Сообщений в теме: 13955

[djF]

Уж луще на такого смотреть чем на дистрофика, и бояться сможет ли вас такой мч случае чего защитить или его плевком сдует.IQ кстати от размера мышц совсем не завист.

Как показывает практика, наличие или отсутствие мышечной массы не сказывается на боевых качествах мол.человека..большую роль играет первый удар, отличная реакция и быстрые ноги

Пардон муа, если неверно выразилась - приятно смотреть на пропорционально развитого мужчину..

в неприятной ситуации нужны не реакция с быстрыми ногами, а сила духа, также трезвый расчет, переходящий в безрассудную ярость

шутка

[empty]

Мне тоже когда-то хватало примерно столько же, при весе в 75 кг.
Когда я в спортзал пошел заниматься, я начал есть примерно в два раза больше и не мог вес набрать в течение 3-х месяцев. Потом понемногу начал сдвигаться, результаты пошли
Так что за высокопротеиновая диета?

Видать мы разные по возрасту. У меня обмен другой, мне достаточно чуть увеличить питание и все вес начинает расти очень заметно. Если в два раза увеличу питание, по за пол года стану колобком наверно. При 2000кал. кушать себя заставлял, не лезет столько.

высокопротеиновая диета:
40% углеводы
30% жиры
30% белки

сбалансированая:
55%
30%
15%

Низкоуглеводная:
5%
60%
35%

[Creep]

Я имею в виду источники протеинов

[djF]

где можно приобрести сей супер-стимулятор?

Сейчас навлёчшь на свою голову гнев театрала .это не супер-пупер стимулятор, это "простой" энергетик, но от которго отрывает башню .я думаю что в ЦСП есть.

ок понял, куплю и ввалю в понедельник, как раз под любимые "приседания со штангой на спине, что приводит к репообразным ножкам". После треньки отчитаюсь.

[MiCola]

Уж луще на такого смотреть чем на дистрофика, и бояться сможет ли вас такой мч случае чего защитить или его плевком сдует.IQ кстати от размера мышц совсем не завист.

Как показывает практика, наличие или отсутствие мышечной массы не сказывается на боевых качествах мол.человека..большую роль играет первый удар, отличная реакция и быстрые ноги

Пардон муа, если неверно выразилась - приятно смотреть на пропорционально развитого мужчину..

Ну не скажите. Конечно соглашусь что помимо мышечной массы мол. человек должен обладать и другими навыками и физ. возможностями, чтобы иметь боевые качества при защите девушки.
Но во-первых молодой человек обладающий внушительной мышечной (а значит и силовыми возможностями) будет более уверен в себе. И во-вторых нападающие будут иметь осторожность либо пройдут мимо видя перед собой парня с широкими плечами и здоровым кулаком (тут кубики пресса ваще не показатель)

[ArtArt]

Creep правельно сказал, набор сухой мышечной массы вообще без жира натуралу практически невозможен. Не зря же идет цикл набора общей массы, с последующей сушкой. другое дело что массы еще нет, а на носу уже лето.... ))

2 MiCola: смотрю ты тоже не мелкий..)

[empty]

Я имею в виду источники протеинов

Количество белков добавляю, в основном творогом обезжиреным со сметаной. Организм его принимает хорошо. Так же потребляю много кефира, 2,5%, мяса и т.д. Думал купить протеин, но в виде коктеля я его наверно есть не смогу, только в сухом виде ложками. Как я понял это что типа сухого молока. Пробовал яйца, но возни много.

[Aritmos]

во во быстрые ноги это точно.и шансов срубить с одной банки будет больще у пузатой гориллы чем у тощего студента, если он не убежит конечно .
А вобще вы правы я вот целый год долблю пресс, у меня с ним майн кампф, пока что он меня побеждает

так тощий студент может и быть ловким и сильным, но,блин, легким.. в уличной драке я бы не ставила ни на качка, ни на студента.. спасение девушки- в ногах самой девушки.. а у меня пресс пошел, появились четкие очертания кубиков в верхней части пресса, на нижней осталась маааленькая прослоечка от которой в ближайшее время надеюсь избавиться...

Сообщение отредактировал Aritmos: 26.03.2009, 12:40:09

[ArtArt]

но в виде коктеля я его наверно есть не смогу, только в сухом виде ложками.

о как!

[empty]

А ёще креатин в неделю раз в виде селедки

[Creep]

А ёще креатин в неделю раз в виде селедки

Это сколько ж нужно селедки-то есть

Сообщение отредактировал Creep: 26.03.2009, 12:44:15

[Воин]

Creep
вот ты гришь ел в 2 раза больше но вес не рос. а как заставил расти если не секрет? запарился уже набирать его. ясно чувствую что недоедаю кажется. но как можно подготовить распорядок когда и во скока кушать? тем более на работе целый день не будешь же сидеть жевать

[empty]

Ну одну съедаю. Мало?

[empty]

Как то прочел на форуме steelfactor'а, что во время сушки возможен набор массы. Но подробней не описывалось. Вот поэтому задался вопросом возможности нарастить мышцы за счет сжигания лишнего жира. Не уже ли не возможно? Ведь щас вес у меня падает, а результаты растут.

[Воин]

это у тебя жир сжигается а мыщцы растут. как известно поднимают вес не жир а мышцы. ну и плюс психика у тебя подготовилась связки и т.д.

[Creep]

вот ты гришь ел в 2 раза больше но вес не рос. а как заставил расти если не секрет?

Тренировки свои поменял и чаще стал есть. Вес понемногу стал сдвигаться, не сразу.

Как то прочел на форуме steelfactor'а, что во время сушки возможен набор массы.

Помнится, на атлет.ру появился один качок, который заявил, что он придумал супердиету, на которой он за 2 месяца 9 кг скинул, да еще и в руках 1 см добавил. Натурал типа, 10 лет занимается.
А потом нашли его же посты на другом форуме, где он описывал комбинации фармы для сушки, какой препарат с каким, сколько курс и в каком количестве.

Ведь щас вес у меня падает, а результаты растут.

Силовые или объемы?

[Воин]

стопудово силовые

Creep
а на что примерно поменял не подскажешь? и с чего?

[Creep]

а на что примерно поменял не подскажешь? и с чего?

На прогу, которую выкладывал несколькими страницами раньше.
До этого делал одно-два упражнения на одну мышцу и все.

[empty]

Силовые или объемы?

Силовые щас + ~0,5-1,25 кг в неделю. Потеря собственного веса - ~1кг/мес. Объемы кажеться тоже двигаються, но сложно сказать замеры не делал. Год назад при таких же тренировках с потерей веса, объемы изменились точно (период тренировок был чуть меньше года).

[Creep]

empty, вобщем мое мнение такое: если при таком питании нарастает жир (с учетом того, что в рационе нет сладкого и мучного в больших количествах) - причина просто в неэффективных тренировках.