Войти
Регистрация
Тема закрыта
БодибилдингОбмен опытом и советами.
Автор rockON, 29.06.2004, 10:21
Наверх
#3782
Отправлено 03.02.2009, 10:12:01
poruchik
-
- В доску свой
- 1 645 сообщений
Можно успешно сочетать и то и другое. Только без излишнего фанатизма. А то можно массу потерять..народ как думаете. если буду чередовать тренинг с боксом или борьбой много в массе потеряю? занимаюсь теперь 3 раза в неделю
#3785
Отправлено 03.02.2009, 10:25:37
poruchik
-
- В доску свой
- 1 645 сообщений
С какой табличкой? Новых нормативов? У меня есть, могу поделиться..Что то teatral с табличкой результатов на связь не выходит.. свой собственный уже довел до 93.5 ну + - полкило..Не хило! А свой вес какой?
Это у тебя насколько я понял на сухую и без майки... Если 150 на 6 раз, то на один сможешь где-то 175, плюс майка даст еще килограмм 40, это будет 215.. Это уровень мастера спорта в категории до 90 кг. Класс!
#3786
Отправлено 03.02.2009, 10:32:31
ArtArt
-
- В доску свой
- 2 074 сообщений
............
да не, там наши.. местные нормативы.. ))
по поводу на раз.. там тоже записан мой рекорд.. 170 кг. уверен что смог бы именно в тот день 180 осилить.. но как раз эти 10 кг ушли в страховку.. )) т.е. когда тебя страхует опытный человек.. уверенности добавляет.. а я дома тренируюсь.. так что на свой страхи риск.. если придавит то пипец.. да, спосибо КМС я еще месяца 4 -5 назад заочно по жиму лежа взял когда вес был 89 кг. Было б с работой времени побольше.. а так .. для себя тренируюсь..
зы: поделись табличкой.. буду признателен..
по поводу на раз.. там тоже записан мой рекорд.. 170 кг. уверен что смог бы именно в тот день 180 осилить.. но как раз эти 10 кг ушли в страховку.. )) т.е. когда тебя страхует опытный человек.. уверенности добавляет.. а я дома тренируюсь.. так что на свой страхи риск.. если придавит то пипец.. да, спосибо КМС я еще месяца 4 -5 назад заочно по жиму лежа взял когда вес был 89 кг. Было б с работой времени побольше.. а так .. для себя тренируюсь..
зы: поделись табличкой.. буду признателен..
#3787
Отправлено 03.02.2009, 10:33:35
Воин
-
- В доску свой
- 3 127 сообщений
Жауынгер!
вот вот. недавно тока вылечился. боюсь обратно перетренироватьсяА главное - перетренированность заработать.А то можно массу потерять..
как в анекдоте
девушка что Вы будете? вино пиво водку?
даже не знаю все такое вкусное!
балин ну нафег эта перетренированность нужна а? хочу быть как ArtArt 95кг жать 175 и быть мс по вольной борьбе и боксу
цель есть осталось реализовать 
просто знаю что тренировки у борцов проходят очень тяжело. плюс борьба отнимает очень много сил. бокс чуть полегче конечно но он мне нужен только чтобы отработать удары
Сообщение отредактировал Воин: 03.02.2009, 10:35:25
#3788
Отправлено 03.02.2009, 10:39:33
poruchik
-
- В доску свой
- 1 645 сообщений
Куда скинуть табличку?да не, там наши.. местные нормативы.. ))
по поводу на раз.. там тоже записан мой рекорд.. 170 кг. уверен что смог бы именно в тот день 180 осилить.. но как раз эти 10 кг ушли в страховку.. )) т.е. когда тебя страхует опытный человек.. уверенности добавляет.. а я дома тренируюсь.. так что на свой страхи риск.. если придавит то пипец.. да, спосибо КМС я еще месяца 4 -5 назад заочно по жиму лежа взял когда вес был 89 кг. Было б с работой времени побольше.. а так .. для себя тренируюсь..
зы: поделись табличкой.. буду признателен..
Не хочешь на соревнованиях выступать? Там всегда опытные ребята страхуют
Таблица нормативов http://smolpower.ru/...p...=norms&st=4
#3790
Отправлено 03.02.2009, 10:54:43
ZZZZZZZZZZ
-
- В доску свой
- 2 666 сообщений
Поручик, как пользоваться то?Вроде помню скадывать нужно, жим+присед+тягу или толчок?Или по другому?Таблица нормативов http://smolpower.ru/...p...=norms&st=4
#3791
Отправлено 03.02.2009, 11:01:09
poruchik
-
- В доску свой
- 1 645 сообщений
Ну да, там сумма троеборья, а ниже отдельно по жиму лежа..Поручик, как пользоваться то?Вроде помню скадывать нужно, жим+присед+тягу или толчок?Или по другому?
Таблица нормативов http://smolpower.ru/...p...=norms&st=4
#3796
Отправлено 03.02.2009, 13:25:38
ArtArt
-
- В доску свой
- 2 074 сообщений
............
Поднял табичку Teatral 5200
Mr. Drongo Вес 95 Возраст 23 рост 178 2009/01/20
55__3х10________40__3х10________40__3х10
Trozian 27л 188см 95кг 2009/01/20
85__4х3________115__3х3________175__1х1
Apocalypse Возраст - 30, Вес - 61кг, рост - 170 2009/01/15
100__1х4________90__1х6________90__1х6
almat_007 Вес 62 Возраст 18 рост 177 2009/01/20
65__1x5________70__1x8________90__1х5
TimSan777 Вес Возраст 21 рост 180 2009/01/15
80__1x5________90__1x5________100__1x1
ITAuditor 24 года 66 кг 176 см 2009/01/20
... ждем-с
warsheep Вес 74 Возраст <21 рост 180 2009/01/15
115 1х1
Alex Filipov Рост 171, вес 79 кг, лет 30 2009/01/15
120__1x1________110__1x6________120__1x8
BigFox 26 лет вес 102 2009/01/15
185__1x1________220__1x1________200__1x1
shvarcjastar 2009/01/15
165__1x1
Creep 2009/01/15
95__1x3
vanka_590 Вес 74 Возраст 18 рост 180 2009/01/15
65__3x8________60__2x12________40__3x10
timokvey Вес 72 Возраст 22 Рост 178 2009/01/15
40__3х8________40__3х8________50__3x8
demo_vercion Вес 76 Возраст 22 Рост 184 2009/01/15
115__1x1________120__1x1
ZZZZZZZZZZ 2009/01/15
100__3x8/10________100-110__3x10/12
yvan Вес 58 Возраст ... Рост 175 2009/01/15
30__3х12________30__3х12________30__1х15
Trozian 2009/01/15
90__?х?________115__?х?________175__1х1
GOLD2 Возраст 30л Рост 179см Вес 76 кг 2009/01/15
75__1х10________100__1х15________110__1х10
teatral5200 Вес 115 Возраст 29 рост 174 стаж 1,8 - непрерывный (3 - общий за жизнь) 2009/01/20
97.5__3х5________140__3х5________150__5х5
ArtArt Вес 93,5 Возраст 25 Рост 173 2009/01/15
170__1х1________135__1х6________145__1х8
tunder 2009/01/15
...__...________50__5х15
Воин Вес ?? Возраст ?? Рост ??? 2009/01/20
50__8х5________75__3х8________??__?х?
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
