Сообщений в теме: 13955

[ArtArt]

ну вот.. еще одна рука в наши ряды прибыла.. )

[Creep]

Только из-за размера аватара там не разглядеть мой красивый трицепс

[ArtArt]

Только из-за размера аватара там не разглядеть мой красивый трицепс

))))))))) мой помнишь? там тоже квадрицепсы не видно было.. ))))))))

[Creep]

Руку помню, а вот квадрицепсы точно не помню

[ArtArt]

они где то рядом..

[Воин]

квадрицепсы ж вроде на ногах?

[ArtArt]

ну правельно, аватар маленький.. не видно.. )))) ну можно частями пофотаться и устроить понелельник - день груди, вторник - день ноги.. и тд.. ))))))))))) вот только не все поддержат наверно... )))))

[dixro]

ну правельно, аватар маленький.. не видно.. )))) ну можно частями пофотаться и устроить понелельник - день груди, вторник - день ноги.. и тд.. ))))))))))) вот только не все поддержат наверно... )))))

уточните что именно под ноги подрозумеваете а то так можна и три ноги сфотать
а так в принципе мона только надо не по дням разбить а по неделям

[teatral5200]

А это мой маленький аватар

мдя, убедили, вот заберу свой фотег, тоже выложу свои конечности обсудим, посмиемсу...

[ArtArt]

мдя, убедили, вот заберу свой фотег, тоже выложу свои конечности обсудим, посмиемсу...

наверное самый долгожданный будет аватар..

[ZZZZZZZZZZ]

А это мой маленький аватар

не понял, аватар такой как и был...

[MiCola]

Только из-за размера аватара там не разглядеть мой красивый трицепс

Мона разглядеть немнога. Видно что качество мышцов хорошее и рельефф
Молодца Криип! Тожить здоровый малчег!

[djF]

мдааа, мужик жмет:
100.0 282,5 Волков Владимир 1959 Москва 25.03.06 Суздаль ЧРж
с ума сойти, этож моя категория Итого мне надо примерно 130 кг добирать. Буга га 150 на раз не канает.

Сдается мне, что некая субстанция в крови спортсменов (монстров) присутствует

[djF]

Так он тебе и сказал кудрявенький тренер. А ты попроси его продать че нить.

+1
как то поздно занимался, никого не было
тренер этот объяснял там 2-м здоровым как че колоть
и как слазить с курса
чтобы масса сильно не падала

а тамошних тренеров вы в "межсезонье" не видели
был еще пацанчик молодой здоровенький тож тренировал
еще жим выиграл там помоему
я его видел както потом
угробили здоровье ему

Да ничего удивительного, я его увидел первый раз в жизни, сразу было понятно. Ни в коем случае не осуждаю, конечно, этого парня, дело его, да и качаются химики зверски. Только зачем по ушам ездить, что натурал
Еще мне очень нравится, как в изданиях, которые почитает уважаемый teatral5200, дает советы по ВИТ Дориан Йатс. Тот же Ментцер боролся со Шварцем за олимпию когда-то, был под завязку захимичен.
Я за правду, тренер должен сразу говорить, так вот и так, протеин, креатин и т.п. - полная херня, или качай как в 50-е на натур продуктах, или вперед тесто в Опу. P.S. Думаю МакРоберт тож был нечист

[MiCola]

мдааа, мужик жмет:
100.0 282,5 Волков Владимир 1959 Москва 25.03.06 Суздаль ЧРж
с ума сойти, этож моя категория Итого мне надо примерно 130 кг добирать. Буга га 150 на раз не канает.

Сдается мне, что некая субстанция в крови спортсменов (монстров) присутствует

Ну это рекордсмен. Человек готовился годами тренировался по 7-мь дней в неделю. Перед соревнованиями сел на диету, чтобы вес скинуть. Ведь в любом виде спорта когда видишь олимпийских рекордсменов - офигеваешь возможностям человека. А для среднестатистического человека твои данные тоже кажутся ГРОМАДНЫМИ. Так что все в порядке. Мы же не за рекордами гонимся, а здоровья и эстетики для.

[teatral5200]

при таких параметрах у вас ручёнки в битепсе наврятли привышают 35 см
Жим я считаю ты делаешь не правильно
нахер 5 подходов?
у меня
1-70-10 (разминка)
2-90-8
3-110-8
4-130-5
приседаю
1-50-15 (разминка)
2-65-10
3-80-8
4-95-7-8

вы делаете жим из за головы больше 55 кг ???????
для меня это пока афигенно рабочий вес

товарищи кто знает (или кто покупал) омуницию рубаху майки бинты?
сегодня выжал 170 кг если приобрести омуницию то с рубахой мона добавить ещё 20кг ещё чутог потренится наверно можно и поучаствовать в мае

собсно вопрос, господа:
Учитывая что эти два логина это один человек, то как возможно за 1 месяц, точнее за полтора, добавить 40 кг в жиме лежа? Даже учитывая что 130 на 5 раз, а 170 на раз всего лишь. Интересуют ваши мнения.
И еще вопрос, я стоя жал 62.5... хотя тогда в жиме лежа было у меня всего 97.5 кг... Как же так? Ведь и там и там работают передние дельты и трицепс...

[ZZZZZZZZZZ]

почистил кукисы и разглядел Крипа, да не маленький товарищ .

[teatral5200]

Да ничего удивительного, я его увидел первый раз в жизни, сразу было понятно. Ни в коем случае не осуждаю, конечно, этого парня, дело его, да и качаются химики зверски. Только зачем по ушам ездить, что натурал
Еще мне очень нравится, как в изданиях, которые почитает уважаемый teatral5200, дает советы по ВИТ Дориан Йатс. Тот же Ментцер боролся со Шварцем за олимпию когда-то, был под завязку захимичен.
Я за правду, тренер должен сразу говорить, так вот и так, протеин, креатин и т.п. - полная херня, или качай как в 50-е на натур продуктах, или вперед тесто в Опу. P.S. Думаю МакРоберт тож был нечист

О каких изданиях речь? Ментцер, кстати, не скрывает, что был химиком

[MiCola]

собсно вопрос, господа:
Учитывая что эти два логина это один человек, то как возможно за 1 месяц, точнее за полтора, добавить 40 кг в жиме лежа? Даже учитывая что 130 на 5 раз, а 170 на раз всего лишь. Интересуют ваши мнения.
И еще вопрос, я стоя жал 62.5... хотя тогда в жиме лежа было у меня всего 97.5 кг... Как же так? Ведь и там и там работают передние дельты и трицепс...

Да вроде намана. Если рабочий вес 130 на 5 раз. То исходя из опыта на раз должен был поднимать 1,2-1,25 рабочих веса. 1,25х130=162,5 кг ~ 160 кг на раз. Сейчас (через 1,5 месяца) добрал еще 10 кг.
Я вот два месяца назад када начал опять качаться начинал с 60 кг рабочих сейчас 110
Жим из-за головы маловат конечно что-то. Возможно не регулярно тренирует дельты или себя жалеет

Сообщение отредактировал MiCola: 27.03.2009, 14:55:11

[teatral5200]

Да вроде намана. Если рабочий вес 130 на 5 раз. То исходя из опыта на раз должен был поднимать 1,2-1,25 рабочих веса. 1,25х130=162,5 кг ~ 160 кг на раз. Сейчас (через 1,5 месяца) добрал еще 10 кг.
Я вот два месяца назад када начал опять качаться начинал с 60 кг рабочих сейчас 110
Жим из-за головы маловат конечно что-то. Возможно не регулярно тренирует дельты или себя жалеет

Да в том то и дело, что в обоих упражнениях работают передние дельты по большей части... Как же их можно не натренировать?
Ну а то что ты начинал с 60 а сейчас 110... Ключевая фраза "када начал опять"... Не зря ведь обсуждалось на ветке, как некто жмущий с трудом стольнег жал 200 два года назад...