Сообщений в теме: 13955

[MiCola]

Да вроде намана. Если рабочий вес 130 на 5 раз. То исходя из опыта на раз должен был поднимать 1,2-1,25 рабочих веса. 1,25х130=162,5 кг ~ 160 кг на раз. Сейчас (через 1,5 месяца) добрал еще 10 кг.
Я вот два месяца назад када начал опять качаться начинал с 60 кг рабочих сейчас 110
Жим из-за головы маловат конечно что-то. Возможно не регулярно тренирует дельты или себя жалеет

Да в том то и дело, что в обоих упражнениях работают передние дельты по большей части... Как же их можно не натренировать?
Ну а то что ты начинал с 60 а сейчас 110... Ключевая фраза "када начал опять"... Не зря ведь обсуждалось на ветке, как некто жмущий с трудом стольнег жал 200 два года назад...

Чета связь не уловил Ситуации разные.
А про дельты ХЗ действительно маловато 50 кг. Может он одной рукой жмет?

Сообщение отредактировал MiCola: 27.03.2009, 15:09:13

[Воин]

а может он действительно врет?

[MiCola]

а может он действительно врет?

Может и лукавит
А нада тада сбор на тренировке устроить когда-нибудь

Сообщение отредактировал MiCola: 27.03.2009, 15:13:19

[ArtArt]

если вдруг в зал пойду заниматься, сразу сообщу, может с кем с форума позанимаемся..

[ZZZZZZZZZZ]

а может он действительно врет?

Может и лукавит
А нада тада сбор на тренировке устроить когда-нибудь

тогда тебя снова заставят 130 толкнуть ...кстати вспонил видел такое видео, спорсмен делал толчок, или рывок, всегда путаю как правильно, поднял штангу над головой и начал подниматься, и тут у него кисть лопнула, штанга с высоты его роста упала ему кудато на шею, пипец страшное зрелище

Сообщение отредактировал ZZZZZZZZZZ: 27.03.2009, 15:29:58

[teatral5200]

а может он действительно врет?

Может и лукавит
А нада тада сбор на тренировке устроить когда-нибудь

Вот! Надо собраться в каком-нить зальчиге!

[ZZZZZZZZZZ]

если вдруг в зал пойду заниматься, сразу сообщу, может с кем с форума позанимаемся..

тут помоему вся толпа в спарте тусуется

[Воин]

поддерживаю идею! неплохо было бы написать кто где живет где тренируется.
я живу в Алматы. тренируюсь дома
Арт Алматы дома
Тимсан Алматы дома
кажись так
так что было бы наверное выгоднее просто назначать день и собираться как нибудь. а можно просто пивка попить)

[teatral5200]

Другой вопрос, што я то с Астаны... Мне вот подтвердить свои результаты как для форумчан...

[MiCola]

а может он действительно врет?

Может и лукавит
А нада тада сбор на тренировке устроить когда-нибудь

Вот! Надо собраться в каком-нить зальчиге!

Ну в чем проблема? Еще раз приглашаю завсегдатаев ветки в "Элефант" куда я хожу в пн-ср-пт вечером.

[ArtArt]

Другой вопрос, што я то с Астаны... Мне вот подтвердить свои результаты как для форумчан...

видео роликом.. )

[MiCola]

Другой вопрос, што я то с Астаны... Мне вот подтвердить свои результаты как для форумчан...

видео роликом.. )

Аха - устроим видеоконференцию

[teatral5200]

Timokvey вроде как из Павлодара. А в Павлодаре я бываю нет-нет... Надо будет с ним сходить он меня проверит, я его

[teatral5200]

надо будет подумать насчет ютуба...

[ZZZZZZZZZZ]

а может он действительно врет?

Может и лукавит
А нада тада сбор на тренировке устроить когда-нибудь

Вот! Надо собраться в каком-нить зальчиге!

Ну в чем проблема? Еще раз приглашаю завсегдатаев ветки в "Элефант" куда я хожу в пн-ср-пт вечером.

Лучще в рахат, такое же расписание как у тебя

[Воин]

лучше действительно ютюб

[MiCola]

Лучще в рахат, такое же расписание как у тебя

Да впринципе и туда тоже можно (с)
А лучше решить большинством голосов кому куда лучче и съехаться. Хотя наверное - дохлый номер.
Рахат - в центр. плавательном бассейне?

[Воин]

помню тока что Рахат дорогое местечко))

[ZZZZZZZZZZ]

Лучще в рахат, такое же расписание как у тебя

Да впринципе и туда тоже можно (с)
А лучше решить большинством голосов кому куда лучче и съехаться. Хотя наверное - дохлый номер.
Рахат - в центр. плавательном бассейне?

да.зато классно после треньки посидеть в сауне, а потом в бассик

[MiCola]

помню тока что Рахат дорогое местечко))

И гламурное
но бассейн там хороший. Весной вот хочу поплавать начать ходить