это было одним из упражнений трисета, прочувствовала..еще вчера загрузила трицепс - отжимания на скамье(руки сзади) с отягощением - 10 кг_20_2, 5 кг_15_2 + тр-р Смит2, узкий хват грифа сзади-подъем плечЭффективно упражнение на скамье чуть ниже 45 градусов, ложитесь грудью на скамью и подъемы рук с гантелями.
![]()
P.S. Где обещанные фото?
Первая попытка фотосессии прошла неудачно, вторая попытка на подходе
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/dandy.gif)