Сообщений в теме: 13955

[poruchik]

да, еще вы забыли что не все так сказать lactose tolerant.
я бы все же посоветовал людям брать аминокислотные капсулы. так сказать уже готовый строй материал для мышечных волокон. тот же белок но уже расщепленный до аминокислот. то есть глотаем 5 капсул сразу же после тренировки и минуя пищеварительный процесс который обычно длится час-два - снабжаем мышцы строй материалом в готовом виде.

С аминокислотами неувязочка.. Для того, чтобы они дали хоть какой-то анаболический эффект, их нужно есть килограммами!!! Все данные, говорящие об их анаболическом эффекте надуманы. Ученые забывают сказать, что при исследовании подопытным людям аминокислотные комплексы вводились капельницами внутривенно ведрами..
Есть такие комплексы у Вейдера. Называются "Анаболик пак". В пакетике 5 таблеток, в коробке 30 пакетиков. Ребята, не тратьте деньги. Для того, чтобы этот комплекс сработал, надо пить не один пакетик в день, как написано в инструкции, а все 30!!! Только тогда начнется хоть какое-то шевеление.. Если уж хочется побаловаться добавками, то лучше купите сывороточный протеин. Хотя я уже рассказал о своем отношении к покупке протеинов, но это будет лучше и эффективнее, чем таблетки..

Сообщение отредактировал poruchik: 26.11.2004, 14:19:56

[i2k]

вообще то в этих анаболик мега пакс не только аминокислоты, вернее их там мало. это комплекс из витаминов и минералов больше нежели чем аминокислотный комплекс.
Состав (мг):
Капсула:
Орнитин 250
Магний 10,8
Метионин 250

Маленькая таблетка с хлорофиллом:
Витамин С 180
Калий (глюконат) 41,7
Серин 250

Овальная таблетка:
Витамин В3 100
Витамин РР 150
Бетаин 25
Витамин М 400
Калий 99

Большая круглая таблетка:
Аргинин 250
Казеинат 250

Белая капсула:
Изолейцин 40
Аргинин 25
Лейцин 62
Гистидин 25
Лизин 54
Глутамин 25
Метионин 60
Глицин 25
Тирозин 62
Аспартат магния 25
Треонин 32,5
Аспартат Калия 54
Валин 44




лучше взять полноценный аминокислотный комплекс типа Whey Aminos от того же Weider (блин в городе кроме Weider и Universal ничего нету!)

Аминокислотный состав на 1 табл (в мг с радикалом L):
изолейцин 64
гистидин 22
лейцин 105
тирозин 30
лизин 96
аланин 69
метионинт 19
аспарагиновая кислота 109
фенилаланин 36
глютаминовая кислота 194
треонин 95
глицин 122
триптофан 17
пролин 113
валин 62 гидроципролин 25
аргинин 58
серин 57
кистин 25

[i2k]

С аминокислотами неувязочка.. Для того, чтобы они дали хоть какой-то анаболический эффект, их нужно есть килограммами!!! Все данные, говорящие об их анаболическом эффекте надуманы. Ученые забывают сказать, что при исследовании подопытным людям аминокислотные комплексы вводились капельницами внутривенно ведрами.

и откуда такие данные

[eStudent]

Кстати, изучая в литературе свое время вопрос травматизма я набрел на интересную концепцию, может кому будет полезно. Автор (не помню кто к сожалению) настоятельно рекомендовал для забивания мышц не налегать особо на большие веса, вместо этого сокращать отдых между подходами. Мышцы утомляются больше, а нагрузка на суставы меньше. И только по достижению минимального перерыва (40 сек) между подходами, переходить на больший вес.

Интересный подход. Надо будет попробовать.

[poruchik]

С аминокислотами неувязочка.. Для того, чтобы они дали хоть какой-то анаболический эффект, их нужно есть килограммами!!! Все данные, говорящие об их анаболическом эффекте надуманы. Ученые забывают сказать, что при исследовании подопытным людям аминокислотные комплексы вводились капельницами внутривенно ведрами.

и откуда такие данные

Не веришь - купи эти комплексы и посмотрим попрет тебя или нет))
А то что ввверху предлагается к вниманю - то это две одно%?йственные вещи. И там полно аминокислот и там.. И результат один - никакой..

[poruchik]

Мляха муха, меня просто вырубает, когда люди начинаю искать волшебные таблетки, которые, как они думают, преобразят их внешний вид. Нет таких таблеток! (Кроме стероидов). Единственное, что нужно для качественного мышечного роста - тяжелые интенсивные тренировки (базовые упражнения), хороший отдых и сон, и усиленное питание (ориентированное на белки). Если Вы думаете, что этого недостаточно, то значит Вам хорошо промыли мозги. Но это Ваше дело, хотите покупайте, не хотите - не покупайте. Только помните: чудес не бывает!

[rockON]

студент, настойки из кошачьих костей должны продаваца. их выпускают в корее. может и в китае тоже. я с кореи привозил. возможно и у нас можно поискать.

а так послушай ДИвик. Эт Чел мастер спорта международного класса и с отличием закончил нашу академию спорта и побеждал кучу всяких соревнований в составе нашей и ссср-ской сборной. в анатомии и механизме работы мышц шарит больше всех на этой конфе. говорю те тож как бывший спортсмен

[i2k]

Мляха муха, меня просто вырубает, когда люди начинаю искать волшебные таблетки, которые, как  они думают, преобразят их внешний вид. Нет таких таблеток! (Кроме стероидов). Единственное, что нужно для качественного мышечного роста - тяжелые интенсивные тренировки (базовые упражнения), хороший отдых и сон, и усиленное питание (ориентированное на белки). Если Вы думаете, что этого недостаточно, то значит Вам хорошо промыли мозги. Но это Ваше дело, хотите покупайте, не хотите - не покупайте. Только помните: чудес не бывает!

а ни кто и не говорит что это волшебные пилюли. это всего лишь БАДы и никто не возлагает на них больших надежд. вы все через чур сильно утрируете. это всего лишь ДОБАВКИ. эдакая посильная помощь организму. не более.
никто и не отрицает что базовые упражнения+мощное питание+достаточное кол-ва сна на восстановление = мощная мускулатура. но помоему чуток БАДов не помешает.
а как вы относитесь к креатину? что тоже сказки для чукотских мальчиков? его даже майк ментцер одобрил
например я заметил что включив в свой рацион креатин, мои рабочие веса резко пошли вверх. или мне это показалось? причем за неделю.
в любом случае я бы не был столь категоричен в суждениях и тем более не говорил в подобном ключе " блин меня вырубает". пускай каждый попробует на себе действие этих пищевых добавок и сделает свои выводы. кому то они реально помогают а кому то просто лишний поход в туалет
например у меня походы в эту комнату участились при приеме мегамасс 4000. а с мегамасс 2000 такого не было и близко.
так что все это зависит от индивидуальной переносимости этих добавок конкретным организмом. вот и все.

[i2k]

С аминокислотами неувязочка.. Для того, чтобы они дали хоть какой-то анаболический эффект, их нужно есть килограммами!!! Все данные, говорящие об их анаболическом эффекте надуманы. Ученые забывают сказать, что при исследовании подопытным людям аминокислотные комплексы вводились капельницами внутривенно ведрами.

и откуда такие данные

Не веришь - купи эти комплексы и посмотрим попрет тебя или нет))
А то что ввверху предлагается к вниманю - то это две одно%?йственные вещи. И там полно аминокислот и там.. И результат один - никакой..

так уж ли одно%?йственны? сравните кол-во аминокислот там и там. помоему в Whey Amino их на порядок больше. поэтому действительно пять капсул Whey Amino будут равны тридцати пакетикам этих мега паксов.

Сообщение отредактировал i2k: 26.11.2004, 19:09:14

[vers]

народ,хи.
тема вроде пошла .
добавлю от себя - про волшебную жратву речь конечно не идет. и понятно,что основа - это добротная работа в зале и желательно такой же добротный отдых.
но ведь обычную еду поглощать в нужных количествах иногда просто трудно - это я и про курицу с рисом,и про такие схемы как орехи с медом и курагой,и про другие полезные супчики.
а тут при использовании спортивного питания есть возможность ударно получить дозу белка - и приятно (если конечно вкус не осточертел,как было у меня как-то с шоколадом ) и полезно.
при этом не забывать конечно про обычную пищу.

я вот решил прикупить несколько комплексов понемногу и так сказать заценить - на чем останавливаться,
и брать те,где в основе сывороточный протеин
причем российские аналоги мегамассов и др. люди хвалят за цену-качество (да и где сейчас мериканскую продукция найдешь,все из третьих стран давно).

тут вот начал сидеть и думать,как при этом всем другую "засаду" обойти - ведь организм за один раз более опред. кол-ва белка все равно не в состоянии переработать,
а дорого кушать и также дорого ходить в ватерклозет как-то не хочется.

п.с.
за сырки "Веселый М." спасибо обязательно проверю их юзабилити

п.п.с.
за архивы тоже сэнкс,
поизучаю.

[vers]

народ,хи.
тема вроде пошла .
добавлю от себя - про волшебную жратву речь конечно не идет. и понятно,что основа - это добротная работа в зале и желательно такой же добротный отдых.
но ведь обычную еду поглощать в нужных количествах иногда просто трудно - это я и про курицу с рисом,и про такие схемы как орехи с медом и курагой,и про другие полезные супчики.
а тут при использовании спортивного питания есть возможность ударно получить дозу белка - и приятно (если конечно вкус не осточертел,как было у меня как-то с шоколадом ) и полезно.
при этом не забывать конечно про обычную пищу.

я вот решил прикупить несколько комплексов понемногу и так сказать заценить - на чем останавливаться,
и брать те,где в основе сывороточный протеин
причем российские аналоги мегамассов и др. люди хвалят за цену-качество (да и где сейчас мериканскую продукция найдешь,все из третьих стран давно).

тут вот начал сидеть и думать,как при этом всем другую "засаду" обойти - ведь организм за один раз более опред. кол-ва белка все равно не в состоянии переработать,
а дорого кушать и также дорого ходить в ватерклозет как-то не хочется.

п.с.
за сырки "Веселый М." спасибо обязательно проверю их юзабилити

п.п.с.
за архивы тоже сэнкс,
поизучаю.

[poruchik]

С аминокислотами неувязочка.. Для того, чтобы они дали хоть какой-то анаболический эффект, их нужно есть килограммами!!! Все данные, говорящие об их анаболическом эффекте надуманы. Ученые забывают сказать, что при исследовании подопытным людям аминокислотные комплексы вводились капельницами внутривенно ведрами.

и откуда такие данные

Не веришь - купи эти комплексы и посмотрим попрет тебя или нет))
А то что ввверху предлагается к вниманю - то это две одно%?йственные вещи. И там полно аминокислот и там.. И результат один - никакой..

так уж ли одно%?йственны? сравните кол-во аминокислот там и там. помоему в Whey Amino их на порядок больше. поэтому действительно пять капсул Whey Amino будут равны тридцати пакетикам этих мега паксов.

Ну давай посчитаем)) Уже на первй взгляд видно, что в мегапаксах аргинина больше.. А других так же..

[poruchik]

Про креатин скажу так - нет там ничего.. А то что веса поперли - так это от психологической мобилизации.. Самовнушение так сказать.. Креатина человеческий организм вырабатывает достаточно и сам..

[i2k]

я вам ничего не буду говорить. просто прочтите это http://recordsmen.ru...icles/article1/
http://recordsmen.ru...cles/article23/
и если вы скажете опять что это все написано журналистами проститутками со слов таких же проституток ученых то больше эту тему поднимать не стоит.
просто помоему нельзя зацикливаться только на том что сказали ментцер и макроберт. надо быть самим немного исследователями и пробовать что то новое будь то техника или пищевые добавки. хотя конечно же это выбор каждого. просто живем уже в 21-м веке и нельзя обвинять науку в проституции направо и налево. да, согласен, есть такие "ученые", но иногда просто поэкспериментируйте. рога не вырастут по любому и уши не отвалятся.

Сообщение отредактировал i2k: 29.11.2004, 11:30:24

[Stanley]

... а сырки "Веселый М." спасибо обязательно проверю их юзабилити

...э-э-э, тока я бы предложил вам обратить внимание на количество калорий на один сырок

[rockON]

ну, товарищи! давайте уважать выбор каждого! эт его сугубо личное дело. если это делаеца большого спорта ради - то без этого ну никак в нормальные сроки. а если для культуры тела - то глупо и гибло.
также необходимо помнить, что вспомогательные вещества имеют эффект лишь в течение именно того периода, в который они употребляются; после наступает обратный эффект, зачастую имеющий вероятность сопровождаться побочными эффектами вовсе нежелательного характера.
К примеру неправильно рассчитанная ежедневная доза протеина приведет к энтеродисбалансам различной формы, равно как и проблемам всего желудочно-кишечного тракта. Дальше больше. Подключаются кровеносные сосуды, сердце, легкие, печень, почки и прочее. Не забывайте про суставы. Это сейчас они могут не ныть, а потом лет через десять после окончания большого спорта в каждый дождливый день будет до того минорная картина, что станете вторыми Малевичами.
Да и потом, если вам уже больше 25, то организм уже сформирован и работать с тяжестью легче. Это не 16 когда растет каждый микрометр тела и необходима дополнительная стимуляция. Да и к чему объемы бицепса больше 40? Это уже извращение. 

[poruchik]

я вам ничего не буду говорить. просто прочтите это http://recordsmen.ru...icles/article1/
http://recordsmen.ru...cles/article23/
и если вы скажете опять что это все написано журналистами проститутками со слов таких же проституток ученых то больше эту тему поднимать не стоит.
просто помоему нельзя зацикливаться только на том что сказали ментцер и макроберт. надо быть самим немного исследователями и пробовать что то новое будь то техника или пищевые добавки. хотя конечно же это выбор каждого. просто живем уже в 21-м веке и нельзя обвинять науку в проституции направо и налево. да, согласен, есть такие "ученые", но иногда просто поэкспериментируйте. рога не вырастут по любому и уши не отвалятся.

Хочу заметить, что бодибилдинг и пауэрлифтинг - не сфера для экспериментов! Железо может так наказать за "эксперименты" и неуважение к себе, что потом ничего тяжелее шприца поднимать не сможешь. В этой науке все известно, как технически, так и фармакологически! Из упражнений реально помогают растить силу и массу ТОЛЬКО тяжелые базовые как то: приседания, становая тяга , жим лежа и некоторые другие, а из фармпрепаратов - только анаболические стероиды и андрогены! Кто заявляет другое, либо ничего в этом не понимает, либо разводит Вас на бабки.
Если хотите экспериментировать, то экспериментируйте. Рога не вырастут. Но я знаю некоторых "всезнаек", которые экспериментировали с Железом.. Лучше бы у них выросли рога и уши отвалились.. Межпозвоночная грыжа - самое малое, что может произойти от игнорирования простых истин при работе с Железом.. Так что не торопитесь выкидывать в мусорное ведро Ментцера и МакРоберта..

[poruchik]

http://mizula.narod.ru/kreatin.htm
...Важно помнить, что исследования также показали, что те, кто почувствовал явное благотвоpное действие кpеатина во вpемя исследований, являлись по большей части людьми с дефицитом кpеатина, это тоже нужно учитывать, пpежде чем бpосаться в магазин, потpясая кошельком.
Основываясь на том, что уже известно, можно сделать вывод, что те виды споpта, котоpые тpебуют интенсивной pаботы в течение коpоткого вpемени, такие, как спpинт, бодибилдинг, лифтинг, могут получить возможность для шага впеpед пpи использовании кpеатина.
Hапpотив, те, кто занимается споpтом, тpебующим выносливости, напpимеp, маpафоном, вpяд ли получат что-то от пpиема этого пpепаpата, несмотpя на недавние идеи о том, что кpеатин повышает выносливость. (Balsom, Harridge, Soderlund Sjodin Ekblom, 1993).
Hу, скажете вы, тепеpь-то все бодибилдеpы и лифтеpы запpыгают от pадости пpи мысли о том, что наконец-то нашли что-то, что по-настоящему pаботает и эта pабота подтвеpждена наукой. Однако слишко высоко пpыгать еще pано: как было сказано выше, никто еще не увеpен по-настоящему, к чему ведет длительный непpеpывный пpием больших доз кpеатина, исследования еще не закончены и тот, кто говоpит вам что все точно знает, попpосту вас обманывает.

[vers]

for all:
хи
всем спасибо
вот такие мысли и заставляют по источникам искать и с карандашиком все потом считать :
(... обратить внимание на количество калорий на один сырок )
(... неправильно рассчитанная ежедневная доза протеина приведет к энтеродисбалансам различной формы, равно как и проблемам всего желудочно-кишечного тракта)

а насчет того,что "зал не место для экспериментов" - абсолютно не согласен
приходишь иногда и вот что-то не хочется по стандартной схеме заниматься сегодня
берешь включаешь в схемку какую-нить "пирамиду" или суперсет и жить сразу веселее

п.с.
чуть раннее вопрос такой был
на всяк случай еще запущу - средне-верхняя (верхне-средняя) часть грудных отстает
что делать? есть у кого-нибудь личный опыт?

[DiVik]

п.с.
чуть раннее вопрос такой был
на всяк случай еще запущу - средне-верхняя (верхне-средняя) часть грудных отстает
что делать? есть у кого-нибудь личный опыт?

Исходное положение стоя,упражнение выполняется со штангой.
Штанга берется узким хватом,спина прямая,тянешь штангу до уровня грудины логти выше уровня грифа. Старайся спину не включать в работу...в общем когда попробуешь,почувствуешь как правильно выполнять.
Для себя брала вес 20-25% от моего собственного. 3 подхода по 12-15 повторений.
Удачи.