Войти
Регистрация
Тема закрыта
БодибилдингОбмен опытом и советами.
Автор rockON, 29.06.2004, 10:21
Наверх
#4803
Отправлено 18.03.2009, 15:30:30
C@tmen
-
- Завсегдатай
- 124 сообщений
У меня предложение к участникам данной ветки, зачем ждать мая?В этом году 23 мая будут проводиться соревнования по ПАУЭРЛИФТИНГУ. кажется в клубе "СПАРТА", кто знает просьба уточнить
Кто собирается учавствовать?
Кто собирается поситить данное мероприятие?
Предлагаю участникам данной ветки собраться на данном мероприятии. Интересно пообщаться вживую - посмотреть результаты тренировок.
Кому интересна идея - велкам!
Можно просто выкласть фото и всем станет ясно, кто чего достиг..., а писать можно все что угодно...
И все перепетии будут отметены сами собой...
#4806
Отправлено 18.03.2009, 17:05:50
C@tmen
-
- Завсегдатай
- 124 сообщений
а что вы боитесь или вам есть чего стесться?!подозреваю что ещё и со спины
или только ниже пояса?Можно просто выкласть фото и всем станет ясно, кто чего достиг..., а писать можно все что угодно...
вообще-то ягодичные мышцы накачать чтоб они выглядели достойно эт тоже приложить усилия надо...
#4810
Отправлено 18.03.2009, 23:28:28
Erna_aka
-
- Частый гость
- 95 сообщений
Хех, 2 дня не заходил в нет а уже на 5 страниц ушли вперед
вот почитал Фалеева, реально заинтересовала его книга про силовые тренировки! СО след.недели начну тренироваться 5*8.
Вот такая прога будет
1 день
тяжелый жим лежа 5*8
бицепс со штангой (ну не могу я без этого упражнения!) 4*8
2день
присед тяжелый 5*8
тяга верхнего блока за голову 4*8
3день
становая тяжелая 5*8
жим сидя из-за головы 4*8
пресс каждый день, разминки до/после тренировок, + дома есть турник, брусья не подалеку от дома
вот почитал Фалеева, реально заинтересовала его книга про силовые тренировки! СО след.недели начну тренироваться 5*8.
Вот такая прога будет
1 день
тяжелый жим лежа 5*8
бицепс со штангой (ну не могу я без этого упражнения!) 4*8
2день
присед тяжелый 5*8
тяга верхнего блока за голову 4*8
3день
становая тяжелая 5*8
жим сидя из-за головы 4*8
пресс каждый день, разминки до/после тренировок, + дома есть турник, брусья не подалеку от дома
#4811
Отправлено 19.03.2009, 09:00:27
MiCola
-
- Постоялец
- 402 сообщений
Светиться на весь форум далеко не все хотят. А вот встреча в "узком кругу" в каком нить зальчеге уже другое дело.а что вы боитесь или вам есть чего стесться?!
...
Совершенно верно. Форум ЦТ открытый и обширный. Светиться никому не резон. Да и чтобы не редаваать ахтунгов.
А встреча и общение в узком кругу - самое то. Если кому будет интересно могу пригласить как-нибудь на тренировку в клуб "Элефант" на Дежнева-Торайгырова(Фестивальная). Хожу туда пн-ср-пт с 18-00 до 20-00.Кстати вчера в зале поспрашивал инструктора про соревнования по ББ. Он сказал что будет у нас в клубе неформальные соревнования. 11 мая. пока набралось 15 участников. Может это то про что говорил Creep/
Хотя всего скорее если это будет чемпионат, то он должен быть масштабнее.
Так что кто хочет сходить на эти соревнования приходите 11 мая. Время еще уточню.
#4813
Отправлено 19.03.2009, 12:32:29
Воин
-
- В доску свой
- 3 127 сообщений
Жауынгер!
вчера делал присед. приседать теперь начал жопой в пол т.к. раньше делал до параллели. думаю так намного эффективнее. скажу я вам веса сразу уменьшились на 10кг. теперь я приседаю с 80 после поделал подъемы на бицепс в трех подходах по 10 раз и усе
после поделал подъемы на бицепс в трех подходах по 10 раз и усе
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
