Сообщений в теме: 13955

[Creep]

становлюсь слабым постоянно клонит ко сну и т.д.

Может просто давление пониженное?

[ZZZZZZZZZZ]

меня тогда бы разнесло от мыщц.

Это заблуждение

Еще есть интересное заблуждение: "Ребята а вы не боитесь сильно накачиваться, ведь когда бросите у вас кожа обвиснет или растолстеешь"
Сколько помню, когда прекращаешь заниматься объемы падают и сдуваются и вес падает.
Обвисание кожи, хз, может еще время не подошло.

MiCola ты профи?Я немного помладще тебя но к рабочему в 110 шёл год...Вприципе не считаю это чем то сверхестестесвенным, но и смешным назвать такой вес как то не поварачивается язык

[ArtArt]

мне бы эти смешные 100 кг
меня тогда бы разнесло от мыщц.

100 на 25 раз.. что то неразнесло меня..((

[MiCola]

меня тогда бы разнесло от мыщц.

Это заблуждение

Еще есть интересное заблуждение: "Ребята а вы не боитесь сильно накачиваться, ведь когда бросите у вас кожа обвиснет или растолстеешь"
Сколько помню, когда прекращаешь заниматься объемы падают и сдуваются и вес падает.
Обвисание кожи, хз, может еще время не подошло.

MiCola ты профи?Я немного помладще тебя но к рабочему в 110 шёл год...Вприципе не считаю это чем то сверхестестесвенным, но и смешным назвать такой вес как то не поварачивается язык

Нет не профи. Как уже писал выше занимался раньше и добился кое-каких результатов. Но травмировался. Сейчас пытаюсь восстановиться. У меня сейчас и собственный вес больше - 100 кг. Потому и говорю что для меня он не является пока хорошим результатом.

[Creep]

100 на 25 раз.. что то неразнесло меня..((

А что ты хотел, ты ж на рельеф работаешь

[ArtArt]

щитова!)))

[ZZZZZZZZZZ]

мне бы эти смешные 100 кг
меня тогда бы разнесло от мыщц.

100 на 25 раз.. что то неразнесло меня..((

один курсец и пажалуйста

[TimSan]

Я когда недели две не позанимаюсь, у меня рельеф просто супер становится. Потом не знаю как,надолго не бросал.
2 Арт Арт, когда делаю франц.жим стоя,в нижней точке локти как будто раскрошатся,че за..? А так,все хорошо, мышцы болят систематически)

[ArtArt]

в нижней точке локти как будто раскрошатся,че за..?

болят в смысле?

Сообщение отредактировал ArtArt: 06.03.2009, 17:09:58

[TimSan]

Да болят, я просто такое упражнение никогда не делал. Когда предьплечья параллельно не больно, а когда разведеш руки так больно. По ходу предьплечья параллельно надо держать, так и тяжелее.

[ArtArt]

По ходу предьплечья параллельно надо держать

в точку! не гонись за весами, наработай технику, изолирующее упражнение требует чистого выполнения..

[djF]

добрый день,

от становой тяги талия расширяется сильно, имею в виду классику, мне кажется лучше делать с прямыми ногами небольшой вес.

Талия, в основном, от жратвы расширяется. Становая тут ни при чем. Единственное - становая растит мышцы спины и вообще практически все мышцы. Талия от становой может вырасти в объеме за счет роста мышц, но при этом спина вырастет еще больше. Визуально талия станет еще выразительнее.

В приддверии весны на каждой тренировке в зале становится все больше и больше людей. Хотят перед теплым сезоном и оголением придать телу форму
Еще умиляют новички - рьяно начав заниматься, перебегая от тренажора к тренажору. Занимаясь безсистемно. Затем через пару недель теряют интерес и растворяются (по-видимому добившись результатов)

Пущай ходят. Хоть две недели бухать не будут. Здоровее станут

От жратвы растет пузо. Я имел в виду, что именно от становой именно расширяется талия, хороший вес на становой дает супер-трапеции и полное отсутствие талии. У лифтеров у вес странная фигура, конусообразная.

[djF]

мне бы эти смешные 100 кг
меня тогда бы разнесло от мыщц.

100 на 25 раз.. что то неразнесло меня..((

один курсец и пажалуйста

не поможет курсец, если нет подготовки связок и суставов. Пробовал курс, думал сразу за 150 жим полезет. Черта с два, предплечья, локти начали болеть 140 на апру раз и все.

[t0wer]

раньше ходил в Банзай,все знают что сильнейшие лифтеры А-ты там занимаются и наверно не секрет что все они на "игле" видел сам собственными глазами прямь в раздевалке сам даже один раз брал,кто сейчас оттуда выступает? что станет с этими пацанами через лет 10?

Сообщение отредактировал t0wer: 06.03.2009, 18:45:48

[teatral5200]

Всем привет.
Давно меня тут не было
Пока не было подрастил немного результаты.

жим - 100 5х5
присед - 145 5х5
становая 155 5х5

А у вас, я погляжу, пополнение это хорошо, что народ подходит, плохо то, что вновь пришедший народ читает только последнюю страницу. Особенно это касается новичков в тренажерке. Нет бы ветку с начала прочитать, поднабрать знаний, а потом уже не спрашивать фсякие глупости
Ну что, народ, пишем резалты, у кого они изменились, будем табличку обновлять

[timokvey]

Для начала - у вас какая цель тренировок?

Наращивание мышечной массы.

Затем определиться какие группы мышц развиты слабее, на какие сделать больше акцент.

Руки, грудь, плечи, спина.

Затем каким временем вы располагаете в неделю? Сколько занимает времени каждая ваша тренировка?

Хожу 3 раза в неделю. Тренировка длится около 2 часов.

И тебе привет teatral5200.
Результаты:
рост-178 см
возвраст-22 года
вес-72 кг
жим лежа-60 кг 3х3 (только начал работать с этим весом)
приседания-70 кг 3х8
становая тяга-60 кг 3х8

Сообщение отредактировал timokvey: 06.03.2009, 19:19:46

[teatral5200]

Вот ты что принимаешь, давай разберем. Какое именно средство ты используешь и в каких пропорциях.

Протеин, аминки, витамины. Энергетик перед тренировкой. Все в дозах, указанных на банке. Меньше - нет смысла, больше - дорого.
Иногда добавляю понты типа аргинина, трибулуса и еще кое-чего.
Все вместе - около 10-15 штук в месяц.

Крип, мы с тобой люди вроде взрослые, и ответ "протеиньки, аминьки" я не ожидал получить. Давай конкретно пройдемся по "протеинкамь". Что ты конкретно берешь и что ты ожидаешь от них получить?

От генетики зависит даже характер тренировки, с пищевыми добавками будет больший результат при тех же усилиях!!! Ты че разобезьнничелся театрал, тебе точно нобелевскую премию не видать,у тебя их мышцы из черепа выдавили иди играй в свои Х-мэн Насчет мышц и костей ты реально профан...а еще людям советы даешь, книжки читать надо там про все написано

Характер тренировок завит от генетики только тогда, когда мозг человека генетически отличается от мозга других людей. Тренинг прост и гениален как все на земле. И на людей оказывает ОДИНАКОВОЕ воздействие. Другое дело, что люди любят выдумывать кучу причин, что бы себя любимого оправдать и потешить свое самолюбие. Ну а насчет профана... Если ты на протяжении 2-х месяцев так и не понял, что занимаясь дома штангой в 75 кг ничего не добьешься, причем тебе на это не раз указывали, то кто ж тут профан?

[TimSan]

teatral5200. 75 кг мне пока вполне хватает. Сам посуди, бицепц,трицепц наклоны ну и в том же духе,даже ты не делаешь с 75ю килиграммами. Приседы и становая как раз не больше не меньше, при выработке веса еще 20 кг докуплю.

[dixro]

хотел узнать парни кто в мае выступать будет по жиму?

Да все равно Банзай всех сделает как всегда

вы про зал банзай или про человека?Если про чел-ка то думаю ему уже западлу будет в кз выступать
хотя надо спросить у него

[teatral5200]

Купил аминки? иди и расскажи это в спортпитании. А тут я тебе скажу так, зазря потратил деньги, лучше бы на эти деньги купил нормальной еды хорошего качества и наверняка в большем количестве.

Давайте наконец расставим точки над I.
В теме есть люди, которые очень негативно относятся к спортпитанию, и всех, кто упоминает продукцию, посылают в соответствующую тему, при это еще и говоря, что они глупые, раз впустую тратят деньги.
При этом направо и налево дают советы по поводу чтения тех или иных книг.
Мое мнение. Книги - это ерунда. Бесполезная трата времени.
Я прочел не одну книгу. Вот фразы из разных книг, очень известных книг.
"Сон - это по сути катаболический процесс. Именно во сне идет разрушение."
"После тренировки спины дельтовидные мышцы уменьшаются".
"Бег - это анаболик. Бегай больше, и ты будешь расти."
"Тренироваться нужно не более 35 минут, остальное время - впустую".
"Никакой воды на тренировке! Это поднимает давление."
-----
Я не знаю, кто занимается по таким книгам, но надеюсь, что у народа со временем включается мозг, чтобы перестать верить этому бреду.
Это мое мнение по поводу книг.
Далее. Специально для ярых книголюбов я создал тему "Спортивная литература", велкам, можете обсуждать свою макулатуру сколько угодно. А здесь я прошу с этого момента перестать упоминать книги и их авторов. Это справедливо.
Спортпит в Спортпите, макулатура - в Спортивной литературе.
Давайте обсуждать упражнения, резалты, тело, нагрузки и все, что касается роста силы и массы.

Мдя... Надо же... Книги, оказывается, это удел тех, у кого моск не включается... Какие-то ты книги читал не те, наверное из разряда "Введение в ББ с картинками" Ты бы хоть для начала привел наименования. Те фразы, которые ты повыдергал, больше напоминают заголовки и "умные мысли" выделенные шрифтом из глянцевых журналов. Которые, по всей видимости, ты и читаешь. Точнее, насклько я понял, ты только их и читаешь. Канешн, журналы читать интереснее, они с картинками и в статьях сразу идут выкладки че делать и как делать. Читая глянец даже думать не надо, тебе привели проблему, рассказали как это решить, написали сколько подходов и повторений, показали все в картинках для наглядности (!) и тут же написали какую при этом добавку надо пить, есессно рассказали как мешать, какой график приема, и напомнили, что только покупая добавки можно "поиметь" прогресс сразу же встав в строй 10 000 элитных спортсменов мира! Во как!
Книги о тренинге будут обсуждаться в теме о тренинге, мы тут не библиОтикой занимаемся, а знания добываем. Другое дело, что всегда надо ДУМАТЬ о том что прочитал и ДВАЖДЫ НАДО ДУМАТЬ о том что и как делать с отягощениями. Но это тема для другого эссе.