Сообщений в теме: 13955

[poruchik]

мож если качать нижний пресс? на турнике если ноги поднимать

Фотошопом быстрее

[Alex Filipov]

Это вроде как не пресс. Буду завтра у тренера узнавать..

Фотошоп - это, конечно, круто. Но на тело на пляже, жаль, но не прицепишь ))))

Сообщение отредактировал Alex Filipov: 10.03.2009, 13:40:51

[Воин]

poruchik
фотошоп наше все

пн
жим лежа. брусья (добить трицепсы)

среда
присед. подъем на бицепс

пятница
становая. жим стоя

нормальная прога как думаешь?

Дронго
теперь я понял почему бабы все портят. пока встречался с ними схалтурил уже несколько тренировок. теперь будем исправляться

Alex Filipov
ты собрался на пляже без плавок ходить?

[poruchik]

Фотошоп - это, конечно, круто. Но на тело на пляже, жаль, но не прицепишь ))))

Можно огурец в плавки положить.

А если серьезно, то по количеству покожного жира можно понять, что парняга не только качался, но потом еще и сильно диетил.. Думаю, что эти мышцы на диете и вылезли..

Сообщение отредактировал poruchik: 10.03.2009, 13:50:32

[Alex Filipov]

Воин, если я буду ходить без плавок, это будет жесть! )))

[poruchik]

пн
жим лежа. брусья (добить трицепсы)

среда
присед. подъем на бицепс

пятница
становая. жим стоя

нормальная прога как думаешь?

Нормальная прога. Рабочая.

[Alex Filipov]

Фотошоп - это, конечно, круто. Но на тело на пляже, жаль, но не прицепишь ))))

Можно огурец в плавки положить.

А если серьезно, то по количеству покожного жира можно понять, что парняга не только качался, но потом еще и сильно диетил.. Думаю, что эти мышцы на диете и вылезли..

Мне не нужно ложить огурец в плавки. Он итак там лежит!

Меня всегда удивляли и умиляли мнения, что если человек похудеет, то станет Бредом Питом из Fight Club.... Работать, работать и ещё раз работать!!!! Только так появятся такие мышцы

Сообщение отредактировал Alex Filipov: 10.03.2009, 13:57:41

[Воин]

а что у Б.Питта в файт клаб такая нифиговая фигура была чтоле? помоему в трое он получше смотрелся. а вообще набрать бы мне кило 20. обещаю никакой Питт рядом валяться не будет. вот тока когда ж я их наберу сцуко!

[poruchik]

Фотошоп - это, конечно, круто. Но на тело на пляже, жаль, но не прицепишь ))))

Можно огурец в плавки положить.

А если серьезно, то по количеству покожного жира можно понять, что парняга не только качался, но потом еще и сильно диетил.. Думаю, что эти мышцы на диете и вылезли..

Мне не нужно ложить огурец в плавки. Он итак там лежит!

Меня всегда удивляли и умиляли мнения, что если человек похудеет, то станет Бредом Питом из Fight Club.... Работать, работать и ещё раз работать!!!! Только так появятся такие мышцы

Ну так скажем: не такие уж это и мышцы... так, для рекламы трусов потянет..

[Alex Filipov]

Да, капец как много полезной информации в ответах!!!! Ххахаах

[Alex Filipov]

Уж такая фигура с такими мышцами, чем такое!

Сообщение отредактировал Alex Filipov: 10.03.2009, 14:11:23

[ArtArt]

Уж такая фигура с такими мышцами, чем такое!

чета не кажет у меня.. (

[poruchik]

Да, капец как много полезной информации в ответах!!!! Ххахаах

Ну какой вопрос такой и ответ Судя по вопросу траблов с остальными мышцами нет. Осталось тока эти подкачать. Наверное это будет шоком, если я скажу, что надо приседать и делать становую? Нельзя отдельно накачать бицепс или трицепс, и тем более такие мелкие околочленные мышцы. Нельзя набрать только мышечную массу и не набрать вместе с ней жир. Почему мое предположение о диете вызывает такое недоумение? После набора массы надо сушиться, если хочешь выглядеть поджарым. Я просто сказал прописные истины..

[Alex Filipov]

Уж такая фигура с такими мышцами, чем такое!

чета не кажет у меня.. (

Убей админа!

[ZZZZZZZZZZ]

Как то странно что poruchik одобрил прогу Воина, в ней так мало приседов и становой))))прям как то не по "нашему методу"))))

Сообщение отредактировал ZZZZZZZZZZ: 10.03.2009, 14:19:17

[Creep]

А что тут такого? Правильные мышцы! И девочкам нравятся ))))

По-моему, широкая накаченная спина девочкам нравится гораздо сильнее, чем это

[poruchik]

Как то странно что poruchik одобрил прогу Воина, в ней так мало приседов и становой))))прям как то не по "нашему методу"))))

Мало? Раз в неделю присед и раз в неделю становая вполне хватает..

[ZZZZZZZZZZ]

А что тут такого? Правильные мышцы! И девочкам нравятся ))))

По-моему, широкая накаченная спина девочкам нравится гораздо сильнее, чем это

подозреваю что девачкам по барабану кокого размера у тебя спина, им более интересно какого размера ОН

[poruchik]

А что тут такого? Правильные мышцы! И девочкам нравятся ))))

По-моему, широкая накаченная спина девочкам нравится гораздо сильнее, чем это

подозреваю что девачкам по барабану кокого размера у тебя спина, им более интересно какого размера ОН

Ты имеешь в виду кошелек?

[Alex Filipov]

Да, капец как много полезной информации в ответах!!!! Ххахаах

Ну какой вопрос такой и ответ Судя по вопросу траблов с остальными мышцами нет. Осталось тока эти подкачать. Наверное это будет шоком, если я скажу, что надо приседать и делать становую? Нельзя отдельно накачать бицепс или трицепс, и тем более такие мелкие околочленные мышцы. Нельзя набрать только мышечную массу и не набрать вместе с ней жир. Почему мое предположение о диете вызывает такое недоумение? После набора массы надо сушиться, если хочешь выглядеть поджарым. Я просто сказал прописные истины..

Нельзя отдельно накачать трицепс или бицепс? Интересно.

Я на пляжах видел худых людей, у которых не видно почти никаких мышц. Так что не прокаченные мышцы на худом теле не проявятся.