Сообщений в теме: 13955

[Aritmos]

хочешь узнать как будет, спроси меня)) ?!

ну так расскажи нам , чего ожидать хотя бы в мат.плане...

[mc_hryuka]

Да вообще странно что народ болтается где попало - я то от скуки спортом занимаюсь, а так я заядлая домохозяйка

Кстати - как точно называются анализы на инсулин - чтобы проверить инсулинорезистентность, да и вообще выделение пищеварительных ферментов и т.д. Я нонче как раз тюнингом ЖКТ занимаюсь - надо продиагностировать все. А то как то запарило овесол+хофитол постоянно принимать.

[djF]

Без витаминок ОФП, функционалку так сказать держать на уровне.
А если захочется бисапс 45-48 при всех 8 кубах, без витаминок не обойтись, увы...

эт ты пока без наследника такие планы строишь , боюсь при его появлении расклад может быть другим,в том числе и расклад материальных затрат..

на все хватит подготовлен основательно

[kyr4avi]

ну так расскажи нам , чего ожидать хотя бы в мат.плане...

у меня уже не хватает, 2 года хватала, теперь подсос включился

Сообщение отредактировал kyr4avi: 02.04.2012, 17:23:14

[Aritmos]

на все хватит подготовлен основательно

не беги впереди паровоза

[kyr4avi]

на все хватит подготовлен основательно

не беги впереди паровоза

ага, эт точно, на жизнь то хватает, на отдых хватает, а вот уже на тренажерку, на спорт. пит не оч.

[$erega]

на все хватит подготовлен основательно

не беги впереди паровоза

ага, эт точно, на жизнь то хватает, на отдых хватает, а вот уже на тренажерку, на спорт. пит не оч.

главное чтобы желание было!
когда его нет, можно найти любую отмазку)

[$erega]

как фотки выложу (если конечно на них бол-мен приличное что-то будет) ))

в общем, удачи тебе в подготовке)
будем ждать фото отчёт)

[kgd]

в общем, удачи тебе в подготовке)
будем ждать фото отчёт)

Спасибо!
Тебе тоже удачи в подготовке жены!

[Сириус]

Друзья, напомните мне плиз вилку нормальнгого пульса на жиросжигание. Вроде как от 102?
И как лучше кардио один раз 40 мин. или с разбивкой по 20?

[!niki_bali!]

в общем, удачи тебе в подготовке)
будем ждать фото отчёт)

а себя не щелкал - до гр?
а то тоже б выкинул сюда после...

[$erega]

в общем, удачи тебе в подготовке)
будем ждать фото отчёт)

а себя не щелкал - до гр?
а то тоже б выкинул сюда после...

блин... только вчера подумал о том, что не сделал фото "до".
так что теперь только "после" выложу. где-то через мсяц-полтора.

[IvanIV]

Друзья, напомните мне плиз вилку нормальнгого пульса на жиросжигание. Вроде как от 102?
И как лучше кардио один раз 40 мин. или с разбивкой по 20?

Пульс высчитывается от возраста и пульса в состоянии покоя..
От 30 минут лучше интервального кардио. Не с разбивкой, а с чередованием нагрузки

[djF]

Друзья, напомните мне плиз вилку нормальнгого пульса на жиросжигание. Вроде как от 102?
И как лучше кардио один раз 40 мин. или с разбивкой по 20?

Пульс высчитывается от возраста и пульса в состоянии покоя..
От 30 минут лучше интервального кардио. Не с разбивкой, а с чередованием нагрузки

я просто держу пульс 120-130 ударов, чота на умных форумах читал, что от интервального кардио толку ноль, надо делать монотонную нагрузку 3 раза в день по часу если 3 по часу то я сдохну, 2 по часу терпимо.

[$erega]

Друзья, напомните мне плиз вилку нормальнгого пульса на жиросжигание. Вроде как от 102?
И как лучше кардио один раз 40 мин. или с разбивкой по 20?

Пульс высчитывается от возраста и пульса в состоянии покоя..
От 30 минут лучше интервального кардио. Не с разбивкой, а с чередованием нагрузки

я просто держу пульс 120-130 ударов, чота на умных форумах читал, что от интервального кардио толку ноль, надо делать монотонную нагрузку 3 раза в день по часу если 3 по часу то я сдохну, 2 по часу терпимо.

передачу смотрел недавно, так там хвалили интервальное кардио после силовой тренеровки, не более 20мин. про монотонную нагрузку сказали, что фуфел.

[kgd]

я за интервальное кардио. имхо мое таково что оно интереснее, более доступно (возможно продуктивно заниматься и без исключительной дыхалки). Интереснее увеличивать интенсивность на каждой тренировке. а монотонное - нужно себя заставлять постоянно, эндорфинов меньше, картизола больше ))))
делаю сейчас кардио по воскресеньям. ну и фраза, задействованная во многих статьях про кардио "Сами сравните мускулатуру спринтеров и марафонцев." не лишена смысла.

все таки думаю каждому свое. знаю человека, довольно сильного от природы но "с животиком". за лето килограмм 15 на монотонном продолжительном беге скинул и выглядел довольно атлетично. максимум из силовых при этом дома с гирьками занимался, не оч большая корректировка диеты.

[djF]

Друзья, напомните мне плиз вилку нормальнгого пульса на жиросжигание. Вроде как от 102?
И как лучше кардио один раз 40 мин. или с разбивкой по 20?

Пульс высчитывается от возраста и пульса в состоянии покоя..
От 30 минут лучше интервального кардио. Не с разбивкой, а с чередованием нагрузки

я просто держу пульс 120-130 ударов, чота на умных форумах читал, что от интервального кардио толку ноль, надо делать монотонную нагрузку 3 раза в день по часу если 3 по часу то я сдохну, 2 по часу терпимо.

передачу смотрел недавно, так там хвалили интервальное кардио после силовой тренеровки, не более 20мин. про монотонную нагрузку сказали, что фуфел.

в том то и дело - интервальное кардио намного веселее и короче.
Однако неоднократно читал у известных культуристов, что интервальное фуфел, а сушатся они к соревнованиям обычным длинным кардио.

[Tommy Versetty]

надо делать монотонную нагрузку 3 раза в день по часу

В смысле, 3 часа в день заниматься?

[djF]

Да, как это не ужасно звучит, три раза в день кардио по одному часу. Первый раз с утра натощак, второй после силовой и третий вечером

[kyr4avi]

Да, как это не ужасно звучит, три раза в день кардио по одному часу. Первый раз с утра натощак, второй после силовой и третий вечером

+ диета + ЖЖ и ты еще без кубиков ???