Сообщений в теме: 13955

[teatral5200]

Итак, встречаем новый год со следующими параметрами

Mr. Drongo Вес 95 Возраст 23 рост 178
45 2х10
25 2х10
27.5 2х10

almat_007 Вес 62 Возраст 18 рост 177
50 че-то ты как-то неясно описал... 30х1 это 30 в одном повторении и т.д.?
60
90

TimSan777 Вес Возраст 21 рост 180
2 поста и в каждом цифры разные... попонятнее и однозначно напиши

warsheep Вес 74 Возраст <21 рост 180
115 1х1
...
...

vanka_590 Вес 74 Возраст 18 рост 180
65 3x8
60 2x12
40 3x10

timokvey Вес 72 Возраст 22 Рост 178
30 3x8
40 3x10
20 3x10

demo_vercion Вес 76 Возраст 22 Рост 184
115 ?x?
120 ?x?
...

ZZZZZZZZZZ
100 3x8/10
100-110 3x10/12
...

yvan Вес 58 Возраст ... Рост 175
30 3х12
30 3х12
30 1х15

teatral5200 Вес 110 Возраст 29 рост 174
100 3х5
135 3х5
145 3х5

ArtArt Вес 92 Возраст 25 Рост 173
160 1х1
135 1х6
145 1х8

будем рады: GOLD2, almat_007, tunder, Creep, digger, TimSan777, ncJoke, Silberpfeile, Poruchik, Drovosek, Воин, empty,C@tmen,VSAT

Отдельная радость для: Верона, Капитоша

Всех с новым годом

ArtArt c прошедшим

[TimSan]

80 1x5
90 1x5
100 1x5
вот так пишите
Всех с наступающим!!! новых побед в нашем нелегком деле

[Nigrum cygnum]

teatral5200 - смотрите выше мои посты...

[TimSan]

не 100х5 а 100х1, ошибся извините

[ZZZZZZZZZZ]

Art с прошедшим,всех с наступающим!

[Alex Filipov]

Рост 171, вес 79 кг, лет 30

жим лежа - 115 на раз,
110 Х 6 раз

Становая - 120 Х 8

PS Не бодибилдер )))

[Alex Filipov]

Да, и с наступающим!!!!

[Nigrum cygnum]

PS Не бодибилдер )))

Тут 95% любителей, если не все 100% )))
Так что не Вы один единственный Не бб ))

через 4 часа и 10 минут представьте что я поздравляю Вас с новым годом )))

[Apocalypse]

Возраст - 30, Вес - 61кг, рост - 170

Жим лежа - 100х4
Становая - классика - 90х6, суммо - 70х6 (от суммо задницу аж сводит )
Присед 90х6
Жим сидя из-за головы 60х10

Народ, кто нить аминокислоты пьет?

[Erna_aka]

Всех с прошедшим Новым годом!
Кто поможет составить прогу на 4 (3) дня? Главная цель: набрать массу. Занимаюсь 2 месяца, 17 лет, 70кг вес, рост 175см. Еще хотелось бы узнать, стоит ли заниматься 4 дня? Когда делать отдых м/у днями?

[Nigrum cygnum]

Всех с прошедшим Новым годом!
Кто поможет составить прогу на 4 (3) дня? Главная цель: набрать массу. Занимаюсь 2 месяца, 17 лет, 70кг вес, рост 175см. Еще хотелось бы узнать, стоит ли заниматься 4 дня? Когда делать отдых м/у днями?

Я занимался пн-вт -- чт-пт, тренировка была расчитана на различные группы мышц, было достаточно эффективным., только вот после первой недели упорных тренировок заработал себе перетренированность =)
Через недельку всё прошло и шло нормально.

[demo_vercion]

Возраст - 30, Вес - 61кг, рост - 170
Жим лежа - 100х4

Апокалипсис, отличный результат учитывая Ваш вес Каким видом занимались если не секрет?

[Apocalypse]

Возраст - 30, Вес - 61кг, рост - 170
Жим лежа - 100х4

Апокалипсис, отличный результат учитывая Ваш вес Каким видом занимались если не секрет?

Благодарю
в детстве с 6 до 14 спортивной гимнастикой.
В прошлом году решил массу поднабрать, начинал жим с 40кг и как то пошло.., но похоже дохожу до предела, сейчас веса очень тяжело наращиваются (рабочие имеется ввиду, да и собственный не растет )
Если до 120кг дйоду, то наверно можно будет попробовать в своем весе на соревнованиях выступить Хотя уверяют, что без метана не обойтись, но пока не созрел я

ЗЫ. Никто аминокислоты не пьет?

[Creep]

ЗЫ. Никто аминокислоты не пьет?

Да многие пьют
В соседней теме про спортивное питание.

[Дронго]

вот мля, из-за праздников 2 тренировки пропустил..
догонять или считать за отдых?
з.ы. че никто не отошел еще?

[Silberpfeile]

лишний отдых не лишний никогда

[timokvey]

вот мля, из-за праздников 2 тренировки пропустил..
догонять или считать за отдых?
з.ы. че никто не отошел еще?

А я 3 тренировки пропустил, считай за отдых Он бывает раз в году

[teatral5200]

вот мля, из-за праздников 2 тренировки пропустил..
догонять или считать за отдых?
з.ы. че никто не отошел еще?

А я 3 тренировки пропустил, считай за отдых Он бывает раз в году

А я тока одну пропустил Эх вы, прогульщики. Правда на этой тренировке, впрочем, как и на последней тренировке прошлого года, которая была в канун Нового года, веса были на примерно на 5 кг ниже чем обычно... Потому как алкоголь, братцы, враг! Но мы врагов не боимся, мы с ними боримса!

[teatral5200]

teatral5200 - смотрите выше мои посты...

Не лени ради, а скорости для, запости еще раз в необходимом формате.

Всех с прошедшим Новым годом!
Кто поможет составить прогу на 4 (3) дня? Главная цель: набрать массу. Занимаюсь 2 месяца, 17 лет, 70кг вес, рост 175см. Еще хотелось бы узнать, стоит ли заниматься 4 дня? Когда делать отдых м/у днями?

И тебя с НГ 2 месяца срок маленький, тебе для начала надо не более 3-х дней ходить, а когда жим дойдет до 65 кг, или присед до 80 кг, тогда рекомендую ходить 2 раза в неделю.
А по 4 и более дней в неделю ходят либо те, кто не учиться, не работает, а только ББ занимается, либо химики.
Да, и выложи ка свою прогу с резалтами в упражнениях. Что бы было попонятнее кто ты и чего тебе советовать.

[Nigrum cygnum]

Не лени ради, а скорости для, запости еще раз в необходимом формате.

Возраст - 18
Вес - 59-62 постоянно меняется...
Рост- 176-178

Становая: 90кг 5*5 (30кг*1; 60кг*2; 90кг*3; 90кг*4; 90кг*5; 30кг*6)
Жим лежа: 50кг 7*5 (30кг*1; 50кг*2; 50кг*3; 50кг*4; 50кг*5; 50кг*макс)
Приседания: 60 кг 8х5 (30кг*1; 50кг*2; 60кг*3; 60кг*4; 60кг*5; 60кг*макс)

Сообщение отредактировал almat_007: 04.01.2009, 23:44:06