Сообщений в теме: 13955

[timokvey]

2 Арт Арт, сегодня только икры болят (, слегка. Приседы сделал 70 кг,2х10, 60 кг, 2х9 и бестолку, надо бросать это дело...

У меня обычно от приседний мыщцы бедра болят. Может делаешь неправильно? Или веса недостаточно

[TimSan]

Я делал упражнение на икры, вот они и болят.Приседал, но бедра не болят, 70 тож не мало, для того чтобы болело хоть немного.

[sekator13]

Балет и карате это вот разное, а бодибилдинг и пауэрлифтинг одно и то же, только в последнем больше акцента на базу, я так думаю.

тут ссылка для тех, кто не знает разницу между пауэрлифтингом и бодибилдингом

Сообщение отредактировал sekator13: 01.03.2009, 04:35:58

[Creep]

а бодибилдинг и пауэрлифтинг одно и то же, только в последнем больше акцента на базу, я так думаю.

Ну завязывай. В пауэрлифтинге цель - выжать как можно больший вес, на раз, в приседе, жиме или становой. Им масса не важна, поскольку они выступают в весовых категориях. Им важен сам показатель, сколько весит штанга. Им нафиг не нужны изолирующие упражнения.
А бодики просто мышцы увеличивают и могут вообще никогда не делать меньше 5-6 повторов. У них гораздо больше упражнений и совсем другая система тренировок.
Вот поэтому делая только жим, становую и присед, массу нифига не нарастишь

[Воин]

Я делал упражнение на икры, вот они и болят.Приседал, но бедра не болят, 70 тож не мало, для того чтобы болело хоть немного.

Тимсан не обманывай себя!!! 70 это мало!!! очень мало! когда я приседал с таким же весом у меня тоже бедра не болели. сейчас когда дошел до 90 на след. день обязон боль есть. так что ты не прекращай а наоборот наращивай вес. чтоб не зажало приседай в раме и будет те щастье!

И посему вопрос: есть ли из постояльцев ветки и гостей - любителей и профессионалов пауэрлифтинга и тяжелой атлетики?

Тогда наверное я тяжелоатлет, потому что за этот год я максимально хочу набрать вес и объем в основном 3 базовыми упражнениями: жим лежа, становая, приседания. А потом можно уже и на рельеф работать.

ты кажисб путаешь тяжел атлетику и пауэрлифтинг. потому как в т атлетике идут толчок рывок.

[timokvey]

Ладно, уговорили

Короче данные для таблицы Театрала
Рост 178
все 72
возвраст 22
жим лежа 50 кг 3х3
приседания 70 кг 3х6
становая 60 кг 3х8

Сообщение отредактировал timokvey: 01.03.2009, 15:55:58

[TimSan]

2 Воин, я бы и рад больше, но нету .

[timokvey]

2 Воин, я бы и рад больше, но нету .

Поэтому я и пошел в тренажерный зал, домашней штанги на 40 кг оказалось мало

[Corsar]

Балет и карате это вот разное, а бодибилдинг и пауэрлифтинг одно и то же, только в последнем больше акцента на базу, я так думаю.

Долго плакал. Даже если просто перевести названия с английского разница будет ясна. А уж если еще и посмотреть соревнования по данным видам спорта...

[ArtArt]

2 TimSan777: Воин прав, неболят потму что малая нагрузка, присед сам по себе очень марально и физически тяжелое упражнение, и порой работая с комфортным весом получаешь неплохую нагрузку, но ее недостаточно для запуска мышечного роста в полном объеме. найди способ нарастить веса на штанге.

[MiCola]

Балет и карате это вот разное, а бодибилдинг и пауэрлифтинг одно и то же, только в последнем больше акцента на базу, я так думаю.

Даже после разъяснения общепринятой разницы между различными видами силовых видов многие путают их между собой. Тут либо невнимательность в прочтении либо желание иметь собственное мнение. Однако резонанс в обсуждении вышел интересный.
Хотя по сути все эти виды - пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг - силовые виды спорта. и очень часто спортсмены переходят из одного вида в другой.
Сам раньше серьезно занимался бодибилдингом, но стал увлекаться и заинтересовался пауэрлифтингом и чувствовал неплохие результаты, но к сожалению получил травму позвоночника и пришлось оставить данный вид спорта. Прошло около 10 лет. Сейчас вновь по-тихоньку начал заниматься поднятием тяжестей, но без фанатизма и упражнения делаю лежа либо сидя. Если стоя то с небольшими нагрузками.

[Creep]

найди способ нарастить веса на штанге.

Например, книги подвесить

[ArtArt]

)) или ведра с водой.. ))
смех смехом, раньше даже керпичи в ведрах поднимал в школьные годы, так что было бы желание.. ну а похорошему придется потратиться $

Сообщение отредактировал ArtArt: 02.03.2009, 09:46:59

[MiCola]

Все верно. Было и со мной нечто похожее. В школьные годы было жгучее желание заниматься поднятием тяжестей и наращиванию мышечной массы. В дело шли различные утяжеления и устройства. Гантелей (не хватало). Была штанга с 70 кг. Но чувствовалось недостаточной нагрузка. Все изменилось когда стал ходить в зал. И буквально с первых недель пошли заметные результаты. Поскольку нагрузку стал постепенно увеличивать.

[Creep]

смех смехом, раньше даже керпичи в ведрах поднимал в школьные годы

ооо, я помню, были гантели у меня, 4 кирпича, а между ними трубка
Ну и штанга, брат делал, рессора от Газ-53, и в нее вдет лом.

[TimSan]

По хоже на след месяце прикуплю еще 20 кг.
Ну разницу между пауерлифтингом и бодибилдингом понял, но есть же золотая середина,вот по ней и надо заниматься.

[Sebastien]

если треньки надоели что вы делаете? берете паузу или ходите качать то что еще не надоело или просто тупо бегать на дорожке?

[Джейхун]

По хоже на след месяце прикуплю еще 20 кг.
Ну разницу между пауерлифтингом и бодибилдингом понял, но есть же золотая середина,вот по ней и надо заниматься.

Есть такое понятие как " мощностной бодибилдинг".
http://athlete.ru/trening/t_moch.htm - здесь посмотри.. может здесь и найдешь золотую середину.

[566KBM]

если треньки надоели что вы делаете?

ставим цель и добиваемся.. муторно, но результативно.. но у меня не было чтобы все это надоедало..

[ArtArt]

тут смотря насколько надоели.. 1 раз в неделю всем надоедают.. особенно если это тренировка с приседаниями.. )) по сути: без как минимум нормаьлного настроя хорошей интенсивности неполучиться.. поэтому перед КАЖДОЙ тренировкой прокачиваю мотивацию... чего и вам советую..