![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-1129.jpg?_r=0)
БодибилдингОбмен опытом и советами.
#461
Отправлено 26.01.2005, 14:33:48
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Позвольте выразить Вам мне мое неподдельное восхищение и мое к Вам глубочайшее уважение. Я не только полностью разделяю Ваши взгляды о и воззрения на сутулых дистрофеков с покатыми плечами, но и считаю, что мужчина не может считаться оным без крови и пота, регулярно проливаемых им на тяжелейших и упорнейших тренировках с железом.
С уважением,
Пятка
#463
Отправлено 26.01.2005, 18:02:55
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
И потом, про грязь, где же интересно я тебя ею полил ??
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
А во ты это сделал
#466
Отправлено 27.01.2005, 10:01:44
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Спасибо
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
2 UTUG
Преобладание белка в диете не может быть неестественным. Тогда надо говорить, что львы, тигры питаются неестественными продуктами. Я считаю неестественной пищей продукцию фастфуда - всякие там гамбургеры, пиццы, донеры, шаурмы и проч. дребедень. Как ты думаешь, как питались раньше кузнецы? Ели гамбургеры или картошку фри? Однозначно, что в их рационе основой были мясные и молочные продукты! Иначе они не смогли бы махать тяжелыми железками как проклятые.
Что касается питания только белками, то это просто невозможно! Нет никаких продуктов, состоящих только из белка..
Просто, когда говоришь про людей, что они синтетические, то надо ждать адекватную реакцию..
Сори, если чем-то сильно задел..
#467
Отправлено 27.01.2005, 16:59:01
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
http://www.ironmine....ooks/mentzerhd2
я чет не понял, помогите плизз! тренировка што минут 10 будет занимать?
3 упражнения по 1 подходу по 6-10 повторений???
#468
Отправлено 27.01.2005, 17:55:58
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smoke.gif)
Сообщение отредактировал poruchik: 27.01.2005, 17:58:24
#470
Отправлено 27.01.2005, 18:08:19
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
просто разминки (чуть пробежал, попрыгал, потянулся) и одного разминочного разве не хватит?
про парадокс согласен, но я верю на собственном опыте,
5 лет назад пошел в зал, но так как часто пил (представьте себе) ходил максимум 2 раза в неделю, при этом делал не более двух подходов на каждое упражнение, результат был просто... 8 кг чистой массы за 2 месяца, ребята, которые со мной занимались были просто уверенны, что я что-то глотаю.
хватило на 4 месяца - набрал 12 кг, потом сразу лень (ну тип фигура уже пипец, майки трещат, девки тащатся
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.gif)
ну теперь попробую снова попробовать, короче через 3 месяца резалт скажу
#471
Отправлено 27.01.2005, 18:14:42
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#472
Отправлено 27.01.2005, 18:17:18
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Правда многие занимаются и по 2-3 часа.
Нельзя однозначно говорить сколько именно должна длится тренировка, у всех разные организмы и возраст, настроение и т.д.
Для себя я констатирую что лучше всего 1-1.5 часа в среднем, но бывает столько энергии что 2-х часов мало (оч редкое явление), или наоборот за час так выложишься что мало не покажется.
Считаю самое главное - это индивидуальный подход к тренировкам. А чужие советы и комплексы нужно воспринимать как информацию к размышлению а не к дейсвию. Даже мои
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Чувствуйте свое тело !
#474
Отправлено 27.01.2005, 18:35:12
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
просто поразило, что когда я себя считал чайником, занимался оказывается по Менцеру
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
причем я просто для себя решил так и все, ниче не читал, никого не слушал
А так большой сенкс парни
И не надо грызни, лучше давайте советы,
вы я чувствую ребята подкованные
#476
Отправлено 27.01.2005, 18:51:20
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я тут в зал пошел,еще месяц не отзанимался.Проблема в том что у меня вдруг режим работы изменился.Я вместо 8 часов сейчас работаю 10,надеюсь времено.После работы еду в зал во вторник и четверг,получается после 9 вечера,а в субботу в 7 вечера на тренировку.Вопрос вот в чем
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
![:rotate:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
#478
Отправлено 27.01.2005, 21:53:56
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Недосып - первый признак переутомления.. Переходи на 2 тренировки в неделю..А вот вопрос знающим?
Я тут в зал пошел,еще месяц не отзанимался.Проблема в том что у меня вдруг режим работы изменился.Я вместо 8 часов сейчас работаю 10,надеюсь времено.После работы еду в зал во вторник и четверг,получается после 9 вечера,а в субботу в 7 вечера на тренировку.Вопрос вот в чем))Через сколько я умру от недосыпа и физического истощения или ничего страшного?
))
#479
Отправлено 27.01.2005, 23:34:16
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Евpопы бо бодибилдингу 1992 года(или 1993 не помню), года два-тpи назад
выступал на соpевнованиях по бодиблдингу Российских, занял 3-е место. Его жена
снялась(там же в Евpопе) на фотогpафии вместе с Линдой Мюppей, если кому
говоpит о чем то, то это амеpиканская мисс Олимпия чеpнокожая, какого года не
помню, тех пpимеpно.
Умеp в 42 года от сеpдечного пpиступа, тpомб или pазpыва аpтеpии кpупной(кто
как говоpит), коpоче от сеpдечно-сосудистой недостаточности. За свою жизнь съел
тучу АС(многим столько и не снилось) и дpугих пpепаpатов, получил уже плохо
заживающие тpавмы коленей и вpоде спины, и навеpное еще чего-нибудь. Куpил как
паpовоз.
Инфоpмация к pазмышлению...
#480
Отправлено 27.01.2005, 23:36:03
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
=============================================
есть друган в зале. пришел после армии, худющий, отзанимался вчистую пару
лет, а дальше, сами понимаете - витамины.
первую пару курсов, как тут говорят, `играл в воздушный шарик`, потом
прошлой весной перешел на анабол `звездочками` с декой 50мг/нед. все это
полировал аминками и гейнером (его 2 раза в сутки).
дальше - сабж. набрал чистых >12кг (и это с таких доз деки!), которые
остались спустя год.
силу он чуть подрастерял (месячная командировка сразу после курса), но все
равно ядреный
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
сейчас где-то 178см/105кг.
=============================================
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0