Сообщений в теме: 13955

[Kuvsh]

Дядя Боря наверняка бывший призёр и чемпион какой то... Минимум МСМК
Какая у него фамилия?

[teatral5200]

зимой сушиться бесполезно. весной начинай. и кардио и диета.

Если есть голова и знания, то сушиться можно хоть когда эффективно. Мы же не растения.

[teatral5200]

Заметил, левая рука у меня слабее правой, видно по жиму лежа, сидя

Обычно в таких случаях предлагают жим гантельками вес одной НЕМНОГО больше другой для уравновешивания сил (не практикуется на жим лежа со штангой)

Буквально недавно читал у Рефа, что в таких случаях, если одна рука слабее другой, но нефик фсе эти манипуляции с гантельками. Просто штанга сдвигается немного в сторону сильной руки, что бы жим был удобный и равномерный для обеих сторон... А идеально "ровных" в этом плане в мире вообще не существует. У любого чела что либо с правой стороны всегда не сходиться с чем либо с левой стороны

[teatral5200]

Ух, понаписали... И опять про жрачку, баночеги.
Теперь вот СуперАрахис... Аха... Ну да, канешна. Любые орехи это плотно утрамбованные питательные вещества, необходимые для развития ростка растения. И не жир там в основном, а углеводы. А от углеводов жиреют быстрее. Хотя содержание жиров конечно выше, чем с любой другой части растения. Ничего сверхестественного там нет. Но жиру на нем можно набрать нехило.
Мне погравились рассуждения про арахисовое масло с крекером, причем "в качестве одного из источников жиров", и это от человека, которому хлеб с маслом видите ли поперек дороги встали...ППЦ. Арахис в большом обьеме опасен! Ачуметь... Убийца Арахес!!! Берегись! Alarm, Blonde in town!!!

shvarcjastar ни разу не верю... при 194 весить 60? Да одни кости для такого роста будут столько весить, или парень из освенцима? Фотку плиз, до и после. Набрать больше 60 кг мышц? Даже химикам не под силу... Не делать 7 лет присед и становую вовсе, а жать 170? Враль вы батенька. Ох и враль. За счет чего же ты больше 60 кг мышц набрал? за счет бицепса и трицепса? "Просто я занимаюсь оч. долго уже" - Если не секрет, то сколько это, "долго", учитывая что вам всего 32? И где программа? Как занимался? И чего это вместо описания как тренировался долгие годы нам предлагается Волшебный Арахис, а вместо программы всем известная книжица известного автора? "Во первых я ни разу в жизни не колол себе ничего."... Можно и не колоть, а глотать... "Но сам увидешь гречка слишком жирная" - это вообще про что? В гречке почти нет жира, это не орех, это семена. А там обычно одни только углеводы. Зубы от арахиса страдают, если есть в течении 2 лет между едой всего по 100 гр в день? Офигенная глупость. Чистить надо 2 раза в день. Слишком много подозрительного. Карочь, не увижу - не поверю.

А вообче, я так думаю, надо собраться и поглядеть ху из ху... А лучше всего собраться в каком-нить зале... Што бы не быть голословным А то я так подумал, написать ведь можно разное... Ловил себя на мысли приписать че-нить в результатах. Но подумал что толку от этого? Мне, 30-летнему состоявшемуся челу от этого ни холодно ни жарко... А сейчас ловлю себя на мысли, что некоторым попросту не верю. Уж слишком явно мне иногда представляется малолетний ботан желающий получить "вес" среди качков... А без доверия какой же это форум? Так, болтовня одна. Што скажете по поводу этой мысли?
Кстати, есть кто из Астаны?

[vanka_590]

уффф
ниче не наврал..))) давайте встретимся teatral а ты из Астаны?

[Kuvsh]

Друзья! Театрал дело молвит Действительно , давайте соберёмся, "пожмём", пообщаемся, посмеёмся (наверняка у каждого есть, что рассказать на сортивную тему ), в конце концов просто познакомимся, можно куда нить заехать после, чайку попить.
Я за

[Nigrum cygnum]

Друзья! Театрал дело молвит Действительно , давайте соберёмся, "пожмём", пообщаемся, посмеёмся (наверняка у каждого есть, что рассказать на сортивную тему ), в конце концов просто познакомимся, можно куда нить заехать после, чайку попить.
Я за

Чайку за знакомство?
Ах ну да.... мы же спортсмены =)))))))))))


З.Ы. Не против, а ты бывает что часто приходится тренироваться в одиночку...
Топчешься на месте, бывает что и людей в зале нет...
А тут конкуренция будет

Сообщение отредактировал almat_007: 09.01.2009, 23:03:38

[teatral5200]

уффф
ниче не наврал..))) давайте встретимся teatral а ты из Астаны?

Да не о тебе речь тут другие, более яркие звезды встречаются Я из Астаны. А ты тоже из Астаны? Млин, не привык я дважды вопрос задавать

[teatral5200]

...
З.Ы. Не против, а ты бывает что часто приходится тренироваться в одиночку...
Топчешься на месте, бывает что и людей в зале нет...
А тут конкуренция будет

Тренироваться в одиночку? Вот это самое то, чего вообще допускать НИЗЗЯЯЯЯ. Я всегда стараюсь найти напарника... И стимул друг для друга, и подтсрах..й надеждый и проверенный. Да и будет человек, который подтвердит, что ты присел на 135, потому как сам свидетель.

[Kuvsh]

teatral5200 Вы в Алмате бываете?

[timokvey]

Жаль, я из Павлодара

[Silberpfeile]

Мне погравились рассуждения про арахисовое масло с крекером, причем "в качестве одного из источников жиров", и это от человека, которому хлеб с маслом видите ли поперек дороги встали...ППЦ. Арахис в большом обьеме опасен! Ачуметь... Убийца Арахес!!! Берегись! Alarm, Blonde in town!!!

ты бы свою тупость на люди не выносил, хотя в любой теме должен быть придворный клоун и посмешище

посмотри энергетическую ценность арахисового масла богатого мононенасыщенными жирами (омега 9) и сливочного в котором 40% насыщенных жиров от которого атеросклеротические бляшки как с добрым утром можно заработать а так же энергетическую ценность белого хлеба из муки высшего сорта лишенной всякой клетчатки и тонкий сухой крекер из муки из цельного зерна. Содержащаяся в них клетчатка улучшает пищеварение а потом пи.ди диетолог сраный

и хватает пары тройки небольших крекеров с арахисовым маслом (я больше люблю сорт chunky - там содержаться кусочки арахиса, есть еще creamy - без них) утром за завтраком в дополнении скажем к тому же творогу или яйцам. очень вкусно! правда у нас арахисовое масло только в юбилейном видел. 600 с чем то стоит 500гр баночка.

сырой не обжареный арахис вреден для организма. его кожура кстати является мощнейшим аллергеном. но театрал привык подметать все что угодно и потом гордиться этим на форуме. хитом у него является белый хлеб с маслом и варенные в крутую яйца запитые пакетом молока я же с недавних пор стал в еде избирательней.

Сообщение отредактировал Silberpfeile: 10.01.2009, 02:46:24

[Silberpfeile]

зимой сушиться бесполезно. весной начинай. и кардио и диета.

Если есть голова и знания, то сушиться можно хоть когда эффективно. Мы же не растения.

все таки лучше жить в согласии с природными и биологическими циклами организма и не насиловать его. зимой человеческий организм как и многие другие млекопитающие склонен накапливать излишний жир про запас. весной и летом - расставаться с ним. и если есть голова и знания (в чем я сомневаюсь если честно в твоем случае) то лучше не переть против природы а наоборот использовать с умом сезонные изменения в орагнизме. а твое сравнение с растениями я вообще не понял. они млекопитающие?

[Silberpfeile]

"Но сам увидешь гречка слишком жирная" - это вообще про что? В гречке почти нет жира, это не орех, это семена. А там обычно одни только углеводы.

я тоже сначала не понял но если следить за нитью разговора то в предыдущем посте упоминался грецкий орех. видать автор допустил опечатку и написал гречка вместо грецкий или это уже его слэнг и все верно - в грецком орехе много жира. внимательнее читай театрал

а в арахисе 40-50% - жиры. пошерсти для разнообразия инет используй как ты говоришь МОСК по назначению.

[shvarcjastar]

Театрал я так понял что ты тренируешься в ск астана?Случайно Романа ДАНИЛЕНКО НЕ ЗНАЕШЬ?Он там же занимался- мой зятёк.Он то знает про меня.А можно и встретится почаевничать.А вообще я думал что ты и будешь оспаривать мою тему.Насчет 60кг при росте 194 может я что неправильно сформулировал.Я начал заниматься в15лет при росте 175см ивесе 60кг.Спустя я (честно не помню)может 4 года стал 194 при 85кг и так до23лет.А потом ЧУДО АРАХИС.Кстати тогда еще приседал.Потом 6 лет топтался на месте а вот за год без ПРИСЕДА и ТЯГИ дошел в жиме до160 а к170 приближаюсь.Правда порадую тебя начал ПРИСЕДАТЬ и ТЯНУТЬ.Веса правда дохлые но за год подтянусь.Без обид все что написал правда.Ведь на сайт пишут не дети малые.А качаться люблю один у себя в неотапливаемом гараже при любом морозе!А вот ты Театрал смог бы так?Кстати из любимых упражнений жим 1й гантели сидя 45кгпо6раз( правда правой левая слабее).Тяга блока сверху 135кг по 5 раз.Захочешь встречи 335401.

[shvarcjastar]

Забыл зовут меня игорь.Пишу без знаков препинания смех но только осваиваю комп.

[Silberpfeile]

в продолжении темы про арахисовое масло.
вот что написано на баночке которая у меня
Nutrition facts
Serv.size 2 tbsp (32g) - размер порции 2 стол. ложки (32г)
Calories 200 - Каллорий 200
Fat Cal. 140 - Каллорий из жира 140

Total Fat 16g (25% of DV) - всего жиров 16г (25% суточной нормы)
Sat.Fat 3g (15% of DV) - ненасыщенные жиры 3г (15% от сут.нормы)
Trans fat 0g - транс жиры - 0г
Cholest. 0mg (0% of DV) - холестерол - 0мг
Sodium 120mg (5% of DV) - натрий 120мг (5% от сут.нормы)
Total Carb. 6g (2% of DV) - всего углеводов 6г (2% от сут.нормы)
Fiber 2g (8% of DV) - клетчатка 2г (8% сут.нормы)

Sugars 3g - сахаров 3г
Preotein 7g - белков 7г
Iron 4% - железо 4%

[Silberpfeile]

shvarcjastar - привыкай, театрал тут считает себя самым умным и всех подвергает сомнению

[Silberpfeile]

продолжая борьбу с тотальным невежеством

Насыщенные жиры
Сливочное масло и молочные жиры
Мясо, сало, животные жиры
Пальмовое масло
Кокосовое масло
Масло какао

Ненасыщенные жиры

Мононенасыщенные (Омега-9 )

Оливковое масло
Арахисовое масло
Авокадо
Маслины
Мясо птицы

Полиненасыщенные (Омега-3 )

Рыба и рыбий жир
Льняное масло
Рапсовое масло
Масло грецкого ореха
Масло зародышей пшеницы

Полиненасыщенные (Омега-6)

Подсолнечное масло
Кукурузное масло
Орехи и семечки
Хлопковое масло
Соевое масло



Сливочное масло

Настоящее сливочное масло содержит не менее 80% молочного жира.

Общее содержание жира – 82,5%
Насыщенные жиры – 56 г
Мононенасыщенные – 29 г
Полиненасыщенные – 3 г
Холестерин – 200 мг
Калорийность – 781 ккал
Минусы сливочного масла:
Высокое содержание насыщенных жиров и холестерина. Может содержать в составе соль для увеличения сроков хранения.

[Silberpfeile]

так, небольшие выжимки из сети

Ешьте арахисовое масло

Как бы парадоксально это ни звучало, арахисовое масло помогает сжечь больше калорий. Оно чрезвычайно богато магнием, минералом, ускоряющим обмен веществ. Ежедневная доза магния должна доходить до 320 мг: бутерброд с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе содержит 100 мг магния, 100 г шпината содержит 80 мг магния.

АРАХИСА МАСЛО /ARACHIS HYPOGAEA/

Ботаническое название: Arachis hypogaea L, Oleum arachides

Синонимы: Peanut Oil
Семейство: Papillionaceae (Мотыльковые) или Leguminosae (Бобовые).
Получение: Прессование, экстракция органическими растворителями, СО2 экстракция, ферментативная экстракция в присутствии воды.
Метод прессования - получают из измельченной мякоти земляного ореха – арахиса, по технологии холодного отжима. Плоды арахиса содержат до 6% масла, в состав которых входят белки (до 25%), сахара, клетчатка (около 5%) и большое количество ненасыщенных жирных кислот.
Цвет: От светло-желтого до красно-бурого цвета.
Запах: Теплый, сладкий, с сильным запахом. Его аромат трудно «перекрыть» эфирными маслами.
Физико-химические характеристики:
Йодное число - 80-106
Застывает при температуре +5 градусов.
Химический состав:
- Жирные кислоты;
- 20-30% белковых веществ,
- До 20% крахмала;
- Сахар
- витамин Е
- Холин;
- Бетаин

Жирнокислотный состав:
Ненасыщенные кислоты:
Олеиновая - 40-70%;
Линолевая - 15-35%;
Насыщенные кислоты:
Арахиновая, пальмитиновая, Стеариновая - до 20%

Косметическое действие:
В косметике применяется в качестве эмолента и как источник линолевой кислоты. Используется также как маслоноситель.
Прекрасно питает кожу, не оставляя ощущения жирности. Дарит радостное настроение своим запахом и цветом. Хорошая основа для массажа.
Прекрасно питает кожу, не обременяя ее жирами.


Целебное действие:
Арахисовое масло применяют при лечении гнойных и труднозаживающих ран. Очень эффективен этот продукт при лечении геморрагических диатезов у детей, при которых снижается свертываемость крови, возникают многочисленные кровоизлияния под кожей и др. Благоприятствует профилактике нормального функционирования нервной ткани, сердца, печени, арахисовое масло считается одним из самых эффективных желчегонных средств.
Арахисовое масло полезно при утомляемости, бессоннице; улучшает память, внимание и слух; повышает потенцию, либидо.
Замедляет разрушение эндорфинов - "гормонов удовольствия".
Справедливости ради нужно отметить: в арахисе меньше жира, чем в других орехах.

Внутреннее применение: Не содержит холестерина. Арахисовое масло очень питательный продукт, усиливает чувство сытости, составляет основу диет для снижения веса и особо популярен среди фотомоделей, а также людей, которые хотели бы максимально сократить потребление мяса в своем рационе.
Арахисовое масло по своим характеристикам аналогично всем известному оливковому маслу, но имеет более выраженные кулинарные свойства. Оно очень экономично при жарке блюд оно не дымит и не выгорает. Салаты из овощей, приготовленные с использованием этого масла не только полезны, но и сокращают расходы более чем в два раза.

Методики применение:

Меры предосторожности: Может вызвать аллергию у детей, а также у людей страдающих астмой. Не рекомендуется использовать людям, страдающим аллергией на орехи.

Срок хранения: От 1 года до 2 лет.

Примечание: Высоко ценится, как диетический продукт, известно, что арахисовое масло изобрел в 1890 году диетолог, долгое время пытавшийся найти равноценную замену мясу, яйцам, сыру. Пользующееся огромной популярностью в соединенных Штатах Америки и Европейском Союзе арахисовое масло является одним из основных диетических продуктов.
Арахис – растительный белок, богатый витаминами группы А, D и Е, В1, В2, РР, фолиевой кислотой, которая способствует росту и обновлению клеток, а также микроэлементами (железом, кобальтом, цинком, калием, магнием, кальцием, йодом, фосфором), клетчаткой и абсолютно лишен холестерина.