Сообщений в теме: 13955

[Воин]

ArtArt
я тя понял тогда тренч будет седня. перехожу к тренировкам 3 раза в неделю. пральна?

[poruchik]

...нужно еще и выкладываться почестному..

Это есть самое главное в любой программе..

[Воин]

ArtArt
я тя понял тогда тренч будет седня. перехожу к тренировкам 3 раза в неделю. пральна?

седня наверное не получится. седня шуры муры хочу. завтра
знаешь ArtArt я тем летом занимался 2 раза в неделю и мне хватало. но тогда я делал 3 базы на каждой тренировке

[ArtArt]

2Воин: ты расскажи отчего у тебя перетрен начался.. про каждый день я уже понял.. что делал на каждой трнировки?? а то помню я себя как я раньше ходил в зал.. жим лежа каждую тренировку и борьба потом .. так тоже устал от занятий.. потом только борьба и была.. ))
Щас стараюсь что то изменить, что то придумать.. и если чувствуешь что что то удачно поменял или новое упражнение.. особенно которе раньше не шло.. то тут как локомотив.. включишься и не остановить..

[Воин]

ну вобщем все началось с того что дома появилась штанга. каждый день делал жим лежа, подтягивания на турнике. плюс в дни тренировок присед или становую. с этого и началось хотя скажу по секрету. я просто хочу седня побыть с девушкой. вот всегда они все портят

[ArtArt]

)) ясно все с твоим перетренером.. )) мне тоже иногда кажеться что я перетренировался.. потомучто убойка по ТНТ идет.. ))) давай не сачкуй!.. скоро лето.. летом уже совсем другой настрой будет на тренировку.. хотя с другой стороны женский пол..)) удачи кароче..!

[TimSan]

А вы где занимаетесь?- в смысле адреса и как успеваете работать и заниматься,я студент,со мной все понятно...

[566KBM]

после работы по пути домой..

[timokvey]

Сегодня пошел первым делом залез на брусья, думал будет как разминка, а потом жим лежа пошел очень тяжело, штангу чередовал с гантелями, потом жим сидя гантелями и меня можно было ложить под лавку устал офигенно
Буду что-то менять, или трицепс у меня слабоват? Хотя нет, если тяжело - это хорошо, мышца расти будет

[TimSan]

Надо строться над теми упражнениями, которые тяжело делать.У новичков всегда такая проблема-жимы и бицуха вот упражнения на века!!!(я про новичков еще)

[timokvey]

На жиме так не выкладываюсь как на брусьях, хз почему

[Kuvsh]

3 часа, а чёт так жрать захотелось)) Пойду поем. Завтра попробую личный рекорд побить )))

[ArtArt]

вчера после недельного перерыва с добавками закинулся перед тренировкой трибулосом, креатином, и гаккиком, толи от всего перечисленного, толи от внутренней мотивации.. ну раз закинулся так делай до конца.. после хорошей разминки начал в жиме лежа со 150 в стиле отдых пауза сделал 6-4-2 повторения с отдыхом в полминуты и так с шагом 5 кг. спустился до 130.. потом на наклонной суперсетом штанга + гантели и брусья.. все в очень строгом стиле.. удовлетворен на 110%.. сижу жду сладкой боли в грудных...

[Воин]

Здорово! А я вот вчера поделал жим лежа. наконец таки осилил полтинникх8х5. в следующий раз могу уже 55жать. но сейчас почему то грудные болят а вот трицепсы нет. почему? кстати мотивация вчера неплохая была

Сообщение отредактировал Воин: 03.02.2009, 09:08:52

[Воин]

народ как думаете. если буду чередовать тренинг с боксом или борьбой много в массе потеряю? занимаюсь теперь 3 раза в неделю

[ArtArt]

ты же жим лежа делал?? нацеленное на грудные?? значит попал в грудные... чему удивляться?? отличный результат..

[poruchik]

вчера после недельного перерыва с добавками закинулся перед тренировкой трибулосом, креатином, и гаккиком, толи от всего перечисленного, толи от внутренней мотивации.. ну раз закинулся так делай до конца.. после хорошей разминки начал в жиме лежа со 150 в стиле отдых пауза сделал 6-4-2 повторения с отдыхом в полминуты и так с шагом 5 кг. спустился до 130.. потом на наклонной суперсетом штанга + гантели и брусья.. все в очень строгом стиле.. удовлетворен на 110%.. сижу жду сладкой боли в грудных...

Не хило! А свой вес какой?

[Creep]

народ как думаете. если буду чередовать тренинг с боксом или борьбой много в массе потеряю?

Тебе не кажется, что ты задаешь очень много вопросов, причем таких тревожных вопросов?
Просто занимайся и все Будешь заниматься в свое удовольствие - у тебя будут результаты. Точно тебе говорю.

[Воин]

у меня вообще цель была набрать массу и пойти на единоборство. но ждать что то не хочется. вот и спросил можно ли их совмещать сейчас. у кого такой опыт был?

Сообщение отредактировал Воин: 03.02.2009, 09:57:36

[Creep]

Для бокса тебе массы много не понадобится