помойму эту тему нужно уже давно было разбить... типа тренинг(ноги, грудь, спина, руки... ), питание (добавки, сушка, химия...), техника и т.д...
![:rotate:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smoke.gif)
Нет не слышал...
Ты никогда не слышал о детском питании с маркировкой "Безлактозный"?
Это как раз для тех детей, у кого непереносимость молока.
...
Сообщение отредактировал teatral5200: 28.12.2008, 01:10:49
Запуталсо в терминах?Я вот почитал, подумал но до конца так и не понял, в чем принципиальное отличие становой от мертвой тяги? В смысле что полезней.... И еще объясните что такое верхний и нижний блок
Если это бывшые спортивные гимнасты, то советую посмотреть фильм "Бунтарка". Фильм тупой, но там правдиво рассказывается о том что такое спортивная гимнастика. Или как говорит главная героиня фильма "Ни один морской котик не выдержит нагрузок которым подвергаются гимнасты". Они физически тяжело работают по 4-6 часов в день. 7 дней в неделю, 365 дней в году... А не как обычный натурал, 2 часа на треньке, максимум 3 треньки в неделю.слишкам громкие слова, у нас заниатся два гимнаста бывших там кубиков любой химег обзавидуетсяНи у одного натурала не может быть кубиков.
Это становая тяга, а это мертвая тяга . Это разные упражнения, но работают почти те же самые мышцыТо бишь, дедлифт = мертвая тяга = становая тяга. Это одно и то же упражнение.
у меня вес 71 кг, а тренажеров таких нету в зале, почитай только основное железо, начал с 3 подтягиваний, сейчас делаю пока 6х4. Тоже иду целенапрвленно. Вот возьму у друга пояс, если остался и буду пытаться с блинами подтягиваться.вот я, вес-110 кг, а тяну 85 кг... Ну не могу я пока толком подтягиваться, не могу. Но я к этому иду, поцтоянно и целенаправлено.
Сообщение отредактировал timokvey: 28.12.2008, 02:47:14
а может сначала 35, потом 40?Хотел спросить насчет приседов, если нет стойки, т.е. я беру штангу с пола, закидываю себе на плечи и приседаю, так вот 30 кг поднимаю нормально, и снимаю то же smile.gif, а вот 40 кг закинуть на плечи могу, а снять проблематично, может посоветуете какой "фокус" чтобы легче это было делать?
Или может просто брать 30 кг и делать скажем 12х4 или 12х5?
Сообщение отредактировал Mr. Drongo: 28.12.2008, 15:32:55
Хотел спросить насчет приседов, если нет стойки, т.е. я беру штангу с пола, закидываю себе на плечи и приседаю, так вот 30 кг поднимаю нормально, и снимаю то же
, а вот 40 кг закинуть на плечи могу, а снять проблематично, может посоветуете какой "фокус" чтобы легче это было делать?
Или может просто брать 30 кг и делать скажем 12х4 или 12х5?
Сообщение отредактировал tunder: 28.12.2008, 19:53:45
может так и лучше, но блинов на 2.5 кг нет, если только скручивать с гантелей, возможно так и буду делать, а тогда было лень, решил сразу 40лежа как-то удобнее что-ли..
а может сначала 35, потом 40?Хотел спросить насчет приседов, если нет стойки, т.е. я беру штангу с пола, закидываю себе на плечи и приседаю, так вот 30 кг поднимаю нормально, и снимаю то же smile.gif, а вот 40 кг закинуть на плечи могу, а снять проблематично, может посоветуете какой "фокус" чтобы легче это было делать?
Или может просто брать 30 кг и делать скажем 12х4 или 12х5?
Вы для себя домой купили, так? Я на кой мне в зал покупать, для общего пользования?2 teatral5200: 2Арт-Арт
100 кг на 25 это пачетна! Респект
спасибо!, но 30 раз так и не одолел..опять 25.. наверное сказалось праздничое настроение, попробую после праздников отдохнувшим и посвежевшим.. думаю получится..
2tunder: без стоек полюбому тяжело, я уже писал выше, что раньше так же извивался под штаной когда заканчивал подход.. купил стойки, и ноги стали расти.. )) и веса кстати тоже ..)
Сообщение отредактировал timokvey: 29.12.2008, 13:07:42
ну зачем так напрягаться? я вот дома занимаюсь, tunder тоже, а раз проблемы со стойками я грешным делом подумал что и вы, странно как то зал... и без стоек..Вы для себя домой купили, так? Я на кой мне в зал покупать, для общего пользования?
лучше со стойками.. ))Хочу вот узнать про жим лежа, как лучше качать, пирамида или ...?
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.