Сообщений в теме: 13955

[Евгений-Алматы]

Раньше я жил в Астане и там обед был 2 часа, а жил не далеко от работы, и я очень успешно часок успевал поспать в обед, но увы это время ушло.
ладно давай те вернемся к нашей теме.
Кто сколько времени тренируется за тренировку? час или больше?

[digger]

от трёх часов и дальше
но это тоже спорно говорят что низя вощем хз

[Евгений-Алматы]

от трёх часов и дальше
но это тоже спорно говорят что низя вощем хз

понятно, а расспишите чего же делаете в течении то 3 часов?

[Creep]

цель одна убрать на пузе жир ((.

А немного ли еды вы собираетесь брать в качестве добавок для такой цели? Поверьте мне, жир на животе убирается только диетой. А упражнениями можно подтянуть живот (когда он уже дряблый такой становится, после того, как в жировой прослойке сгорает жир, а он как известно сгорает неравномерно).
А вообще не мешало бы сначала проконсультироваться с инструктором в зале по поводу добавок.

[Евгений-Алматы]

Ну у меня не такой большой жир на животе просто как-то не приятно, жена посмеивается ))), нет диета это хорошо, но я вот думаю то что я бегаю это же тоже помогает сбросить жир на пузе, я понимаю эффект будет не быстрый ну жно не менне 3 месяцев чтоб что то увидеть ... а может и того более.

[digger]

от трёх часов и дальше
но это тоже спорно говорят что низя вощем хз

понятно, а расспишите чего же делаете в течении то 3 часов?

стараемся сначало накачать потом убить определённую группу мышц которая приговоренна на данный день

[digger]

Ну у меня не такой большой жир на животе просто как-то не приятно, жена посмеивается ))), нет диета это хорошо, но я вот думаю то что я бегаю это же тоже помогает сбросить жир на пузе, я понимаю эффект будет не быстрый ну жно не менне 3 месяцев чтоб что то увидеть ... а может и того более.

Жена посмеивается уже не хорошо должна принимать вас таким кокой вы есть, вот еслиб сказали вам такое молоденькие девушки уже другой вопрос
Диета вам в данном случае не поможет потому как вы хотите и наростить массу и сбросить жирок.
Наростить массу надо питаться сбросить надо голодать вощем конфликт
Вариант только один упор на живот каждую треньку бег думаю особо не поможет наверняка вы пробегаете за треньку меньше одного км

[Creep]

Евгений, дело в том, что нужно выбирать одно - или мышцы или сгонка жира. Накачивать мышцы, одновременно сгоняя жир, не получится. Если вам и мышцы нужны тоже - имхо надо сначала нарастить их, а потом уже сгонку жира делать. Да и возьмите опытных бодибилдеров - у них всегда есть жир, причем довольно много. Но на фоне всего тела его просто не видно.

[Евгений-Алматы]

всегда есть жир, причем довольно много. Но на фоне всего тела его просто не видно.
Отличная мысль!

[digger]

всегда есть жир, причем довольно много. Но на фоне всего тела его просто не видно.
Отличная мысль!

а что сдесь отличного у меня сейчас так гыыыы но его не так особо видно
К лету ближе, весной надо его сгонять чтоб получить пляжный вариант

[Tommy Versetty]

А есть какой-то разумный (не бьющий по печени и чтоб возросшие результаты не упали сильно после прекращения курса) курс химии, чтоб подтолкнуть вставшие результаты? Может кто поделится знаниями?

[digger]

А есть какой-то разумный (не бьющий по печени и чтоб возросшие результаты не упали сильно после прекращения курса) курс химии, чтоб подтолкнуть вставшие результаты? Может кто поделится знаниями?

если по первому разу то есть

[Tommy Versetty]

если по первому разу то есть

по деньгам на какую сумму примерно такой щадящий первый раз выходит? А по времени? А по приросту собственного веса? А по приросту веса штанги например в приседе, становой и жимлежа?
Много вопросов, просто в раздумьях я... столько страстей пишут про эти вещи, а хочется попробовать честно говоря.

[digger]

если по первому разу то есть

по деньгам на какую сумму примерно такой щадящий первый раз выходит? А по времени? А по приросту собственного веса? А по приросту веса штанги например в приседе, становой и жимлежа?
Много вопросов, просто в раздумьях я... столько страстей пишут про эти вещи, а хочется попробовать честно говоря.

есть цель иди к ней и никого не слушай просто не забывай у себя спрашивать а надо это тебе или нет
по сабжу могу сказать дёшево и сердито не получится ты сначала покачайся в зале месяца этак три попей спорт питание а там решишь

[Creep]

на какую сумму примерно такой щадящий первый раз выходит?

Обычно не для щядящих разов это делают.
Если много не надо, лучше посидеть на питании. Нитрикс попробуйте от BSN.

[Tommy Versetty]

ты сначала покачайся в зале месяца этак три попей спорт питание а там решишь

Тренируюсь давно, первые года 4 прям плотно, по расписанию, результаты пёрли, мне 16-20 лет было. Потом перерыв полный года 3. Потом нерегулярные тренировки были - ещё пару -тройку лет. Щас 3 месяца как хожу снова регулярно в зал, такая возможность будет еще может месяцев 6. Результаты свои максимальные на штангах-гантелях-тренажерах догнал, дальше не двигается. Сам слегка с начала тренировок полегчал. Честно говоря хочется хоть временно на штанги побольше блинов вешать
Вы правы, я сам еще до конца на вопрос "надо-не надо" не ответил...
Насмотрелся на типов с прыщавыми спинами сожравшими пачку метана, потом обратно сдувшихся. Но если по уму грузануться - думаю килограмм 6 можно набрать и не скинуть.

[Tommy Versetty]

Если много не надо, лучше посидеть на питании. Нитрикс попробуйте от BSN.

Спасибо за совет. Нитрикс это "гейнер" ?
Попробую пока без химии средствами "тренировка-еда-сон-режим" еще сдвинуться, там посмотрим. Отложу до весны вопрос.

[digger]

ты сначала покачайся в зале месяца этак три попей спорт питание а там решишь

Вы правы, я сам еще до конца на вопрос "надо-не надо" не ответил...
Насмотрелся на типов с прыщавыми спинами сожравшими пачку метана, потом обратно сдувшихся. Но если по уму грузануться - думаю килограмм 6 можно набрать и не скинуть.

Вот когда решите то подойдёте к этому вопросу более серьёзно не тот что тип с прыщавый хотя может он и от природы такой не зная лучше не клеветать всё идут к цели по разному у кого то это легко получается а кому то приходится рвать свою задницу в зале.
Все побочки и страшные сказки про химку это всё от не опытности и глупой гонки за мышцами за 2 недели

Если много не надо, лучше посидеть на питании. Нитрикс попробуйте от BSN.

Спасибо за совет. Нитрикс это "гейнер" ?
Попробую пока без химии средствами "тренировка-еда-сон-режим" еще сдвинуться, там посмотрим. Отложу до весны вопрос.

конечно надо сначала попробывать с натур продуктами а уж потом.....

[empty]

Подскажите какую выбрать штангу для дома. Ходил во флекс, там грифы 1200(1250 наверно) и 2200мм. Продавец говорит, что 1200 для жима лежа маловато, надо 2200 покупать. 1200мм действительно маловата? Прочел в нете, что на обоих штангах засечки для рук до 106мм, а дальше вроде гладко. Разъясните в чем суть длиной штанги если можно обойтись короткой? В каком упражнении хват самый широкий и сколько в см?

Облазил весь нет так и не нашел объяснений, кроме обоснования, что длиная штанга для лучшего баланса. Пожалуйста помогите, хочу заказывать силовую раму, но надо определиться с длиной штанги.

Длина грифа указываеться по промежетку между блинами (если одеть их) или по внешним размерам?

Если знаете где можно найти гриф 1400-1600мм, подскажите пожалуйста.

[Creep]

Спасибо за совет. Нитрикс это "гейнер" ?

Нет, это такая добавка, которая работает на увеличение объемов и на прорисовку вен.