалью.
С 1999 по 2002 годы - учился в Московском Училище Олимпийского Резерва на базе Академии Физкультуры, получил диплом с отличием.
Июнь 2002 - июнь 2004 служба в армии, матрос Северного Флота.
2000 - 2004 года - студент пищевого института (МГУПП), заочного отделения (5 курс).
Рост 178 см., вес 105 кг.

Сообщение отредактировал MiCola: 03.04.2009, 13:28:27

[ZZZZZZZZZZ]

Надо бы тебе принять во внимание, что я хожу в зал, и вижу многих, кто рядом. Вижу кто как занимается. И могу сказать, что твоя прога не даст тебе большого прогресса, если ты натурал. Это больше фитнесс, чем ББ у меня в жимах лежа не менее 5 мин отдых между подходами, а в становой так больше 10 минт... вот и умножь на 44 или 48, а если ты и подход и отдых в 3 минуты проводишь, так значит подход был неэффективным, и ты не получил должной нагрузки.
А химиков много вокруг. В зале, где я занимаюсь, из больших ребят половина химики. А из самых мощных все 100% химики. И все таряться, а молодежи впихивают программы вроде как у тебя, а затем начинают им советы по химии давать... Вот и надо быть начеку. Ведь и ты и крип "ценные" советы в спорт питании даете, обсуждая анаболики...

Да уж, любишь ты безапеляционно что то заявлять ...не даст прогресса говоришь?А то что я жму больще чем ты, веша на 20 кг меньще?Ноги скажешь?становая?Так ноги я вообще практически не делал, становую только начинаю, думаю ещё полгода ноги буду делать столько же, становая хз.О каком ещё прогрессе может идти речь?То что я или кто то там ещё обсуждает в теме про спортпит различные пищевые добавки, а так же аас, не делает не меня никого другого "химиком".И кстати я свою программу никому не впихиваю, мне лично по барабану как и что ты делаешь, я занимаюсь для себя и программа соотвественно подобранна под меня, а не под Фалеева или какогонибудь Ментцера.

[TimSan]

Cегодня подтягивался с весом 15 кг, широкий хват, 9х4

[TimSan]

2 Театрал, я по ходу неправильно что то прочитал, ты 10 мин отдыхаешь между подходами?!!! в зале по ходу целый день сидиш? По моему 3 мин это максимум, за 10 мин я уже остываю полностью.

[Воин]

я тоже у меня между подходами минут 5 макс

[djF]

Cегодня подтягивался с весом 15 кг, широкий хват, 9х4

Отличный результат! За голову или до груди подтягивался?

[TimSan]

На грудь, точнее до шеи,а в конце подбородок тянул уже,ну вы понимаете о чем я

Кто захочет попробовать, берете рюгзак, закидываете туда блинов, на плечи и вперед

[ZZZZZZZZZZ]

На грудь, точнее до шеи,а в конце подбородок тянул уже,ну вы понимаете о чем я

Широким хватом нужно стараться к груди, так широчайшие прорабатываються лучще, вес необязательно цеплять.я по крайней мере без веса подтягиваюсь, и мне нормально

[Воин]

смотря свой вес какой я свой вес раз 25 запросто подтяну ведь. так что идея с рюкзаком очень даже

[djF]

Надо бы тебе принять во внимание, что я хожу в зал, и вижу многих, кто рядом. Вижу кто как занимается. И могу сказать, что твоя прога не даст тебе большого прогресса, если ты натурал. Это больше фитнесс, чем ББ у меня в жимах лежа не менее 5 мин отдых между подходами, а в становой так больше 10 минт... вот и умножь на 44 или 48, а если ты и подход и отдых в 3 минуты проводишь, так значит подход был неэффективным, и ты не получил должной нагрузки.
А химиков много вокруг. В зале, где я занимаюсь, из больших ребят половина химики. А из самых мощных все 100% химики. И все таряться, а молодежи впихивают программы вроде как у тебя, а затем начинают им советы по химии давать... Вот и надо быть начеку. Ведь и ты и крип "ценные" советы в спорт питании даете, обсуждая анаболики...

Извини меня, но это полная лажа. Твоя программа жим + становая, по 5 подходов это точно не бодибилдинг, это недоделанный пауэрлифтинг. Лифтеры качаются 3-4 часа одно упражнение, отдых по 10-20 минут. Но при этом, уже через год тренировок, становая - 2,5-3 веса, жим 2 веса, присед 2-2,5 своего веса.
А бодибилдинг это уже совсем другие цели и нагрузки.
Не видел тебя вживую, поэтому тяжело что-либо говорить, но то, что у тебя проблемы с работой с собственным весом (подтягивания и брусья) это уже о многом говорит. Надо пересматривать свою диету. Как принято в армии, "солдат-призывник должен свободно подтягиваться 12 раз до груди на турнике" .
И зря ты на химию все успехи окружающих спираешь. Химия это всего навсего добавка к тренингу, а не замена его. Пацанов, жмущих 1,5 веса лежа насухую валом в залах. И это далеко не самые одаренные парни.

[TimSan]

Я свой вес 20 раз,уже форму набрал, подниму. С 15 ю. кг. в самый раз.
2 зззззззззз, спасибо за совет, попробую в след раз вес поменьше взять и до груди подтянуться, без груза в легкую.

[MiCola]

смотря свой вес какой я свой вес раз 25 запросто подтяну ведь. так что идея с рюкзаком очень даже

Кстати даааа. Мне при моих 100 кг и вешать ниче нинада
подтягивания идут тяжко. Когда делаю упражнения на спину пару подходов разимнаюсь подтягиванием.
Пока получается по 6 раз (обычным хватом) но я стараюсь

[teatral5200]

По мне бы заниматься 5-6 раз в неделю. Чтобы на тренировке прокачивать целевую группу. А лучше разбить через период восстановления мышц. Большие мышцы один-два раза в неделю. малые по два раза в неделю. Но времени в обрез

Это надо жить для тренинга неинтересно ведь, лушче тренинг для жизни раз в 4 дня и бац, красивый и сильный

[djF]

И еще по поводу фитнеса:
Шварц, Хейни, Рег Парк - это фитнес по сегодняшним лекалам. Борресен, Маркус Рул или Колмен - это ББ.
Кто больше по вкусу? Меня лично чето не тянет к ББ, лучше я буду фитнесить, идеал вес 110 кг, жим 200, присед 200 на 10 раз и т.д. Ах да! Самое главное - талия 80 см, а не 110 см

[Воин]

мне понравилась идея такая (Кубиковская). Не надо ставить себе цель вот вырасту до стока то и брошу. вот подкачаюсь. вот тока вес наберу. надо просто превращать качалку в стиль жизни. надо нацеливаться чтобы заниматься этим всю жизнь тогда не будет морально тяжко