Сообщений в теме: 13955

[Kuvsh]

вчера накоенцто сделал проходку, конечный результат 137,5*1

Силён бродяга
Я вчера тож рекорд поставил 120))) Только у меня особенность организма очень интересная, массу не набираю, ну может 1-2 кг в год. Когда делал 80 кг, весил 75, сейчас жму 120, вес 76)))

[566KBM]

кризис кризисом, но млять в зале народа стало дофига.. лезут и лезут всякие.. хотя из постоянных человек 10 всего..

Крепчает народ, к войне готовится

эт фигня, тут почитаешь шахту, про этикет в зале и точно такие же типки в зале появляюца, один приыгает около зеркала одет как мумия, второй как бы качок, красуеца перед зеркалом, третий ваще с телками общяеца..

з.ы. тяжолая тренька вчера была.. при жиме на последнем повторе думал щя прижмет меня штанга..

[ZZZZZZZZZZ]

вчера накоенцто сделал проходку, конечный результат 137,5*1

Силён бродяга
Я вчера тож рекорд поставил 120))) Только у меня особенность организма очень интересная, массу не набираю, ну может 1-2 кг в год. Когда делал 80 кг, весил 75, сейчас жму 120, вес 76)))

Ну может нужно пересмотреть твою диету?Добавить в рацион например гейнер...

[Kuvsh]

Ну может нужно пересмотреть твою диету?Добавить в рацион например гейнер...

Я так понял у тебя есть опыт употребления порошков.. Вот думаю, что лучше взять гейнер или протеины??
Хочу мяса нарастить побольше, а то силы для своего веса хватает, а объёмом не доволен, вены на пузе видны

[Kuvsh]

Ладно друзья, погнал на учёбу Всем кто сегодня тренируется ударной треньки!!!

[ZZZZZZZZZZ]

Ну может нужно пересмотреть твою диету?Добавить в рацион например гейнер...

Я так понял у тебя есть опыт употребления порошков.. Вот думаю, что лучше взять гейнер или протеины??
Хочу мяса нарастить побольше, а то силы для своего веса хватает, а объёмом не доволен, вены на пузе видны

Думаю люди сейчас начнут возмущаться что не по теме))). так что лучще это обсуждать в теме про спортпит.А вообще если хочешь набрат массы то гейнер твой выбор,+ можешь протоса добавить.А вообще самое главное ешь больше варённого мяса

[GOLD2]

Я вчера тож рекорд поставил 120))) Только у меня особенность организма очень интересная, массу не набираю, ну может 1-2 кг в год. Когда делал 80 кг, весил 75, сейчас жму 120, вес 76)))

120 на раз? а рост какой?

[Kuvsh]

Я вчера тож рекорд поставил 120))) Только у меня особенность организма очень интересная, массу не набираю, ну может 1-2 кг в год. Когда делал 80 кг, весил 75, сейчас жму 120, вес 76)))

120 на раз? а рост какой?

Рост 183 120 рекорд, 110/3 повторения

[566KBM]

а кто по утрам зарядку делает?
если да, то гантели юзаете или обходитесь ножницами, приседами и отжиманиями?

[Creep]

а кто по утрам зарядку делает?

Я делаю, но никаких гантелей, чисто разогрев суставов. Даже никаких приседаний, отжиманий и ножниц

[566KBM]

и че в итоге получаеца?

[ZZZZZZZZZZ]

и че в итоге получаеца?

Получаеться что выходит и ложит с одной банки любого))))шучу
Я раньще гири поднимал, даж рекорды ставил. потом чёто надоело

Сообщение отредактировал ZZZZZZZZZZ: 06.02.2009, 12:33:06

[Creep]

и че в итоге получаеца?

Как что. Это же просто разминка. Разогреть суставы, размять, взбодриться.Чтобы каждый сустав двигался нормально. А с отягощениями лучше с утра не заниматься, когда организм только просыпается. Это лучше до тренировки оставить.

[Trigger]

Народ, читал я в ЦТ специальную тему, но они с 2004 и по май 2007,!!!! За это время много чего изменилось!!
Подскажите Тренажёрки в Районе квадрате космоноавта Толе би, муратбаева Толе би,

На Мечникова - Октябрьская есть, напротив гроса сам туда хожу.

[Воин]

Народ а вот жим стоя кто делает? стоит ли ради него покупать пояс или нет?

[ZZZZZZZZZZ]

Народ а вот жим стоя кто делает? стоит ли ради него покупать пояс или нет?

при работе с большими весами пояс обязателен

[566KBM]

Воин, жим стоя? это из-за головы? я тоже думаю в скором времени начать, но думаю делать сидя и юзая раму..

[GOLD2]

ля вчера вот делал по "аэробной нагрузке" что тут советовали

подтянулся первый раз широким до груди 8 потом за шею - 8
после на брусьях отжался - 12 и 12 раз
потом узким обратным хватом подтянулся 8 и 6 еле-еле
отжался от пола широким под углом около 40 градусов - 15 и 12 еле-еле
сдох короче ))))))
правда на улице это было , был одет по полной
седня все болит больше чем после треньки

вообщим решил теперь 1 день качаюсь через день такая вот "аэробика" потом опять качаюсь и снова аэробика
цель - везде довести до 20 раз

но тогда прогу поменяю наверное
на

1.присед
2 жим лежа
3. тяга в наклоне
4. жим из-за головы или жим стоя
5. подъем на бицепс
6. жим лежа узким хватом
7. пресс
8.голень

Воин, жим стоя? это из-за головы? я тоже думаю в скором времени начать, но думаю делать сидя и юзая раму.

жим стоя из-за головы не делают
а сидя делают, эффект говорят если апускаешь как можно ниже ЛОПАТОК!! афигеть если так делать у меня вес на 15 кг упал но плечи горят

а кто по утрам зарядку делает?если да, то гантели юзаете или обходитесь ножницами, приседами и отжиманиями?

"есть мнение" бегать по утрам ежедневно легонико трусцой минут 10-15 максимум
говорят хорошо действует, особенно если жир надо согнать
или набирать вес с минимум жира

Рост 183 120 рекорд, 110/3 повторения

Кувш ну это ж никуево !
а таком видать рельефе как у тебя профики ток мечтают и приходица химию килаграммами жрать

хатя для тебя совершенно безболезнено можно кило 15 набрать

[566KBM]

Ата, если по утрам бегать, я точно умру.. ибо не буду восстанавливаца.. бегаю я по выходным, в воскр. один раз в неделю.. хватает.

[GOLD2]

ты чем читаешь?? 10 минут легко трусцой!!!

уже от многих слышал
типо эффект не от бега а что это процессы запускает в организме нужные

я себя все заставить не могу
даже в зал чаще 1-го раза в неделю все не могу пойти

все бросаю пить, курить до утра гулять
через 3 месяца буду жать 150
в конце года выигрываю мистер алимпия