Войти
Регистрация
Тема закрыта
Или если "силовая рама" всё же не может снять с груди предавившую её штангуверно на все 100%, конечно если дома нет силовой рамы.. ) !!Дома когда жмешь, есть страх остаться под ней, соответственно недоработка
БодибилдингОбмен опытом и советами.
Автор rockON, 29.06.2004, 10:21
Наверх
#4904
Отправлено 21.03.2009, 00:52:12
teatral5200
-
- Свой человек
- 681 сообщений
Внимание! Резалты буду обновлять раз в 10 дней, в связи с чем прошу всех на 9 день (раньше не стоит) писать данные при изменении. Новенькие, указывайте в предложенном формате. Те, кто в течении 2х месяцев не будет в ветке отписыватся по резалтам буду из списка удалять... Смысл такое хранить, если прогресс мы отследить попросту не можем...
Следующее обновление 31.03.2009
Erna_aka Возраст 17, вес 68кг, рост 175 2009/03/10
45__3x8________45__3x8__70________3x8
Mr. Drongo Вес 98 Возраст 23 рост 178 2009/03/20
70__5х6________72.5__4х8________85__4х8
Воин Вес 60 Возраст 22 Рост 173 2009/03/20
60__5х8________80__5х8________85__5х8
aka Mephisto, рост 193, вес 68 2009/03/20
50__4х6________60__4х8________80__4х6
timokvey Вес 74 Возраст 22 Рост 178 2009/03/20
60__3х3________75__3х6_______60__3x8
MiCola, возраст - 33 года, рост - 180, вес - 103 кг. 2009/03/10
110__5x6
djF , возраст 32 года, вес 100, рост 182 стаж 8 мес. 2009/03/20
120__1х11________130__1х19________100__1х10
ArtArt Вес 92 Возраст 25 Рост 173 2009/03/10
175__1х1________150__1х5________175__1х5
TimSan777 Вес Возраст 21 рост 180 2009/01/15
80__1x5________90__1x5________100__1x1
Alex Filipov Рост 171, вес 79 кг, лет 30 2009/03/20
130__1x1________110__1x6________120__1x8
Creep 2009/03/20
95__1x3________110__1х6
ZZZZZZZZZZ 2009/03/20
110__2x6________100-110__3x10/12
teatral5200 Вес 115 Возраст 30 рост 174 стаж 2 года 2009/03/20
102.5__4х5________145__5х5________160__5х5
Kuvsh вес 76 рост 183 ??? 2009/03/10
120__1х1
Вопрос к логину TimSan777
Што-то я не понял резалтов твоих в таблице. Как ты в январе такого добивался со штангой в 70 кг...? Можешь пояснить?
Следующее обновление 31.03.2009
Erna_aka Возраст 17, вес 68кг, рост 175 2009/03/10
45__3x8________45__3x8__70________3x8
Mr. Drongo Вес 98 Возраст 23 рост 178 2009/03/20
70__5х6________72.5__4х8________85__4х8
Воин Вес 60 Возраст 22 Рост 173 2009/03/20
60__5х8________80__5х8________85__5х8
aka Mephisto, рост 193, вес 68 2009/03/20
50__4х6________60__4х8________80__4х6
timokvey Вес 74 Возраст 22 Рост 178 2009/03/20
60__3х3________75__3х6_______60__3x8
MiCola, возраст - 33 года, рост - 180, вес - 103 кг. 2009/03/10
110__5x6
djF , возраст 32 года, вес 100, рост 182 стаж 8 мес. 2009/03/20
120__1х11________130__1х19________100__1х10
ArtArt Вес 92 Возраст 25 Рост 173 2009/03/10
175__1х1________150__1х5________175__1х5
TimSan777 Вес Возраст 21 рост 180 2009/01/15
80__1x5________90__1x5________100__1x1
Alex Filipov Рост 171, вес 79 кг, лет 30 2009/03/20
130__1x1________110__1x6________120__1x8
Creep 2009/03/20
95__1x3________110__1х6
ZZZZZZZZZZ 2009/03/20
110__2x6________100-110__3x10/12
teatral5200 Вес 115 Возраст 30 рост 174 стаж 2 года 2009/03/20
102.5__4х5________145__5х5________160__5х5
Kuvsh вес 76 рост 183 ??? 2009/03/10
120__1х1
Да, "подстрахующий" вещь великая, особенно когда веса примено одинаковые... И перекручивать не надо...Или если "силовая рама" всё же не может снять с груди предавившую её штангуверно на все 100%, конечно если дома нет силовой рамы.. ) !!Дома когда жмешь, есть страх остаться под ней, соответственно недоработка
Вопрос к логину TimSan777
Што-то я не понял резалтов твоих в таблице. Как ты в январе такого добивался со штангой в 70 кг...? Можешь пояснить?
#4905
Отправлено 21.03.2009, 01:05:39
teatral5200
-
- Свой человек
- 681 сообщений
Итак, господа. Седня пересматривал Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений". Нашел две вещи, о которых недавно шли обсуждения на ветке
1. Разновахват. Так вот, при использовании разнохвата в становой тяге резко возрастает риск повредить бицепс, а именно дистальное сухожилие. Это выделено в книге спец рамочкой.
2. Приседы "в пол", т.е. ниже нежели параллель. Глубокие приседания сопровождаются изгибом позвоночника, что может привести к серьезным травмам, в частности грыжа позвоночного диска...
Конечно, при соблюдении правильной техники и осторожности риск получить травму снижается. Однако "профилактика лучшее лечение".
1. Разновахват. Так вот, при использовании разнохвата в становой тяге резко возрастает риск повредить бицепс, а именно дистальное сухожилие. Это выделено в книге спец рамочкой.
2. Приседы "в пол", т.е. ниже нежели параллель. Глубокие приседания сопровождаются изгибом позвоночника, что может привести к серьезным травмам, в частности грыжа позвоночного диска...
Конечно, при соблюдении правильной техники и осторожности риск получить травму снижается. Однако "профилактика лучшее лечение".
#4912
Отправлено 21.03.2009, 20:55:38
teatral5200
-
- Свой человек
- 681 сообщений
Каждый занимается сам для себя, однако если у человека идет постоянный быстрый прогресс, то другие пользователя будут иметь возможность это видеть. Тогда можно будет не спорить, прикрываясь книжками и журналами, или , не дай бог, роликами с ютуба, а расспросить все у практика.А я думал, что каждый здесь для себя занимается а не для другихСмысл такое хранить, если прогресс мы отследить попросту не можем...
2TimSan777
Ты лучше реальные результаты на данное время запости, зачем в табличке "исторические странички"?
Да и сам получишь возможность отслеживать...Я вот дневник пытался вести, купил специально для этого 96 страничную тетрадку... За год заполнил тока 2 страницы (один лист)... Потому как то забываешь записывать, то лениво, то потеряешь тертадку в ворохе бумаг
А вот тут в табличку не забываю добавлять...
Блин, все здоровые такиепоследую примеру Арта, поменяю аватар на выходные, потом снова стану маринерром
Крассафчег! Давай общий непрерывныйименно бб с умом-почти год31.03.2009 обязательно обновлю, кстати, стаж какой?
А то тут были люди, занимались по 5 лет на какой-нить секции, потом шли в тренажерку и за месяц прыгали на 20-30 кг. После чего говорили, что "вот мол какой я умный" А до этого, кстати, чем занимался?
#4919
Отправлено 24.03.2009, 09:23:50
Воин
-
- В доску свой
- 3 127 сообщений
Жауынгер!
Если судить по таблице с руками Арта помоему могут сравниться тока руки BigFoxa 
Teatral ну ты прям всю мою прогу испортил)) тада буду делать прямым хватом и до параллели.
кстати вчера делал жим лежа. так вот что то он шел тяжелее чем на той неделе но тем не менее в общем счете сделал на 1 повтор больше. с чем это связано?
Teatral ну ты прям всю мою прогу испортил)) тада буду делать прямым хватом и до параллели.
кстати вчера делал жим лежа. так вот что то он шел тяжелее чем на той неделе но тем не менее в общем счете сделал на 1 повтор больше. с чем это связано?
#4920
Отправлено 24.03.2009, 09:28:53
ZZZZZZZZZZ
-
- В доску свой
- 2 666 сообщений
2 ZZZZZZZZZZ: красава!, страна должна знать своих героев в лицо.. ну или хотябы в руку.. ))
самоё оптимальноё руку, сфотаешь торс, и всё можешь сразу искать свой аватар гденить на сайтах каких нибудь гейюмористовДавай теперь твоя очередь!
2 ZZZZZZZZZZ: красава!, страна должна знать своих героев в лицо.. ну или хотябы в руку.. ))
Всем привет, всех с праздником обновления Наурыз!!!
ZZZZZZZZZZZZZ - действительно зачет!
Теперь все по примеру Арта фотографируем руку
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
