Сообщений в теме: 13955

[Тиль Швайгер]

Дык ща и не собираюсь, интересует что кто использует в качестве эффективного средства?

[empty]

Всем спасибо за советы. Насчет приседаний с рюкзаком, нет такой техники?

[tunder]

2 tunder: от чего такая напасть?

Есть несколько точек зрения, но я склоняюсь к тому, что все это из-за непривычных нагрузок (я там бегал босиком по побережью, а поскольку у меня плоскостопие, то потом еле ходил) и резкого перепада температур (от +30 до -15).
В общем, по ходу артрит заработал. А ведь в жизни колени не беспокоили. Что самое хреновое в этом - связки можно залечить, мышцы можно зашить, кости срастутся, а вот суставы совершенно одноразовые. Раз потек хрящик - ни хрена не сделаешь.
Поэтому берегите суставы.

[Alex Filipov]

Есть точка зрения, что это просто психосоматика. Поверил - и получи

[Creep]

Народ когда на сушку садиться собираетесь? какую кардионагрузку прибавите или только диета?

Жиросжигатели пить будем

[vanka_590]

Задаю вопрос еще разок, стоил ли после завершения упражнения, добивать малым весом?

[Creep]

стоил ли после завершения упражнения, добивать малым весом?

Какого конкретно упражнения?

[timokvey]

Задаю вопрос еще разок, стоил ли после завершения упражнения, добивать малым весом?

имеете ввиду дроп сеты? можно, и нужно, но только иногда

[Kuvsh]

Всем салам.
Вот и кончилось время чудесное. Вернулся из Таиланда, опухли и заболели колени. Как раз перед праздниками, больницы не работали ни хрена, пришлось валяться до 5, потом начал по врачам ходить и анализы сдавать...
Короче, длинная история. По ходу приседаниям и вообще работе с тяжелыми весами стоя кирдык. Или придет кирдык коленям.
Вот же сцуко не знал, где упаду.

А что врачи говорят?

[Apocalypse]

Народ когда на сушку садиться собираетесь? какую кардионагрузку прибавите или только диета?

Жиросжигатели пить будем

Эх... тут не знаешь как бы мясом обрасти...

[Nigrum cygnum]

Заметил, левая рука у меня слабее правой, видно по жиму лежа, сидя

Обычно в таких случаях предлагают жим гантельками вес одной НЕМНОГО больше другой для уравновешивания сил (не практикуется на жим лежа со штангой)

Эх... тут не знаешь как бы мясом обрасти...

Точно

Задаю вопрос еще разок, стоил ли после завершения упражнения, добивать малым весом?

ИМХО иногда, если программа хорошая и "убивает" к концу тренировки, то делать больше ничего не надо, даже если есть силы.
Если программа не убивает и остается довольно таки много сил, то это есть повод задуматься над программой или техникой...

[ArtArt]

Задаю вопрос еще разок, стоил ли после завершения упражнения, добивать малым весом?

отдельно малым весом я не добиваю никогда, в пследнем подходе делаю дроп-сет до последнего, если это например присед, то последний подход в последнем дроп-сете у меня на плечах только голый гриф.
А вот интенсивно поработать с малым весом перед тяжелой работой я иногда пробую, например при работе на бицепс, сначала на скамье Л.Скотта с малым весом загоняю в мышцу как можно больше крови пампингом, потом приступаю к тяжелым весам, мне помогает, попробуйте, может и вам поможет.

[shvarcjastar]

Народ когда на сушку садиться собираетесь? какую кардионагрузку прибавите или только диета?

Жиросжигатели пить будем

Эх... тут не знаешь как бы мясом обрасти...

Я когда начинал заниматься весил 60 сейчас доводил до 132 при росте 194 набрал с 85 до 118 за 2 зимы.Может и тебе поможет.

[tunder]

Всем салам.

А что врачи говорят?

Врачи говорят, рано ты в артрит ушел, такими болезнями надо с 50-ти лет начинать болеть

[Apocalypse]

Я когда начинал заниматься весил 60 сейчас доводил до 132 при росте 194 набрал с 85 до 118 за 2 зимы.Может и тебе поможет.

Не совсем понял, что с чего доводил?

[Silberpfeile]

Я когда начинал заниматься весил 60 сейчас доводил до 132 при росте 194 набрал с 85 до 118 за 2 зимы.Может и тебе поможет.

Не совсем понял, что с чего доводил?

я думаю будет правильным вопрос на чем доводил? что на ампулах и на блистерах было написано?

[shvarcjastar]

Я когда начинал заниматься весил 60 сейчас доводил до 132 при росте 194 набрал с 85 до 118 за 2 зимы.Может и тебе поможет.

Не совсем понял, что с чего доводил?

я думаю будет правильным вопрос на чем доводил? что на ампулах и на блистерах было написано?

Во первых я ни разу в жизни не колол себе ничего.Во вторых я не профи (колоться для результатов).А доводил я свой вес до 132кг в прошлом году.

[Silberpfeile]

тогда завидую и прошу поделиться методами

[Apocalypse]

Получается с 60 до 118кг довел вес???

[shvarcjastar]

Просто я занимаюсь оч. долго уже.С60кг до 85 шел долго лет 6.А вот с 85 до 118 за 2 года.При чем ничего не колол не ел добавок тогда это дорого было.Правда один ингридиент помог не дорогой и доступный.