Сообщений в теме: 13955

[ZZZZZZZZZZ]

У меня не то что щелкает - можно сравнить с тем, как рвется тоненькая резиночка, если вы их рвали
При работе на плечи отдельно даже намека нет на подобное.

Ну правильно ты ж его разогреваешь, а ты вот сейчас попробуй руку верх поднять или за спиной руки сцепить, болевые ощушения есть? У меня ингода на жиме гантелей вверх, упр на плечи, может как раз это плечо выключиться, блин страшно что на башку 25 кг железа упадут

[Creep]

Ну правильно ты ж его разогреваешь

А если до этого делал 8 подходов на жим и 4 подхода на жим гантелей на наклонной - это недостаточный разогрев?

[ZZZZZZZZZZ]

Ну правильно ты ж его разогреваешь

А если до этого делал 8 подходов на жим и 4 подхода на жим гантелей на наклонной - это недостаточный разогрев?

видимо нет, связку надорвал в том месте, в котором на этих упражнениях она не цепляется, а если это ещё и долгое время у тебя- то скорее всего нервный корешок в том районе задет.По любому лучще не запускать, пожертвуй на массаж себе

[Creep]

Так она стреляет только на разводке.
При других нагрузках вообще ничего.
Вобщем, сведение рук на тренажере мне больше нравится

[ZZZZZZZZZZ]

Вобщем, сведение рук на тренажере мне больше нравится

С этого бы и начал сразу

[Creep]

Так я с этого и начал, вверху страницы

[ncJoke]

2 teatral
знаешь насчет 3-4 недели ты наверное прав)
я то сужу по своей интенсивности.для меня 3-4 недели это гдето 8 тренировок на грудную мышцу ибо тренировки 4-5 раз в неделю!
т.е. для среднестатистического человека - это и есть твои 2 месяца...

2 сreep
если у тебя стреляет плече значит разогрев возможно не тот или было повреждение.
вот я когда вертикальный жим делаю у меня тоже левое плече в нижнем положении болит,так у меня было сильное растяжение.попробуй перед упражнением мазать мазью ДИП.она немного обезбаливает и разогревает мышцу.правда мятой воняте очень)

на тренажере не заменит разводку никак.это немного разный вид нагрузки.
у вас есть в тренажерном двойной блок(честно из головы вылетело как он называется)?
поставь между ним скамейку,подцепи крепления к низу и делай разводку такую.не должно стрелять,но тип нагрузки более подходящий.или делай разводку стоя на этом блоке.
главный смысл разводки - это ведь растяжение грудной мышцы!уже давно доказано что растяжка после тренировки служит как катализатор к росту мышц,также как и растяжка во время тренировки пи помощи некоторых спец упражнений.

[Creep]

у вас есть в тренажерном двойной блок(честно из головы вылетело как он называется)?

Кроссовер? Есть, там тоже стреляет, но поменьше, я там делаю.

[teatral5200]

2 teatral
знаешь насчет 3-4 недели ты наверное прав)
я то сужу по своей интенсивности.для меня 3-4 недели это гдето 8 тренировок на грудную мышцу ибо тренировки 4-5 раз в неделю!
т.е. для среднестатистического человека - это и есть твои 2 месяца...

Ну если 4-5 раз в неделю, то канеееееешна я то хожу 2 раза в неделю Эт получается ты профессионал? давай свои резалты и обмеры!

2 сreep
Если просто стреляет, то ничего страшного, если стреляет с болевыми ощущениями, то его нафек... Просто у тебя сухожилия-связки по ходу не так как у всех развились может немного дали вбок на 3-5 мм, что для жизнедеятельности неопацно, а при определенном упражнении стреляид... делай другое упражнения. Я вот разводку вообще не делаю, мне и жима моего хватает

[ZZZZZZZZZZ]

2 сreep
Если просто стреляет, то ничего страшного, если стреляет с болевыми ощущениями, то его нафек... Просто у тебя сухожилия-связки по ходу не так как у всех развились может немного дали вбок на 3-5 мм, что для жизнедеятельности неопацно, а при определенном упражнении стреляид... делай другое упражнения. Я вот разводку вообще не делаю, мне и жима моего хватает

хахахахха, капец ты из него инопланетянина сделал....
сreep а может ты и вправду от туда?

[Капитоша]

Если я занималась 16 лет,это считается?

Сколько жмете?

Работала с 55 кг, личный рекорд -102 ! Прошу не смеяться!

[tunder]

Много лет назад после активной многодневной рубки тяжелых дров (кто пытался раздолбать сухой карагач, меня поймет) примерно год не мог делать сгибания со штангой на предплечья. Так хожу - ничего, только начинаешь сгибания делать - боль в кистевом суставе адская.
А потом как-то рассосалось. Но повторюсь - ушло на это не меньше года.

[Creep]

личный рекорд -102 ! Прошу не смеяться!

Да куда уж смеяться, тут не до смеха

[teatral5200]

Если я занималась 16 лет,это считается?

Сколько жмете?

Работала с 55 кг, личный рекорд -102 ! Прошу не смеяться!

Мадам, да ваша программа наверное получче многих наших писулек и расписаний фстудию! кстати, а обмеры как же? оцобенно обмер грудной клетки, и бедер плиз
16 лет.. Вы сами для себя, или вы профессионал? где учавствовали? фотки есть?
З.Ы. ни разу не приставал!

[teatral5200]

хахахахха, капец ты из него инопланетянина сделал....
сreep а может ты и вправду от туда?

Нет двух одинаковых людей на свете. Могу поспорить, что у тебя одна нога длиннее другой, врочем как и руки разной длинны.

Сообщение отредактировал teatral5200: 12.12.2008, 18:15:10

[ZZZZZZZZZZ]

хахахахха, капец ты из него инопланетянина сделал....
сreep а может ты и вправду от туда?

Нет двух одинаковых людей на свете. Могу поспорить, что у тебя одна нога длиннее другой, врочем как и руки разной длинны.

ага и связки у меня развиваються вбок, типа параллельная эволюция, индиго))))

[ArtArt]

Поделитесь результатами кто сколько тянет в наклоне и в становой тяге (рабочий, на раз).

[ncJoke]

рабочая тяга в наклоне 100-125 на 6-8 на работу на толщину мышцы(узкий хват) и 80-110 на 8-10 на работу на ширину мышцы(максимально широкий хват,на крыло).на раз никогда не мучался)

слухай а ты про какую становую?римскую или румынскую?
ты становую как делаешь?)
и самый главный вопрос - становая на кукую мышцу предназначена?)

Работала с 55 кг, личный рекорд -102 ! Прошу не смеяться!

отличный результат!
а личный вес при этом какой был?

[ZZZZZZZZZZ]

рабочая тяга в наклоне 100-125 на 6-8 на работу на толщину мышцы(узкий хват) и 80-110 на 8-10 на работу на ширину мышцы(максимально широкий хват,на крыло).на раз никогда не мучался)

слухай а ты про какую становую?римскую или румынскую?
ты становую как делаешь?)
и самый главный вопрос - становая на кукую мышцу предназначена?)

аналогично, на раз никогда не делал....
а рабочие-становая веслом 100, в наклоне кривым 90
вообще становая на ноги нет?

[Creep]

Вообще становая на спину, но ноги тоже работают, особенно если делать с прямыми ногами.