Есть ли смысл качать мышцы которые отстают 2 раза в неделю разными упражнениями?
Одно из главных условий развития и роста мышц - восстановление и отдых после тренировки. Каждая группа мышц имеет свой период восстановления - от суток до трех-четырех. (потому ArtArt и спросил какие группы мышц хотите развивать сильнее). Для этого нужно рассчитать какие упражнения на какие группы мышц выполнять в течении недели, то есть составить свою программу индивидуально. Если мышцы не успевают восстанавливаться а вы снова их нагружаете, то тут может возникнуть истощение мышц и хорошего роста можно не добиться.
Сообщение отредактировал MiCola: 11.03.2009, 15:19:35