Сообщений в теме: 13955

[tunder]

Для сугрева все спортсмены исторически используют Финалгон. Согревает жестко.

[Арагорн]

Для сугрева все спортсмены исторически используют Финалгон. Согревает жестко.

а лечит? или просто временный эффект?

[tunder]

Нет, не лечит. Кратковременный эффект раздражения с приливом крови в локальную область. Армрестлеры, например, руку финалгоном мажут перед стойкой, и бинт эластичный сверху натягивают. Страхует от растяжений и обрывов.

[Silberpfeile]

финалгон это какая то токсичная мазь разъедающая кожу ))
попробуйте апирзатрон на основе пчелинного яда. вначале немного пожжет а потом нормально. и лечебный эффект хороший. а финалгон будет жечь и жечь. даже в душ пойдете смывать он будет жечь. короче садо-мазо а не лечение.

[tunder]

Вообще по идее надо у врача проконсультироваться, чтобы узнать природу боли. Это мышцы, связки, или суставные сумки? Вариантов много. Для мышц и связок используют Фастум, это да. Но он не лечит, он обезбаливает. Суставы и хрящи лечит мазь Хондроксид. Ее можно использовать и для профилактики - вреда не будет.

[Евгений-Алматы]

хотел поговорить насчет пресса, я понимаю чо пресс это то сколько лежит в "лопатнике", но я сейчас о пресс который на животе, )) вступление ))

и так я качал пресс в течении месяца в конце тренировки по 15*3, но как то мне не очень эффекта доставляло, теперья решил делать это в течении тренровки 3раза в начале- середине- и в конце, по 1-2 подходу по 15-20 раз, скажу что результаты стали лучше.

А у кого какие методики есть по прессу?

[Brunker]

пресс хорошо идет на количество повторов. методик много разных. есть вариант - делать пресс после каждого подхода. можно делать каждую тренировку. главное - количество повторов и периодическая смена упражнений.

[Creep]

А у кого какие методики есть по прессу?

Делать не определенное количество упражнений, а пока не заболит. Каждый подход.

[Арагорн]

Евгений вы не уточнили насчет мази?

[-SuNKaR-]

Привет всем! Не знал куда вписать в теме продать не получилось, решил здесь все таки боди билдунгу посвящается Так вот продаю креатин Creakic Hardcore . за 15 000 тенге. В Алмате. Да дорого, но этот самый лучший креатин в Мире и он стоит того. и в Алмате больше вы нигде Creakic не найдет. Мой номер 87776878665

[Тиль Швайгер]

Открою тебе по секрету каждый раз в баре клуба вижу и никакого дифицита )))))

[Silberpfeile]

сункар пиши еще, посмеемся

начинал тренинг в августе практически с нуля. жим лежа был 30 на прошлой тренировке довел до 70x4, присед был 40 максимум. сейчас 80x1, 70 рабочий.
трицепс меня больше всего радует. жим узким хватом, был - пустой гриф 20кг еле-еле 6 раз. теперь 55 кг на 6-8 раз. понимаю у кого то это вызовет улыбку но для меня это большой прогресс и я рад ) ура!

[tunder]

Ну вообще очень быстрый прогресс у тебя, надо сказать. Особенно трицепс - полтинник во французском закидывать оч. неплохо, ИМХО.
Если, конечно, не заливаешь

[Silberpfeile]

это не французский а жим узким хватом. за технику не переживайте, грудные там задействованы мало )
бицепс из состояния ровной руки хоть в расслабленном хоть в напряженном состоянии стал 38 см. блин забыл его замерить до тренировки. но вижу что прогресс есть.

кстати есть минус из всего этого - достал с антресолей теплую и зимнюю одежду - сука все маленькое и жмет подмышками (( весь гардероб надо обновлять практически. зато пузо уходит и ремень болтается ))

[tunder]

Я понимаю летняя одежда - когда прет, в нее не входишь. Но чтобы зимняя просторная малая стала...

Но ты продолжай рассказывать, интересно

[Silberpfeile]

здесь было описание очередного прогресса в который мало кто верит. ибо сильный на сайте только tunder

Сообщение отредактировал Silberpfeile: 28.10.2008, 14:10:11

[Silberpfeile]

Я понимаю летняя одежда - когда прет, в нее не входишь. Но чтобы зимняя просторная малая стала...

Но ты продолжай рассказывать, интересно

приятно делиться своими достиженями со скептиками ) отныне завязываю ))
я просто ношу одежду по размеру. когда все подогнано тип топ, а не мешки балахоны и геологические свитера и пуховики. не в обтяг конечно, но.

[Арагорн]

вернулся в зал с месяц назад.
щас жим лежа 65 рабочий. 80 думаю на раз.
руки у меня нереально опережают грудак. поэтому прогу составил такую
два раза в неделю жим, спина
один раз руки, плечи

надеюсь обрету нормальные пропорции.

всем удачи!

[adilok]

раньше на свою внешность вообще не обращал внимание, теперь же..
в общем тощий, нужно мясцо, с чего начать.
сам химик (специализация как раз вас заинтересует, синтетик органик, нефтехимик).

[Creep]

в общем тощий, нужно мясцо, с чего начать.сам химик

Я сначала когда прочитал, чуть не подавился Химик - и без мяса)))))

Сообщение отредактировал Creep: 29.10.2008, 09:51:08