Сообщений в теме: 13955

[eStudent]

чет позанимался я с месяц и забросил. однако скучно это делать монотонные движения да еще и с тяжестью :-).

И ведь ещё за это надо платить! Совсем уж не логично - напрягаешься, работаешь, тужишься и ещё и платишь;)

[WAZZUP]

я вот думаю может еще кроме бодибилдинга еще растяжкой какойнить занятся типа "пилатес"

[poruchik]

чет позанимался я с месяц и забросил. однако скучно это делать монотонные движения да еще и с тяжестью .

Ну, вообще-то, железки тягают не для веселья... Главный стимул - это иметь мотивацию. Есть мотивация - работаешь, нет - бросаешь. Моя мотивация - быть большим и сильным. Я знаю, что это достигается не за месяц и не за два, а годами. Для меня нет понятия скучная тренировка. И правильно, я ведь не в цирк хожу..
Вчера в зале занималось 5-6 подростков. Они гурьбой переходили от тренажера к тренажеру, пока один делает упражнения, другие болтали о машинах, мобилках, о телках и проч. вещах, которые волнуют парней в столь юном возрасте. Пока они насиловали тренажер для разгибания ног (час), я успел сделать несколько тяжелых сетов жима лежа и четыре сета становой тяги + три сета жима из-за головы стоя. Когда я уходил, они начали всей толпой мучить гантельки сгибанием-разгибанием рук. Конечно, это не мое дело. У каждого своя методика. Но за то время пока они ходили (месяца три-четыре), они не выросли ни на грамм. У старого Джона Сильвера на деревянной ноге было мышц больше, чем у этих парней на бицепсах. Их главная беда в том. что они путают треннинг с времяпровождением или досугом. Ей богу, для их здоровья было бы полезнее провести это время с подружками, чем так в зале.

[poruchik]

я вот думаю может еще кроме бодибилдинга еще растяжкой какойнить занятся типа "пилатес"

Растяжка - это классно!!!

[i2k]

я вот думаю может еще кроме бодибилдинга еще растяжкой какойнить занятся типа "пилатес"

вы знакомы лично с пилатес? занимались? хорошая вещь для вытягивания мышц, связок ну и для роста тоже. в самом начале задумывалась как способ реабилитации опорно-двигательного аппарата раненых и тяжелобольных людей. я слышал что в World Class такие занятия есть. Больше нигде к сожалению

[WAZZUP]

я вот думаю может еще кроме бодибилдинга еще растяжкой какойнить занятся типа "пилатес"

вы знакомы лично с пилатес? занимались? хорошая вещь для вытягивания мышц, связок ну и для роста тоже. в самом начале задумывалась как способ реабилитации опорно-двигательного аппарата раненых и тяжелобольных людей. я слышал что в World Class такие занятия есть. Больше нигде к сожалению

я тоже только WC ) и видел ,но не занимался им .
что касается пилатоса то это уже довольно старая метода, разрабатывалась после первой мировой, но в последнее время стала супер популярна.
в принципе не важно конкретно пилатес это или что то другое ,главное порастягиватся стать гибче и скоординирование

[rockON]

у меня есть проблема. я больше не хочу расти в объеме. но поднимать легкие вещи неинтересно монотонно и скучно. а при поднятии нормальных тяжестей неминуемо следует быстрый рост. мышцы у меня короткие (ибо сам маленький) и растут быстро. но вот живот зараза никак не хочет худеть. а прокачка пресса по-мойму самое тупое занятие. мошт кто пробовал пояса для сжигаени яжира во время тренировок?

[i2k]

у меня есть проблема. я больше не хочу расти в объеме. но поднимать легкие вещи неинтересно монотонно и скучно. а при поднятии нормальных тяжестей неминуемо следует быстрый рост. мышцы у меня короткие (ибо сам маленький) и растут быстро. но вот живот зараза никак не хочет худеть. а прокачка пресса по-мойму самое тупое занятие. мошт кто пробовал пояса для сжигаени яжира во время тренировок?

жир не "сжигается" посредством поясов и поэллетиленовых мешков. только диета и тренинг. с помощью пояса потеряшь только жидкость. похудеешь за счет потери влаги что не есть гуд. так как сам наверное понимаешь что вода в клетке должна быть и что все обменные процессы в организме проходят только при наличии достаточного кол-ва воды.
если не хочешь дальше растить мышцы то переходи на аэробный тренинг. бег, групповые программы, плавание и т.д. похудеешь вмиг ну естественно если еще и питаться умеренно и правильно. поменьше углеводов и жиров. поболее овощей, фруктов и клетчатки. постное мясо (курицина грудь и рыба )
да блин это же все тебе известно?

[WAZZUP]

rockON
я себе "бензобаки" обручем сгоняю ,причем быстро уходят и живот подтягивается !
обруч только надо тяжелый, у нас в спортзале пять железный обручей скотчем скручены - сначала больно а потом клево!

[eStudent]

...а при поднятии нормальных тяжестей неминуемо следует быстрый рост. мышцы у меня короткие (ибо сам маленький) и растут быстро.

Научи растить мышцы. Что-то не получается:)

но вот живот зараза никак не хочет худеть. а прокачка пресса по-мойму самое тупое занятие. мошт кто пробовал пояса для сжигаени яжира во время тренировок?

Попробуй лучше способ сжигания, которым пользуются профессионалы из бодибилдинга. Результат не должен заставить себя ждать...

[poruchik]

Имеешь ввиду фармакологию? Типа гормонов щитовидной железы?

[poruchik]

у меня есть проблема. я больше не хочу расти в объеме. но поднимать легкие вещи неинтересно монотонно и скучно. а при поднятии нормальных тяжестей неминуемо следует быстрый рост. мышцы у меня короткие (ибо сам маленький) и растут быстро. но вот живот зараза никак не хочет худеть. а прокачка пресса по-мойму самое тупое занятие. мошт кто пробовал пояса для сжигаени яжира во время тренировок?

Перейди на силовой курс (8 недель). Массы практически не наберешь, но силу увеличишь значительно. Курс очень простой. Все упражнения, кроме приседания, делаешь по 3 подхода по 5-6 раз. Но это должны быть такие веса, при которых ты чувствуешь, что в последнем подходе на шестое движение тебя не хватит ни при каких обстоятельствах. Чтобы глаза из орбит вылазили. Но, все-таки, сделай его А приседания делай 5 подходов по 3 раза. С почти максимальным весом. От тренировки к тренировке увеличивай веса, ты сам почувствуешь, что с каждой тренировкой становишься сильнее. Через 8 недель можешь переходить на работу по сжиганию жира или, наоборот, по наращиванию массы.
Таких силовых курсов делай в год не более трёх.

[rockON]

i2k, спасибо за предупреждение, а то я чуть было уже не прикупил этот "чудо-пояс".
Макс, обручи попробуем, вроде видел в зале такую штучку.
eStudent, чтобы они росли надо долго тренироваться наверное. у меня просто конститутция такая. низкорослые быстрее набирают массу, ибо длина мышцы короче. про какой спсоб профи ты говоришь? по-мойму единственный способ это бросить свое любимое занятие - обжираца до отвала кстати, про еду. если раньше, будучи студентом и имея свободным почти весь день, можно было питаться по 5-6 раз в день. а теперь только два получается и то не всегда. но в один из приемов отъедаешься по полной. ужасно неудобно. не будешь же на работе сидеть и перед всеми один поедать мяяяса.

Йода, так я только силовые и делаю почти. за месяц мышцы стали опять надуваца и вещи становятся маленькими. силовые один фик заставляют мышцы надуваца в какой-то мере. пауэрлифтинг - вещь более интересная чем тупая закачка мяса да. ты прав. держи катлету!

[eStudent]

Имеешь ввиду фармакологию? Типа гормонов щитовидной железы?

Так точно.

eStudent, чтобы они росли надо долго тренироваться наверное. у меня просто конститутция такая. низкорослые быстрее набирают массу, ибо длина мышцы короче.

А с моей конституцией замучаешься набирать вес - он итак большой для моей комплекции, но это костный вес. Вот и думаю, как это люди растут... Может это просто с возрастом? К примеру я и без тренировок за последние года два вырос в ширь больше, чем до этого, когда колбасился в зале годами...

Сообщение отредактировал eStudent: 27.09.2004, 09:43:31

[poruchik]

Имеешь ввиду фармакологию? Типа гормонов щитовидной железы?

Так точно.

От них похудеешь - 100%. Но надо сразу оговорить, что вместе с жиром потеряешь часть мышц + потеряешь силу + после окончания курса стремительно наберешь ушедший жир...

[poruchik]

Кроме того, эти гормоны не без побочных эффектов. Есть опасность, что до конца жизни придется их принимать..

Сообщение отредактировал poruchik: 28.09.2004, 10:58:06

[GARRRIK]

у меня есть проблема. я больше не хочу расти в объеме. но поднимать легкие вещи неинтересно монотонно и скучно. а при поднятии нормальных тяжестей неминуемо следует быстрый рост. мышцы у меня короткие (ибо сам маленький) и растут быстро. но вот живот зараза никак не хочет худеть. а прокачка пресса по-мойму самое тупое занятие. мошт кто пробовал пояса для сжигаени яжира во время тренировок?

Попробуй упражнения чисто на физику: подтягивания, отжимания. Причем их нужно делать в быстром темпе и при минимальном отдыхе. Я всегда, когда мне нужно сбросить пару кг. начинаю подтягиваться и отжиматься.

[eStudent]

Имеешь ввиду фармакологию? Типа гормонов щитовидной железы?

Так точно.

От них похудеешь - 100%. Но надо сразу оговорить, что вместе с жиром потеряешь часть мышц + потеряешь силу + после окончания курса стремительно наберешь ушедший жир...

Не спорю. Даже с ними не просто так качественно сбросить жир, но если делать всё системой, то я думаю эффект будет наилучший. Вполне вероятно даже, что побочных явлений будет меньше, чем бы сидел на обычной диете, насилуя организм недостатком тех или иных ингридиентов.
Всё ИМХО.

[eStudent]

Кроме того, эти гормоны не без побочных эффектов. Есть опасность, что до конца жизни придется их принимать..

Есть опасность, что после жизни можно умереть;) Шутка. Во всём надо знать золотую середину. Есть информация, что их надо принимать оооочень долгое время, чтобы "присесть" на них как ты имеешь ввиду (физически всмысле).

[i2k]

Вполне вероятно даже, что побочных явлений будет меньше, чем бы сидел на обычной диете, насилуя организм недостатком тех или иных ингридиентов. Всё ИМХО.

странное мнение помоему лучше ограничить прием некоторых продуктов чем вводить извне гормоны щитовидной железы. или я чего то недопонимаю. ограничить прием продуктов не означает ни есть вообще ничего. просто исключить некоторые продукты и все.