Спасиб за ссылку! Почитаю.
---
2ALL
Какие протеины посоветуете? И вообще советуте ли их употреблять? Есть ли побочные эффекты от них?
И что лучше - Атлант или МегаМасс2000?
Сообщение отредактировал Chemical RUSSS: 06.02.2007, 21:31:06
Мускул Джус во Флексе уже давно разобрали. сказали что новая партия поступит в 15-ых числах"Атлант" -это сухое молоко, в лучшем случае , и у многих вызывает расстройство желудка. Для набора массы лучше взять не протеин, а гейнер какой-нибудь известной фирмы-производителя. Во "Флексе" раньше был "Мускул Джус" - 1 порция содержит 55 гр. протеина и 1200 кКал. Довольно действенная штука!
Сообщение отредактировал Olzhik: 10.02.2007, 10:56:32
Сообщение отредактировал Olzhik: 10.02.2007, 18:40:31
СуХой
А, что из себя представляет этот гейнер? Вреден ли он? И какая цена у него?
Я тоже отношусь довольно скептически в такой регулярности тренировок (2 раза в месяц). Сам сечас занимаюсь раз, иногда -два раза в неделю. Нормальным считаю на начальном этапе набора массы занятия три раза в неделю, не чаще. Затем, когда уже вырастут веса (присед примерно 1,5 своих веса), то можно переходить на 2 тренировки в неделю, когда догоните присед до двух своих весов, то можно ходить в зал и раз в неделю.. Это нормально. Чем с большими весами работаете, тем больше "топлива" (гликогена) расходуете. Соответственно требуется больше времени на его восполнение и суперкомпенсацию..По поводу супертренинга 2 раза в месяц - отношусь довольно скептически....
дождемся мнения Poruchika - он плохого не посоветует
Сочувствую. Думаю, что занятия можно начать с того момента, когда сможешь поднять самую легкую гантель. Повышай веса постепенно. С такой серьезной травмой надо все делать без излишнего фанатизма. Не думай сейчас о больших рекордах. Подходи к планированию тренировок разумно. У тебя все получится!хи,всем
вопрос к практикам,ибо мнения врачей и физиотерапевтов я уже знаю
они,кста,неутешительны
когда после серьезного сотрясения (вплоть до пролома черепных костей) можно к железу
и прочим серьезным увлечениям возвращаться
наличие опыта в этом вопросе - как минимум приветствуется
крути гриф на плечах сидя, отлично талию возвращаетПарни кто знает че надо сделать чтоб подсушить пресс,а то массу отъел работал на силу и массу,теперь пора немного подсушиться.
Парни кто знает че надо сделать чтоб подсушить пресс,а то массу отъел работал на силу и массу,теперь пора немного подсушиться.
Сообщение отредактировал egoist: 13.02.2007, 12:37:38
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.